國家林業(yè)局、人力資源和社會保障部確定

國有林場崗位設(shè)置

近日，人社部事業(yè)單位人事管理司負責人在接受中國綠色時報記者采訪時指出，國家林業(yè)局、人力資源和社會保障部出臺的《國有林場崗位設(shè)置管理指導意見》對崗位結(jié)構(gòu)比例進行了合理調(diào)整，政策亮點十分突出。

一是合理確定了國有林場管理崗位、專業(yè)技術(shù)崗位和森林管護培育等林業(yè)技能崗位比例，并針對各地國有林場的不同情況，以及國有林場實際特點和承擔的主要任務，進一步明確了不同類型國有林場的崗位結(jié)構(gòu)比例。其適應性非常強。

二是適當提高了專業(yè)技術(shù)崗位中級崗位的比例，較大幅度提高了工勤技能崗位結(jié)構(gòu)比例。目前，國有林場中級崗位比例偏低，僅占28.3%，不利于技術(shù)含量較高工作的開展，為此，《指導意見》將國有林場中級崗位比例提高到40%，高級、中級、初級崗位的結(jié)構(gòu)比例原則上按照1：4：5設(shè)置，高于原有其他行業(yè)指導意見中1：3：6的設(shè)置比例；從事森林管護等林業(yè)技能人員是其職工的主體，為了留住人才、吸引人才，《指導意見》規(guī)定，國有林場森林管護等林業(yè)技能崗位結(jié)構(gòu)比例，一級、二級、三級崗位的總量占林業(yè)技能崗位總量的比例為50%左右；一級、二級崗位的總量占林業(yè)技能崗位總量的比例為12%左右。

三是明確了國有林場專業(yè)技術(shù)崗位最高等級。將國有林場專業(yè)技術(shù)正高級崗位分為高級工程師一級、二級、三級、四級崗位，大幅提高國有林場專業(yè)技術(shù)人員職稱待遇和工資水平，有利于提升國有林場專業(yè)技術(shù)崗位的吸引力。 （摘自中國林業(yè)網(wǎng)）

這些瓜果帶皮吃更營養(yǎng)

由于很多人擔心蔬菜上有殘留的農(nóng)藥或細菌，就習慣把蔬菜去皮后再吃。其實，有4種蔬菜帶皮吃才是最營養(yǎng)的。

冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含有多種揮發(fā)性營養(yǎng)成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

黃瓜皮能排素。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者食用。

番茄皮預防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。

茄子皮保護心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養(yǎng)物質(zhì)卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會降低保健價值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對鐵的吸收。（摘自《焦作日報》）

黑豆有助降低血脂

黑豆只含植物固醇，這種植物固醇具有抑制人體吸收“壞”膽固醇，降低血液中“壞”膽固醇含量的作用。而且黑豆中的脂肪與動物性脂肪不同，它含有豐富的不飽和脂肪酸，反而有助于降低血脂，保護血管。 （搞自《中國剪報》）

能止鼾的六種食物

1、豆?jié){。對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。

2、茶。茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

3、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。

4、姜黃。姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

5、魚肉。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

6、洋蔥。洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。（摘自《生命時報》）

夏天鼻塞深吸水蒸氣

夏天吹空調(diào)很容易讓人鼻塞、感冒。如果出現(xiàn)鼻涕、鼻塞等感冒癥狀，可以倒上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護頭部，然后深吸水蒸氣，這樣能使阻塞的鼻腔暢通。此外，還可以在熱水里加些薄荷或桉葉精油，效果會更好。（摘自《保健養(yǎng)生》）

豆?jié){加大米 增稠更養(yǎng)生

大米是“肺之谷”，色白入肺，和大豆配在一起，補腎效果更好。另外，大米是豆?jié){的天然增稠劑，打豆?jié){時在大豆中放一小勺大米，打出來的豆?jié){很稠，味道也很香。（摘自微健康）

蟲草保健品使用要對癥

隨著人們保健意識及經(jīng)濟水平的提高，蟲草等保健品越來越火，爭議也不少。專家提醒，蟲草使用要對癥，而且過量反而有害。

中國成年人慢性腎臟病的總患病率為10.8%，有相當一部分患者死于慢性腎功能衰竭合并的心血管病。中醫(yī)藥方中會使用蟬花蟲草，因為它可以改善腎臟的功能，促使腎臟排泄體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，如肌酐和尿素氣氮。而且，其免疫調(diào)解作用也對人體有益。

專家同時提醒，不要輕信不良商家對蟲草特別是冬蟲夏草的惡意炒作。中國蟲草博物館館長、安徽農(nóng)業(yè)大學原校長李增智在2015年世界蟲草論壇上就強調(diào)，全世界至少有500種以上蟲草，蟲草就是長在蟲子上的蘑菇。蟲草使用要對癥，不能過量。有一些研究表明，冬蟲夏草里砷的含量高，超過了日服用量，反而對身體有害。（摘自《京華時報》）

鼻炎要用濕熱毛巾敷

對抗鼻炎發(fā)作選擇用鹽水清洗的患者不在少數(shù)，但是真正起到作用的是少之又少。其實對于鼻炎患者的防護，主要是保溫和保濕，減少空氣和污染物的直接刺激。能夠達到這個目的最好的方法就是早晚用濕熱毛巾去敷鼻子。用毛巾熱敷的方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進一步促進鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔，非常適合鼻炎發(fā)作早期的預防和保護。

濕熱毛巾熱敷的方式主要適用于單純性鼻炎。如果是下鼻甲肥大所致的鼻炎，用熱敷不但沒有作用，反而容易引起鼻甲進一步腫大。（摘自《健康時報》）endprint