趕走秋冬8種小麻煩

1 流感

入冬以后，晝夜溫差、室內(nèi)外溫差都很大，空氣中的病菌感受到寒冷的威脅，格外努力地尋找各種機(jī)會往寶寶呼吸道里鉆，寶寶就容易患流感。

請這樣設(shè)防

及時接種疫苗 3歲以下的嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，接種流感疫苗是必要的。每年在流行季節(jié)前接種一次，免疫力可持續(xù)一年。接種疫苗可有效減少發(fā)生流感的幾率，減輕流感癥狀;進(jìn)一步防止肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生;還可降低感染人禽流感病毒的機(jī)會。

搞好衛(wèi)生 媽媽要教寶寶科學(xué)洗手，并督促寶寶經(jīng)常洗，告訴寶寶別用手摸眼睛、小嘴、鼻子等，以阻斷流感病毒通過手經(jīng)眼、口、鼻等傳染的途徑;不要公用茶杯、餐具;此外，還要教會寶寶在咳嗽和打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，再把紙巾直接扔進(jìn)垃圾桶里，然后盡快洗干凈小手，讓病菌沒機(jī)會擴(kuò)散。

阻隔傳染源 在流感流行季節(jié)盡量少帶寶寶到擁擠嘈雜的場所;如果家里有人得了流感，應(yīng)適當(dāng)加以隔離，尤其是在得病后的頭5天;爸爸媽媽下班回到家，先洗臉洗手，把可能帶回來的病菌消滅掉以后，再去親近寶寶。

主動喝水 冬天天氣干燥，身體需要補(bǔ)充大量的水分。在家里，準(zhǔn)備一瓶涼白開，經(jīng)常提醒寶寶如果口渴就自己找水喝，久而久之，寶寶就會養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。培養(yǎng)寶寶不挑食的好習(xí)慣，多給寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，以增強(qiáng)抵抗力，但別把寶寶的小肚子喂得鼓鼓的。

別捂寶寶 養(yǎng)成外出和回家要隨時增減衣服的習(xí)慣，因為家里熱，外面冷，人體難以在瞬間適應(yīng)溫差的變化，再加上寶寶新陳代謝快又愛活動，容易出汗，最好比成人少穿一點，否則，很容易捂出滿頭大汗，一脫掉衣服，被冷空氣一吹，很容易咳嗽流鼻涕。

增加戶外活動 戶外活動是增強(qiáng)抵抗力的有效途徑，戶外散步、踢球、騎小自行車等都是很好的運(yùn)動形式。每天活動1～2個小時，在上午10點到下午4點之間;如果天氣特別冷，小嬰兒應(yīng)在一天中氣溫最高的時候出去曬曬太陽。

2 上火

寶貝處于生長發(fā)育的旺盛階段，屬純陽之體，加上各器官嬌嫩，調(diào)節(jié)能力有限，很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。尤其冬季氣候干燥、喝水少、吃得多時就很容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。

請這樣設(shè)防

水分要補(bǔ)足 不要等渴了再喝水。寶寶能吃輔食后，要經(jīng)常喂他喝些水，比如起床時喝一點、午睡醒后喝一些，玩得出汗后也喝一些，等等。

少吃些高蛋白 攝入過多的魚、肉、蛋、糖等高蛋白高熱量的食物，積存在胃腸里，不能馬上消化而化痰生熱，寶寶就會出現(xiàn)以實火為表現(xiàn)的上火癥狀。平日里媽媽應(yīng)該幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食、食貴有節(jié)的良好習(xí)慣，零食不要多吃，即使在過年過節(jié)的時候，也要有節(jié)制。

食火飲食宜清淡 很多媽媽因為治療食火（小兒因消化不良而引起的疳積發(fā)熱癥狀）時餓了寶寶一頓飯，就害怕寶寶營養(yǎng)不夠，食火癥狀剛剛好轉(zhuǎn)，就使勁兒給寶寶補(bǔ)，導(dǎo)致寶寶再次出現(xiàn)食火問題。因此，在寶寶食火癥狀剛剛好轉(zhuǎn)時，媽媽還是要堅持清淡飲食的原則。大魚大肉等高蛋白的食物仍要控制寶寶少吃。

熱性食物要遠(yuǎn)離 如果寶寶出現(xiàn)類似食火的癥狀，媽媽可以嘗試饑餓療法，餓寶寶1～2頓，或是只給寶寶喝點菜粥，同時喂些山楂水、梨水、蘋果水，觀察寶寶的大便，如果大便通暢了，說明寶寶的食火癥狀開始緩解。中醫(yī)認(rèn)為，不少食物屬熱性食品，多吃易“上火”，像巧克力、芒果、桂圓、荔枝，以及辛辣、甜食等，很容易引起火氣。

3 哮喘

哮喘也是寶寶冬季常見病之一，初期癥狀與感冒相似，絕大多數(shù)是由于過敏引起的。如果家長發(fā)現(xiàn)寶寶在打噴嚏、流鼻涕、咳嗽之外，有呼吸困難的現(xiàn)象，就要當(dāng)心了。

請這樣設(shè)防

避開過敏源 如果寶寶屬于過敏體質(zhì)，就要切斷他身邊的過敏源：小貓小狗沒養(yǎng)就別養(yǎng)了，養(yǎng)了也要送人;與花草保持距離;每天清潔房間;如果寶寶對塵螨過敏，可用防塵螨材料的布罩罩住床墊和枕頭，每周用熱水清洗床上用品;家里別用地毯了，臥室里不要放毛絨玩具。

預(yù)防感冒 哮喘，往往是由呼吸道感染，尤其是呼吸道病毒感染，病情遷延不愈“連累”的結(jié)果，所以，要防止寶寶感冒。

減少空氣中的“異味” 在家里使用香水、噴霧劑、油煙、油漆或其他有濃烈刺激性氣味的東西時，一定要將寶寶轉(zhuǎn)移到安全的地方。為了寶寶健康，裝修新房時要盡量使用環(huán)保材料，裝修好的房子千萬不要立即搬進(jìn)去，先晾3個月～半年，對家人健康都有好處。

有節(jié)制地活動 每天帶寶寶到戶外走走、拍拍球、跳一跳，能提升其免疫功能，但要適可而止，運(yùn)動過猛、太劇烈，勞累，都能誘發(fā)哮喘。

保持舒適溫濕度 盡量保持室內(nèi)空氣新鮮、干燥、流通，最好使用除濕器使室內(nèi)相對濕度保持在50～60%之間;冬天室內(nèi)溫度不宜調(diào)得過高，以免使室內(nèi)外溫差過大，寶寶不適應(yīng);外出時，應(yīng)給寶寶戴上口罩，使冷空氣進(jìn)入體內(nèi)時先進(jìn)行預(yù)熱，以減少哮喘發(fā)作的可能。

保持良好的情緒 研究顯示，壓力也是誘發(fā)哮喘的因素，寶寶情緒的改變，如大哭大笑、緊張恐懼，以及壓力因素等，都會增加他們患哮喘病的幾率，家長應(yīng)該為寶寶創(chuàng)造一個快樂、和諧、健康的成長環(huán)境。

4 流鼻血

很多寶寶都有過莫名其妙地流鼻血的經(jīng)歷，這雖不是什么大病，但如果次數(shù)頻繁，也會對身體造成損傷。

請這樣設(shè)防

讓鼻腔保持濕潤 冬天空氣比較干燥，寶寶的鼻腔潤濕不夠，較容易出血。請打開加濕器，使室內(nèi)保持理想的濕度;有的寶寶常常晚上鼻子出血，可在睡覺前用棉簽蘸上金霉素軟膏，在鼻腔內(nèi)涂上薄薄的一層，使鼻黏膜保持滋潤，有效地減少鼻出血。

補(bǔ)充營養(yǎng)素 合理安排寶寶的飲食，養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣，多喝水，多吃蔬菜，少吃煎炸及肥膩的食物。必要時，可以給寶寶適量服用維生素C、維生素A、維生素B2。另外，要使身體的凝血作用維持正常，也不能缺少維生素K。

保護(hù)好鼻子 平時給寶寶清潔鼻腔時，動作要輕柔，不能直接用手或硬物摳。如果寶寶有鼻屎不易挖出，可以先滴一滴清水，過一會兒再輕輕揉出，避免“硬碰硬”給鼻孔造成損傷出血。告訴寶寶不要用手指摳鼻子。

5 口角炎

有些寶寶嘴角兒起皰，出現(xiàn)乳白色糜爛、裂口、結(jié)痂等，還伴有燒灼和痛感，一張口就容易出血，連吃飯、說話都不方便，這就是口角炎，是冬季寶寶的常見病。

請這樣設(shè)防

從飲食入手 寶寶體內(nèi)缺乏核黃素、維生素B和微量元素鋅，是引發(fā)口角炎的主要原因，而這些營養(yǎng)在動物的肝、心、腎，海產(chǎn)品，瘦肉，豆類食品，禽蛋，乳制品，胡蘿卜、綠葉蔬菜，香蕉和粗糧中含量豐富。所以，寶寶要吃得“雜”、不偏食。

護(hù)膚到“唇” 天氣冷了，在給寶寶洗臉后涂上護(hù)膚霜之外，別忘了也給嘴唇一層保護(hù)——抹上無色透明的滋潤型唇膏，能有效防止嘴角干裂、感染;外出時可以給寶寶戴個小口罩，以減輕寒風(fēng)對嘴唇的刺激，減少嘴唇的水分蒸發(fā)。

杜絕壞習(xí)慣 口干的時候舔嘴唇，咬手指、吮物等不良習(xí)慣，都是口角炎發(fā)生的誘因。改掉這些不良習(xí)慣，就能使嘴角擺脫疼痛的困擾。

6 便秘

一些寶寶便意頻頻，但排便困難、大便干硬，甚至超過三四天才能排一次，伴有腹痛、腹脹，寢食難安。寶寶一年四季都有可能便秘，但在干燥的冬季，更容易遭此困擾。

請這樣設(shè)防

不挑食 主食中的粗糧、新鮮的青菜尤其是芹菜一類含粗纖維青菜，水果等，能加快腸道的反射性蠕動，多吃這樣的食物就不容易出現(xiàn)便秘。不能吃菜的小寶寶可喝一些青菜汁或少量的純果汁。此外，每天要多喝白開水。

定時排便 寶寶每天的生活要逐漸形成規(guī)律，到什么時間干什么。通常，從六七個月能坐開始，就可以有意識地訓(xùn)練按時排便，比如每天早晨喂奶后讓寶寶坐便盆兒。

運(yùn)動加按摩 加大活動量、延長戶外活動的時間，能刺激胃腸的蠕動，最好每天都讓寶寶在戶外活動，飯后和寶寶一起散散步;給寶寶做腹部按摩，也能預(yù)防便秘，方法是：媽媽用手掌順時鐘方向按摩寶寶的腹部，每日1～2次，每次3分鐘。

多喝點兒水 水是膳食纖維功能發(fā)揮的基礎(chǔ)，飲水不足會造成膳食纖維所引起的腹脹，導(dǎo)致便秘。一次喝較多的涼開水，會對腸胃產(chǎn)生一種較溫柔的良性刺激，使腸胃產(chǎn)生較集中的蠕動，可以起到通便的效果。

每天來杯酸奶 酸奶中的益生菌可改善腸道環(huán)境，幫助消化吸收，改善便秘。一般寶寶1歲之后就可以喝酸奶了。但盡量在飯后飲用酸奶，因為空腹時胃酸較多，會阻止并破壞乳酸菌進(jìn)入腸道。

7 凍瘡

當(dāng)寒冷與潮濕結(jié)伴而來，濕、冷兩種因素“狼狽為奸”，凍瘡便“閃亮登場”。特別是供暖較差的地區(qū)孩子受害甚多。

請這樣設(shè)防

外出保護(hù)好重點部位 孩子在外面玩耍的時間不宜過長，尤其是下雪天或室外溫度低于0℃時，要提前保護(hù)容易生凍瘡的部位，如手、腳和臉蛋兒。外出前給孩子臉上薄薄涂一層寶寶專用的護(hù)膚霜，同時按摩一下小臉蛋。天氣特別冷的時候，出門時要給孩子戴上手套，穿上柔軟舒適的棉鞋。

鍛煉抗寒能力 有意識地鍛煉孩子的抗寒能力，多帶孩子去戶外活動。天冷時家里的空調(diào)不要將溫度調(diào)得太高，要逐漸縮小室內(nèi)外的溫差，以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。如果皮膚已經(jīng)凍傷，應(yīng)及時向醫(yī)生尋求幫助。

堅持泡腳 每天晚上可用溫?zé)岬纳⒗苯匪菖菔帜_，能起到擴(kuò)張血管的作用，加速血液循環(huán)。記住一定要兌得淡一些，這樣其中的辣素才不會刺激到孩子的皮膚。易生凍瘡的孩子從秋天就可以開始泡起來預(yù)防了。

注重營養(yǎng) 注意給寶寶添加維生素及脂肪含量豐富的食物，如牛奶、豬肉、蛋黃、動物內(nèi)臟、胡蘿卜等。

8 口腔潰瘍

冬天空氣干燥，加上室內(nèi)取暖，溫度高，如果寶寶喝水少，體內(nèi)缺乏維生素，或飲食不均衡導(dǎo)致內(nèi)熱，輕則容易導(dǎo)致寶寶口干舌燥，重則誘發(fā)寶寶咽痛、口腔潰瘍，看著寶寶遭罪，媽媽們都會心疼不已。

請這樣設(shè)防

多飲水、多吃新鮮果蔬 攝入充足的水分;多吃富含維生素C和B2的食物，如新鮮果蔬（白蘿卜、西紅柿、西蘭花等）、蛋黃、豆制品、奶類、動物肝等;不給寶寶吃過咸或辛辣刺激的食物。

多吃涼性食物 有些口腔潰瘍是脾胃實火引起的，不妨多吃一些西瓜、冬瓜湯、蓮芯湯等涼性食物予以調(diào)理;平時少給寶寶吃太燙、太熱食物，燒烤、油炸食物也要少吃，避免胃火累積誘發(fā)咽痛或口腔潰瘍。

及時清潔口腔 飯后半小時及時給寶寶漱口、刷牙，不讓口腔細(xì)菌分解食物殘渣，從而減少口腔感染的機(jī)會。

隨時涂抹潤唇膏 避免讓寶寶過多張嘴大笑或大聲喊叫而增加口腔內(nèi)水分的丟失;在寶寶嘴唇濕潤時，及時涂抹寶寶專用潤唇膏，減少水分蒸發(fā)，給已經(jīng)干裂的唇部黏膜修復(fù)的機(jī)會。