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      寶寶最容易缺什么?

      2015-12-31 00:00:00拂曉
      母子健康 2015年11期

      出生后2周內(nèi)務(wù)必補(bǔ)維生素D

      盡管人們總強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣,卻常常忽略了維生素D。新生兒很少曬太陽,而能在體內(nèi)合成維生素D的先決條件是皮膚要接受陽光中紫外線的照射,只有這樣才能幫助鈣的吸收,預(yù)防佝僂病的發(fā)生。這就是寶寶出生兩周后每日補(bǔ)充維生素D400~600個(gè)國際單位的理由。由于母乳中維生素D的含量比較低,寶寶更容易缺乏維生素D。

      如何正確進(jìn)補(bǔ)?

      補(bǔ)維生素D有兩種方法,一是曬太陽,二是服用魚油。寶寶吃魚肝油主要是補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素AD?,F(xiàn)在的主要?jiǎng)┬褪蔷S生素AD膠丸、滴劑或魚肝油,每天餐后只需要吃1滴,然后逐漸增加,一個(gè)月后可以增加到每天3到5滴,但是最高也不要超過每天5滴。等到寶寶可以正常吃食物后就可以不再補(bǔ)充,經(jīng)常出去玩、曬太陽充足的寶寶也可以不補(bǔ)。

      6個(gè)月后輔食來補(bǔ)鐵

      寶寶體內(nèi)存鐵量在孕晚期3個(gè)月內(nèi)從母親的身體內(nèi)得到最多,在出生后的6個(gè)月內(nèi),寶寶體內(nèi)的鐵元素是充足的,6個(gè)月后,就需要從輔食中補(bǔ)充了。如果6個(gè)月后寶寶沒有得到足夠的鐵元素,就很容易患上缺鐵性貧血。寶寶缺鐵的信號(hào)主要包括:面色萎黃或蒼白,嘴唇顏色比較白;經(jīng)常無精打采,而且食欲減退;指甲不光滑,皮膚和毛發(fā)干燥;經(jīng)常有舌炎、口角破裂。當(dāng)然,這些癥狀都是在嚴(yán)重貧血時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。

      如何正確進(jìn)補(bǔ)?

      6個(gè)月以上的寶寶需要開始通過輔食來補(bǔ)鐵,補(bǔ)充鐵的最佳食品應(yīng)該就是蛋黃了;瘦肉和動(dòng)物肝臟也是補(bǔ)鐵佳品,對(duì)于年齡大一些的寶寶,可選擇牛肉、豬肝、雞胗等食品來補(bǔ)鐵。一般情況下,輕度貧血是不需要補(bǔ)充鐵劑的,另外,補(bǔ)鈣產(chǎn)品不能與補(bǔ)鐵產(chǎn)品同食,據(jù)研究表明,每200毫升的牛奶中含鈣量為165毫克,如果在服用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)飲用牛奶,可使鐵的吸收率降低50%。

      缺鈣的寶寶沒那么多

      母乳喂養(yǎng)的正常寶寶一般是不需要補(bǔ)鈣的,母乳中的鈣是能夠滿足寶寶的生理需求;由于配方奶中各種微量元素都有合適比例,只要寶寶每天攝入正常的奶量,也大多不會(huì)缺鈣。冬季出生的北方寶寶,接受日照不足,容易維生素D缺乏,進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝,可以適當(dāng)補(bǔ)充。一般來說,寶寶缺鈣通常有三個(gè)表現(xiàn):一是容易醒,睡不踏實(shí);二是有一點(diǎn)聲音就會(huì)驚嚇;三是愛出汗。建議去醫(yī)院做體檢,若被確診缺鈣,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

      如何正確進(jìn)補(bǔ)?

      萬一缺鈣了該怎么辦?由于寶寶的飲食中含有一定的鈣,因此,補(bǔ)鈣一般按中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦適宜攝入量三分之一補(bǔ)充:不到6個(gè)月的寶寶100毫克/天,6個(gè)月~1歲的寶寶150毫克/天;1~3歲200毫克/天。

      選擇鈣劑 目前市場(chǎng)上鈣制劑五花八門,如鈣粉、鈣片或鈣膠囊等,父母最好不要自行購買鈣制品,因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低;有的含重金屬較多一些,如以海洋牡蠣殼為原料的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn),如碳酸鈣。最好的做法是向兒科醫(yī)生咨詢。

      飲食補(bǔ)鈣 含鈣豐富的食物很多,奶類及奶制品、豆制品、蔬菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣都豐常豐富,媽媽要常給寶寶吃這些食物。此外媽媽們?cè)谌粘E胝{(diào)過程中,還要注意減少鈣的損耗。如食物應(yīng)保鮮貯存;菜應(yīng)先洗后切,不宜切得過碎;烹調(diào)時(shí)間不要太長。

      別忘補(bǔ)維生素D 維生素D缺乏的時(shí)候,鈣的吸收率是10%~15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話,吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。

      千萬不要迷信DHA

      可以補(bǔ)腦,還能讓寶寶的眼睛變得又大又亮……為了寶寶不輸在起跑線上,DHA成為不少家長追捧的營養(yǎng)品。出生后到2歲是寶寶大腦發(fā)育的快速時(shí)期。那么,究竟要不要補(bǔ)DHA來促進(jìn)大腦發(fā)育呢?研究明,對(duì)大腦發(fā)育遲緩的胎兒、早產(chǎn)兒,遵醫(yī)囑補(bǔ)充DHA等脂肪酸是有助于大腦發(fā)育的,但目前還沒有足夠證據(jù)證明DHA缺乏會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒智力發(fā)育缺陷。也就是說,正常的寶寶是不需要補(bǔ)充DHA的。而且DHA是可以從日常食物如深海魚或堅(jiān)果類食品中獲取的,反而過量補(bǔ)的話容易影響寶寶的免疫及造血功能。

      如何正確進(jìn)補(bǔ)?

      母乳特別是初乳中DHA的含量尤其豐富,純母乳喂養(yǎng)的寶寶無須另外補(bǔ)充DHA,而奶粉喂養(yǎng)的寶寶也可以從配方奶粉獲取足夠的DHA。另外,如果寶寶已經(jīng)從乳類逐漸過渡到固體食品,可以在添加輔食時(shí),有意識(shí)地加一點(diǎn)深海魚、核桃等食物,它們也富含DHA。如果是發(fā)育遲緩兒、早產(chǎn)兒,則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來補(bǔ)充DHA。

      寶寶基本不需要補(bǔ)鋅

      缺鋅會(huì)寶寶影響生長發(fā)育,造成智力低下,但若體內(nèi)不缺鋅而濫補(bǔ),則會(huì)抑制鐵的吸收和利用。一般來說,只要正常喂養(yǎng),及時(shí)添加輔食,寶寶一般不會(huì)缺鋅。但如果寶寶出現(xiàn)頭發(fā)稀且黃、個(gè)子小、食欲差并且睡覺不安穩(wěn)的情況,可以帶寶寶去檢測(cè)下微量元素。

      如何正確進(jìn)補(bǔ)?

      補(bǔ)鋅制劑:如果檢測(cè)證實(shí)寶寶缺鋅,可選擇補(bǔ)鋅制劑,或者復(fù)合維生素。鋅劑的一個(gè)主要副作用是胃腸道反應(yīng),故勿空腹服用。

      食補(bǔ) 牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品中含鋅量最多,如寶寶無過敏反應(yīng),可考慮每周至少食用海產(chǎn)品2~3次。另外,海苔含鋅較豐富。海苔是很多寶寶鐘愛的食品,因此可以把海苔當(dāng)作零食,每天給寶寶食用一些。但要注意勿選擇過咸的海苔,否則會(huì)增加寶寶的食鹽量。

      先鋅后鈣 既要給寶寶補(bǔ)鈣,又要給寶寶補(bǔ)鋅,怎么辦?補(bǔ)鋅后再給寶寶補(bǔ)鈣,會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。建議媽媽白天給寶寶補(bǔ)鋅,晚上給寶寶補(bǔ)鈣。

      不要隨便給寶寶進(jìn)補(bǔ)

      各種補(bǔ)充劑都是有適應(yīng)癥的,家長不能自己憑空想象給寶寶亂服一氣,否則得不償失。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶有缺乏哪種營養(yǎng)素的癥狀,一定要到專業(yè)的醫(yī)生那里進(jìn)行相關(guān)檢查,比如通過抽血或是頭發(fā)來檢查,由醫(yī)生給出建議后,再為寶寶補(bǔ)充,這樣才是最安全有效的補(bǔ)充方法。實(shí)際上,身體健康的寶寶,只要保證“自然食物、均衡膳食”,做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡攝取,粗糧細(xì)糧都吃,大多能做到營養(yǎng)不缺乏。

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