雙胎準媽請做好“6防”

雖然懷雙胞胎現(xiàn)象并不稀奇，但仍然被列為風險懷孕。幸運的是，由于嚴格的醫(yī)療監(jiān)控，多數(shù)雙胎妊娠發(fā)育沒有任何問題。但為了小心起見，在孕期你仍然需要預防以下問題的出現(xiàn)：

懷孕后，準媽媽的血容量會比正常時增加約35%，很容易出現(xiàn)所謂的生理性貧血。而雙胎妊娠女性的血容量比單胎妊娠增加會更加明顯，鐵的需求量也大大增加，往往在孕早期即會出現(xiàn)貧血。

為了及時預防貧血，準媽媽要多攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、腎臟、血豆腐、蛋黃、芝麻醬、黑木耳、大豆、干果等，食物中的鐵較容易被人體吸收利用，是鐵的良好來源，還可以使用加鐵醬油。對于已經(jīng)發(fā)生缺鐵性貧血的準媽媽，則需要在醫(yī)生指導下補充鐵劑，以口服給藥為主，一般多選擇副作用小、利用率高的硫酸亞鐵制劑，同時建議加服維生素C，以促進鐵的吸收。

危險的妊娠高血壓綜合征

懷雙胞胎的準媽媽，由于子宮過度脹大，使子宮胎盤受壓缺血，易較早發(fā)生妊娠高血壓綜合征，而且程度較重，其病因雖然至今尚未完全明確，但比較明確的是與營養(yǎng)不良和遺傳因素相關。雙胎妊娠的準媽媽除了要注意妊娠早期基礎血壓變化，定期測量血壓和檢查尿常規(guī)之外，還要注意補充蛋白質、微量元素和維生素，限制鹽、糖及脂肪的攝入;生活規(guī)律，保證充足的睡眠。一旦血壓超過140/90mmHg，就要嚴格按照醫(yī)囑接受治療。

控制不住的血糖

妊娠糖尿病的發(fā)病率正在逐年上升，其中雙胞胎準媽媽更是高危人群。這是因為，孕期胎盤分泌大量甾體類激素，會對胰島素產(chǎn)生對抗作用，再加上雙胎妊娠的準媽媽體內(nèi)有兩個寶寶，無論是兩個胎盤還是一個胎盤，所分泌激素的水平都會比單胎準媽媽高，某些器官對胰島素的敏感性會更加明顯，因而妊娠糖尿病的發(fā)病幾率也會大大增加。血糖超標，對準媽媽和胎兒都有著不利的影響。

雙胞胎準媽媽平時要保持飲食飲食，控制糖、水果、脂肪的攝入，多青睞粗糧和蔬菜，盡量做到少食多餐。準媽媽血糖篩查一般會在妊娠24周時進行，而雙胎妊娠的準媽媽則應在更早的孕周進行血糖篩查。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應及時調整飲食結構，合理進行熱量分配，使血糖控制在正常范圍內(nèi)。

不知不覺中超標的體重

懷上雙胞胎之后，很多準媽媽都會大吃大喝，生怕營養(yǎng)不能滿足兩個寶寶的需求。懷雙胞胎并不代表準媽媽要加倍吃才能滿足胎兒成長的需求，事實上，雙胞胎準媽媽每天比一般準媽媽增加約1.26千焦的熱量即可。另外，從飲食結構上來說，雙胞胎準媽媽需要和普通準媽媽一樣，盡量保持均衡、多樣化，以便為自己和胎兒提供全面的營養(yǎng)。但由于雙胞胎孕期大多數(shù)維生素和礦物質的需求大于非孕期，因此，懷孕初期宜多補充葉酸，懷孕中后期多補充鈣、鐵等營養(yǎng)素，這樣就能滿足兩個胎兒的需要。

一般來說，雙胞胎準媽媽整個孕期需要增重15.8～20.4千克，僅僅比懷一個胎兒多大概4.5千克。需要提醒的是，如果你突然很快地增加了很多體重，要特別小心，并盡快咨詢醫(yī)生，因為這有可能是先兆子癇的一種預兆。

難看的妊娠紋

雙胞胎準媽媽的肚子大得快，妊娠紋出現(xiàn)得也會較早、較明顯，所以從懷孕初期就需注意肌膚的保養(yǎng)，尤其是肚皮部位。妊娠紋一旦出現(xiàn)，就很難徹底消除，及時預防很關鍵。在懷孕3個月時，每日沐浴后用針對妊娠紋的乳霜，在易生紋的乳房、腹部、大腿等部位輕拍3分鐘。然后由中心位置從內(nèi)至外、從下往上朝兩邊輕擦，不斷地打圈輕力按摩，圈子由小至大向外擴散，持續(xù)5分鐘，從懷孕3個月開始到分娩后的3個月內(nèi)都要堅持。

對付妊娠紋，除了進行肌膚護理之外，準媽媽還需要控制孕期體重的過快增長，飲食上多攝入富含維生素C、礦物質和膠原蛋白的食物。

措手不及的早產(chǎn)

由于懷上的是雙胞胎，會導致準媽媽的子宮過度膨大，很容易引起子宮頻繁收縮而誘發(fā)早產(chǎn)。多數(shù)孕程順利的雙胞胎準媽媽，會在懷孕35～37周時分娩，比預產(chǎn)期約提前1個月，有些胎兒會更早出生。雙胞胎準媽媽預防早產(chǎn)需要做到：妊娠28～30周以后，應當盡量多臥床休息，最好多采取左側臥位，盡量避免采取坐位、半坐位及平臥位。因為左側臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。如果雙胞胎準媽媽有子宮頸口發(fā)育不良、內(nèi)口松弛等現(xiàn)象，可在妊娠中期施行宮頸內(nèi)口結扎手術;有先兆或早產(chǎn)征兆的準媽媽，則要及時住院接受治療。

給雙胞胎準媽媽的即時貼

第一時間做出診斷

早一點知道懷上雙胞胎，就能提前正確應對了。B超檢查是目前確診雙胞胎妊娠最主要和最確切的方法，早在孕6周，即可顯示著床在宮內(nèi)不同部位的胚囊個數(shù)。

增加產(chǎn)檢及B超檢查次數(shù)

雙胞胎屬于高危險妊娠，除了遵照基本的產(chǎn)檢時間做檢查外，醫(yī)師會依孕期的狀況增加產(chǎn)檢及超聲波檢查的次數(shù)。在孕4～6個月，雙胞胎準媽媽可能需要每兩個星期去醫(yī)院一次，而最后幾個月，可能每個星期都需要去醫(yī)院。

慎重選擇生產(chǎn)方式

多數(shù)雙胞胎準媽媽是可以順產(chǎn)的。如果兩個寶寶的胎位正常，懷孕周數(shù)達到32周以上，胎兒體重超過1500克，準媽媽也沒有其他異常，經(jīng)產(chǎn)檢醫(yī)師評估后可以選擇自然分娩。如果雙胞胎其一或兩個屬于胎位不正，或胎兒有生長遲滯等其他問題，經(jīng)醫(yī)師評估不宜自然分娩的，則建議剖宮產(chǎn)。準媽媽應和醫(yī)生充分溝通，選擇最適合自己并且安全的生產(chǎn)方式。

積極和有經(jīng)驗者溝通

與其他雙胞胎媽媽分享和交流會是一件很有趣的事情，她們都有切身的體會，知道會有什么樣的感覺、每天的生活是什么樣子，會為準媽媽提供非常有價值的建議。