戒掉夜奶也不難

雯雯的故事

作為母乳喂養(yǎng)媽媽，最羨慕嫉妒恨的，就是聽到別家寶寶“早就不吃夜奶了”“3個月起就睡整覺了”……女兒雯雯眼看就要滿1歲啦，可她每天夜里還是會哭著醒來要奶喝，弄得我這個職場媽媽又累又困。也不是沒有努力過：6個月的時候想斷，可是因為一場突如其來的感冒而不了了之，8個月時想著該斷了，可她又開始長牙了，看著她各種難受，我心又軟了……如今她快1歲啦，這讓我很糾結(jié)：不給喝吧，怕把寶寶餓壞了;給喝吧，總是醒來喝奶，擔(dān)心睡眠不足會影響寶寶生長發(fā)育，同時自己的休息也大受影響。

寶寶吃夜奶的規(guī)律

出生不久的寶寶喝夜奶是十分正常的。小人兒胃容量很小，大約只有30毫升（比乒乓球略?。┌l(fā)育又快，所以總是吃了又吃，吃了又吃。一般來說，媽媽在夜間差不多每3小時就要喂一次。

寶寶滿月后，胃容量增加了3倍多，喂養(yǎng)次數(shù)可以逐步減少，母乳喂養(yǎng)從按需喂養(yǎng)過渡到按時喂養(yǎng)，夜間喂奶的次數(shù)開始減少。

4～6個月的寶寶開始少量添加輔食，但主要營養(yǎng)來源還依賴于母乳或牛奶，此階段的寶寶由于添加輔食的原因，夜間喂養(yǎng)的間隔就可以延長到4～5小時或更長，媽媽通常還會喂夜奶。

6個月之后，輔食成了家常便飯，寶寶白天的進(jìn)食量更多，半流質(zhì)或是固體的食物比母乳或配方奶耐餓很多，同時寶寶的睡眠規(guī)律也逐漸形成，可以連續(xù)睡上6～7小時，因此，很多寶寶開始不吃夜奶而一覺睡到天亮。

寶寶愛喝夜奶的原因

從營養(yǎng)上來說，快1歲的寶寶已經(jīng)完全可以從白天的輔食和母乳（或配方奶）中得到了足夠的營養(yǎng)，而不需要晚上吃夜奶了。如果寶寶遲遲不能斷夜奶，父母需要從各個方面找一找原因。

養(yǎng)育方法不當(dāng)

有的父母希望寶寶多吃些奶，長得更好，晚上會叫醒寶寶吃奶;有些媽媽把喂奶當(dāng)作催眠的方法，只要寶寶醒來就給奶吃;也有的媽媽太愛自己的寶寶了，常常抱著哄寶寶入睡，沒想著斷奶，寶寶也很享受這種邊喝邊睡的狀態(tài)，這讓他覺得又溫暖又安全。這些都是造成寶寶吃夜奶的原因。

白天沒有吃夠

有些寶寶白天胃口不佳，吃得太少，晚上當(dāng)然就會特別餓，會吵著要吃夜奶，吃完了才能心滿意足地再次入睡。

心理上需要媽媽

多數(shù)媽媽白天拼殺職場，回到家時寶寶早已入睡。一整天沒見到媽媽的寶寶，即便不餓，也會通過喝夜奶的方式來和媽媽親近，聽聽媽媽的聲音，聞聞媽媽的氣味。

N招幫寶寶告別夜奶

斷夜奶是寶寶成長的一個里程碑。6個月后仍喝夜奶，并不是好習(xí)慣，不僅容易加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，而且夜間醒來會干擾生長激素的分泌，妨礙寶寶長個兒。愛寶寶就要為寶寶的明天著想，當(dāng)斷則斷。這里有一些實用有效的方法，幫寶寶輕松戒掉夜奶，不妨一試。

1.全家一定要統(tǒng)一意見

在喂養(yǎng)寶寶方面，老人和小夫妻常常意見不一致。這可能需要開次家庭會，統(tǒng)一意見，以有利于寶寶成長為原則，做法上要取得共識。

2.逐漸拉長喂夜奶的時間

如果寶寶一直習(xí)慣吃夜奶，可逐漸拉長喂夜奶時間間隔，直到戒掉。寶寶每次夜醒之后，你試試輕拍幾下，盡量不要抱起來，看寶寶能否睡著，或者讓爸爸或者其他家人來輕輕安撫一下。最初幾天肯定會遇到困難，但是堅持一下，逐漸延長喂奶間隔，最終調(diào)整到滿意為止。

3.睡前將寶寶喂飽

想要讓寶寶戒掉夜奶，白天的喂養(yǎng)要更用心。要合理地安排好吃奶的時間間隔，讓寶寶盡量多吃一些;務(wù)必及時給寶寶添加輔食，因為輔食更耐飽;臨睡前的最后一頓奶要盡量晚一點，并且一定要把寶寶喂飽，以防寶寶夜間餓醒;對于消化能力特強(qiáng)的寶寶，入睡前還可適當(dāng)添加一些固體的輔食，增加熱量，以便幫助寶寶一覺睡到天亮。

4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

有些寶寶之所以習(xí)慣喝夜奶，是因為他很享受這種邊喝邊睡的感覺，媽媽一定要及時幫寶寶改正這種不良的睡眠習(xí)慣。在白天午睡時，要避免給寶寶奶瓶，而是堅持讓他坐著喝奶、喝水。試著給寶寶唱歌，給寶寶洗澡，播放輕柔舒緩的音樂，在上床前平靜地安撫寶寶可以更好地讓寶寶成功入睡，然后調(diào)暗燈光。如果天天如此，寶寶就會養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，而不再依賴邊喝邊睡了。

5.寶寶夜哭如何安撫

很多寶寶半夜會醒來，哭幾聲，這很正常，并非真的餓了。這時媽媽們要記住，不要給他喂奶，試著用別的方法哄他入睡，比如輕拍、唱歌、搖晃等等，或者給寶寶喂點白水，或者試試安撫奶嘴，都有助于寶寶盡快適應(yīng)夜間不再吸吮，而美美地睡個大整覺。

6.職場媽媽如何陪寶寶

不少職場媽媽都有這樣的感覺，——寶寶很纏人，這其實是寶寶心理上有不安全感。職場媽媽應(yīng)該怎么做？下班到家后盡量多陪寶寶玩、做游戲，給寶寶洗澡、做撫觸，晚上喂飽寶寶。但是，夜里則盡量不要摟著寶寶睡覺，當(dāng)寶寶醒來時試試由爸爸或家人代為安撫寶寶。

7.心很重要

要改掉寶寶喝夜奶的習(xí)慣，需要循序漸進(jìn)。有時候?qū)殞氝M(jìn)步很大，有時候又退回去了，這都很正常。耐心很重要，一天天堅持，寶寶慢慢地就會養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣，也就忘掉夜奶了。媽媽們也可以創(chuàng)造適合自己寶寶的方法，只要達(dá)到效果就行。

《母子健康》愛心提示

有時不宜強(qiáng)行斷夜奶

6個月后，多數(shù)寶寶已經(jīng)不需要夜奶了，喝夜奶利大于弊。但生病的寶寶，身心很脆弱，對媽媽的依戀更強(qiáng)，選擇這個時候斷夜奶，對寶寶的健康恢復(fù)不利，不妨?xí)和Ｒ欢螘r間，可在寶寶身體康復(fù)2～3周以后，開始嘗試給他斷夜奶。另外，如果天氣特別冷而又沒有暖氣的話，可以稍延一段時間再斷夜奶，這是因為剛開始斷夜奶時，寶寶半夜會很折騰，很容易讓寶寶或媽媽感冒，這樣就得不償失了。