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      5個簡單的姿勢點(diǎn)燃你的小宇宙

      2016-01-06 10:17
      文苑·感悟 2016年1期
      關(guān)鍵詞:心理學(xué)家耐力姿態(tài)

      心理學(xué)家EKman,曾發(fā)現(xiàn)表情對心情的逆作用。研究發(fā)現(xiàn),不僅僅是表情,還有各種日常生活中,你可能會忽略的姿勢,也會對心情產(chǎn)生逆作用。

      1.站得囂張跋扈,可以恢復(fù)你的精力

      研究發(fā)現(xiàn),舒展身體,打開手臂,展開大腿,站上1分鐘,能讓自己恢復(fù)血槽值。

      2.繃緊肌肉,可以增強(qiáng)你的意志力

      5個研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們緊繃肌肉的時候……

      我們能更好地抵御疼痛、

      分散注意力

      甚至是抵擋美食誘惑

      3.雙手抱臂,可以提高你的耐力

      如果我們被一個問題卡住,需要耐力,這時不如做出雙手抱臂的姿態(tài)。

      心理學(xué)家Friedman的研究發(fā)現(xiàn),處于這個姿態(tài)的小伙伴,堅持玩字謎游戲的時長,是一般人的兩倍。而且,他們的正確率更高。

      4.躺下身來,可以激活你的頓悟

      頓悟,是苦思一個問題良久,突然找到解決方法的時刻,也就是aha的體驗(yàn)。

      當(dāng)我們冥思苦想一個問題,總找不到靈感時躺下來能讓我們更快找到解決方案。

      5.打個小盹兒,可以提高你的作業(yè)水平

      打盹兒,時長很重要,太長太短都不好。

      研究發(fā)現(xiàn)打盹兒10分鐘最有效,在提高我們的認(rèn)知作業(yè)水平,活力以及覺醒狀態(tài)上立竿見影

      大腦就像是一顆土豆,只對信息加工,它不知道信息來自哪兒,也不想知道。所以,使用身體反饋,給它一點(diǎn)虛假的信息,點(diǎn)燃你的小宇宙吧。endprint

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      閱讀是最美的姿態(tài)
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