劉玉方

2007年，出演都市倫理劇《離婚官司》。2010年，其主演的電影《圣地額濟(jì)納》上映。2011年，在年代情感劇《景德鎮(zhèn)》中飾演女一號(hào)潘景榮。2012年，其主演的古裝歷史劇《楚漢傳奇》首播，在劇中飾演晨曦公主。2013年，在近代史詩(shī)劇《毛澤東》中飾演賀子珍。2014年，其主演的戰(zhàn)爭(zhēng)史詩(shī)劇《長(zhǎng)沙保衛(wèi)戰(zhàn)》在央視八套播出。2015年，主演近代傳奇劇《白鹿原》。

隨著冬季的深入，霧霾的天氣已經(jīng)越來(lái)越多，我們不得不開始關(guān)注這種怪天氣下的護(hù)膚。導(dǎo)致霧霾天氣的PM2.5是空氣中一種極細(xì)小的污染物顆?？偡Q，包含二氧化硫、氮氧化物、硫酸鹽、硝酸鹽等，這些具有強(qiáng)烈刺激的環(huán)境污染物附著在皮膚上，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很多潛在的刺激和傷害，導(dǎo)致皮膚的代謝循環(huán)受到影響，會(huì)使皮脂堆積、黑頭、毛孔。粗大的問(wèn)題更加明顯。如果是易致痘體質(zhì)，這時(shí)也容易誘發(fā)痘痘產(chǎn)生。PM2.5中的氮氧類化合物還會(huì)引起自由基反應(yīng)和炎癥反應(yīng)，使細(xì)胞外基質(zhì)和細(xì)胞膜損傷，并且會(huì)使肌膚變得干燥，產(chǎn)生假性皺紋，加速皮膚的暗黃和衰老。

小斯琴高娃說(shuō)，要想避免皮膚受到霧霾傷害，在外出時(shí)要為肌膚設(shè)立一道屏障，使其與空氣中的污染物質(zhì)隔絕開。在戶外工作時(shí)要盡量穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲以減少身體肌膚與空氣中有害物質(zhì)接觸的機(jī)會(huì)。而口罩則是保護(hù)面部肌膚最有效的必備品。即使戴了口罩，肌膚也千萬(wàn)不能裸著，除了水乳、精華、面霜等護(hù)膚步驟，我們還需要使用防曬隔離、BB等產(chǎn)品，一定程度上能保護(hù)肌膚免受污染。要注意的是務(wù)必選擇清爽不黏膩的護(hù)膚及隔離產(chǎn)品，減少肌膚對(duì)PM2.5顆粒的附著。

即使是霧霾的天氣，我們也要美美的出門，皮膚清潔也是我們的重中之重。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。實(shí)際上即使是極其微小的PM2.5顆粒也無(wú)法穿過(guò)健康皮膚的角質(zhì)層與毛孔，空氣污染顆粒物一般只是附著在皮膚表面。因此對(duì)抗空氣污染對(duì)皮膚的傷害其實(shí)最行之有效的方法就是清潔，通過(guò)潔面產(chǎn)品可以洗去大部分附著在皮膚表面的顆粒物。在潔面產(chǎn)品的選擇上，干冷季節(jié)應(yīng)該以溫和保濕型為主，注意避免使用磨砂性潔面產(chǎn)品，可能導(dǎo)致皮膚表面受損。過(guò)度清潔同樣會(huì)損傷皮膚保護(hù)屏障。

如果還堅(jiān)持用冷水洗臉的人注意了，寒冷秋冬季節(jié)，冷水并不能很好的洗去毛孔內(nèi)的污垢和臟東西，選擇40°左右的溫水是最合適的，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)損傷皮膚天然的保濕屏障。選擇泡沫比較少的、溫和型的潔面產(chǎn)品，更適合干燥的季節(jié)或敏感的肌膚。由于怕殘留臟東西，很多MM都會(huì)多次清潔，洗臉時(shí)還會(huì)使勁揉搓，但這種做法是非常不可取的。應(yīng)該待溫水將肌膚毛孔打開后，以指腹輕輕揉搓打圈清潔，建議使用泡沫豐富的清潔產(chǎn)品帶出面部污物。并在清潔面部的同時(shí)在鼻翼等黑頭粉刺較易生成的地方多停留10-20秒，每日有針對(duì)性的護(hù)理，以避免霧霾中有害物質(zhì)在肌膚的殘留。

除了水溫的控制，能夠深入毛孔內(nèi)部清除污垢的高科技潔面儀是霧霾環(huán)境下深層清潔肌膚的好幫手，選擇潔面儀時(shí)一定要查看并感受刷頭毛是否足夠細(xì)、足夠溫和，且要看清一簇簇的排列是否整齊合理，同時(shí)還應(yīng)選擇有快慢檔調(diào)節(jié)的洗臉?biāo)?，使用時(shí)可用快

其實(shí)冬天最常見(jiàn)的就是干燥，霧霾天氣往往同時(shí)也伴隨著干燥氣候和揚(yáng)塵現(xiàn)象，肌膚暴露在這種環(huán)境下更容易缺水干燥，因此及時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分非常重要，除了早上護(hù)膚步驟中必不可缺的補(bǔ)水保濕環(huán)節(jié)，白天從室外霧霾環(huán)境中回到室內(nèi)時(shí)，可以用濕巾簡(jiǎn)單清潔面部，然后用噴霧為肌膚補(bǔ)充水分。晚上回家后，則應(yīng)立即卸妝清潔，緊接著及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，從收斂保濕的化妝水到滋潤(rùn)功效的面霜，再到清爽保濕的眼霜，一個(gè)都不能少。如果一天下來(lái)，感覺(jué)肌膚特別干燥的話，給肌膚敷上一片密集補(bǔ)水的面膜更是再好不過(guò)了。

小斯琴高娃說(shuō)，除了表面上的功夫，內(nèi)在的功夫也很重要。霧霾進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基也非常多，所以當(dāng)我們?cè)庥鲮F霾天氣的時(shí)候，除了要做好“面子”工程，還要清理體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，這樣才能夠從里到外的全面保護(hù)肌膚。對(duì)抗自由基的唯一有效方法是補(bǔ)充抗氧化劑，經(jīng)常飲茶和服用維生素C、維生素E可消除自由基，因?yàn)椴柚泻械牟瓒喾泳褪且环N抗氧化劑物質(zhì)。大家在吃維生素E的同時(shí)，兼吃維生素C，可以加強(qiáng)和維持維生素E的抗氧化作用。小斯琴高娃還建議吃像山竹、番茄、葡萄、紅酒、鮭魚、堅(jiān)果、花椰菜、藍(lán)莓、石榴、檸檬、菠菜、綠茶、櫻桃、胡蘿卜，富含抗氧化劑成分的食物，保證我們一直都有一個(gè)健康永遠(yuǎn)年輕的身體。