體能訓練對速度滑冰運動的重要性

武加紅

吉林市冬季運動項目管理中心，吉林 吉林 132000

體能訓練對速度滑冰運動的重要性

武加紅

吉林市冬季運動項目管理中心，吉林 吉林 132000

體能訓練對速度滑冰運動有著重要的影響，運動員的體能訓練要按照實際情況來衡量，通過對速度滑冰運動員體能訓練的研究，從中總結(jié)出訓練安排的特點和規(guī)律，這樣才能保證該項目健康的發(fā)展。本篇文章主要分析了體能運動對速度滑冰運動的重要性以及體能訓練中需重點發(fā)展的運動素質(zhì)。

體能訓練；速度滑冰運動；運動素質(zhì)

速度滑冰是冬奧會正式比賽的項目，也是我國冬季體育運動中最先走向世界先進水平的重點體育項目。速度滑冰是一個競爭相當激烈的比賽項目，在比賽之中，要運用到各種技巧和戰(zhàn)術。同時，運動員在比賽之中，不光要擁有戰(zhàn)術和技巧，更重要的是要有足夠的體能，所以說，體能的訓練對速度滑冰運動員有著重要的意義。在體能訓練過程之中需要運用到各種身體練習，可以有效的影響運動員的身體形態(tài)的變化，從而增強運動員的身體素質(zhì)。速度滑冰對運動員的體能要求特別的高，只要加強了運動員的體能訓練，這樣才能使速度滑冰運動員一直保證著較好的競技體育狀態(tài)。

一、速度滑冰訓練中體育技能訓練的重要性

(一)有利于提高運動員身體素質(zhì)和體育競技水平

運動員的身體素質(zhì)主要是運動的基本體育技能和體育基礎競技水平。體育運動員的體能是運動的體育競技技能的重要體現(xiàn)，其主要是體現(xiàn)在體育運動員的身體機能和體育運動素質(zhì)。

體能訓練是每個運動員都必須要完成的一項訓練，這樣才能保證運動員充分的發(fā)揮自己的潛力。過去很多的比賽都只是依靠技能、戰(zhàn)術優(yōu)勢來贏取比賽的勝利，而這樣的現(xiàn)象現(xiàn)在幾乎看不到了，現(xiàn)在的教官更加的重視體能的訓練。運動員的體能往往會成為比賽勝敗的關鍵因素。因此，加強運動員體能訓練的體育素質(zhì)，是保證運動員的技術良性發(fā)揮最重要的前提，要想在比賽之中勝利，就必須要長期的實行體能訓練，使得運動員具備強健的身體素質(zhì)，體能訓練的方法也要科學合理，這樣才能真正的幫助運動員們，要讓運動員在運動的過程之中，最大范圍的減少對身體的損害，從而促進運動員身體素質(zhì)的良好發(fā)展。

(二)有利于培養(yǎng)速滑運動員堅強的意志

高水平的速滑運動員首先應該具備全面的身體素質(zhì)。運動員全面的身體素質(zhì)主要包括運動員速度滑冰的速度、耐力和靈敏度。速度滑冰運動員掌握這些基礎技能的前提首先是應該具備堅強的意志和良好的心理素質(zhì)，堅強的意志和良好的心理素質(zhì)對速度滑冰運動員而言具有重要的意義和價值。速滑運動的發(fā)展還是比較久遠的，在技術、器材方面世界已經(jīng)有了很大的改革，各國速滑運動員的成績也相差不多，然而體能是速滑運動取勝的關鍵。

(三)有利于延長速度滑冰運動員的運動年限

體能訓練若是不合理的科學安排，很可能對運動員的身體素質(zhì)造成嚴重的影響，并且還會減少運動員運動的時間，速滑運動員深厚的運動素質(zhì)是建立在一個有機形態(tài)的改變和體育機能的基礎之上的，通過科學合理的安排體能運動量，不僅能夠讓運動員的機能水平得到提高，而且還可以使得速滑運動員們增強免疫力，減少身體的損傷。我國許多的速滑運動員之所以能夠保持好良好的成績，就是因為合理的安排了體能訓練。

二、體能訓練中應重點發(fā)展的運動素質(zhì)

(一)力量素質(zhì)

運動員在蹬冰的時候產(chǎn)生力量，力量是運動員前進的動力，速滑運動員在滑行的時候要注意空氣中所產(chǎn)生的阻礙的力，克服冰面上的摩擦力，所以說，運動員的力量是在運動過程之中不可缺少的。運動員在運動之中的爆發(fā)力也是非常重要的，所以要對運動員做一些相關的負重訓練，不斷的提高運動員的肌肉的爆發(fā)收縮能力。要想達到更好的效果，那么就應該在每個周期中把發(fā)展力量的負荷聯(lián)系和不重要的多次重復聯(lián)系結(jié)合起來，因為運動員在速滑運動中總是要彎腰，所以應該也要做出相應的訓練項目，以確定速滑運動員更好的發(fā)揮技術水平。

(二)耐力素質(zhì)

運動員在運動的過程之中，都需要耐力素質(zhì)。運動員的一般耐力是可以通過全部身體的練習和專項身體練習獲得。培養(yǎng)好運動員的一般耐力最好的手段就是中等強度的長距離的滑跑。一般情況下，運動員的耐力在很大的程度上決定了速滑運動員有機的工作能力和健康水平。耐力是速度滑冰運動員所要具備的重要素質(zhì)之一。教練員在對速度滑冰運動員進行教學的時候，應當要保持一般耐力滑跑的絕對速度。

(三)速度素質(zhì)

運動員的速度能力是取得勝利的重要因素，速度滑冰運動員要重視反應速度和動作速度，運動員在起跑的時候要重視反應速度，速度在比賽之中一分一秒都非常的重要；運動員的動作速度是體現(xiàn)運動員技術水平的重要因素，速度在很大的程度上取決于運動水平以及關節(jié)的靈活性。所以說，速滑運動員采用的專項練習負重對提高速度有很重要的作用。

(四)身體靈敏性

運動員的身體靈敏性也是決定速度滑冰運動員成績的重要因素，運動員在比賽的過程之中，可能會發(fā)生一些意外的情況，這就需要運動員及時的做出一些適當?shù)膭幼?，才能更好的去應對突發(fā)情況。在訓練和比賽的過程中，運動員受到外界環(huán)境的影響可能會讓運動員的發(fā)揮失常，如果運動員身體敏捷，那么就會很好的處理這種情況，在訓練和比賽中也就不會受到很大的影響。

三、結(jié)語

速度滑冰是需要一個良好的體能和運動素質(zhì)的運動項目，所以，體能訓練對速滑運動員有著非常重要的作用，速滑運動員要想更好的去發(fā)揮自己的實力，那么，單單靠技能和戰(zhàn)術是不行的，還需要不斷的加強自己的體能訓練，并且要合理的安排好自己的訓練時間和訓練量，這樣才能在不誤傷自己的情況下逐漸的提高實力。速滑運動取勝的關鍵就在于體能訓練，要在體能訓練之中不斷的鍛煉自己的耐力、柔韌度、心理等各種因素才能保證速滑運動員在競爭之中發(fā)揮最好的實力，取得優(yōu)秀的成績。總之，教練員在對速滑運動員進行訓練的時候，要著重訓練運動員的體能，這樣才能保證運動員具備最基本的同時也是最重要的能力。

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