許青

淺談如何運(yùn)用拳擊教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)

許青

伴隨著我國經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，我國人民已經(jīng)不僅僅強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)收入，更大程度的重視身體健康的發(fā)展。在我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展中，我國拳擊運(yùn)動也在時(shí)代的長河中蓬勃的發(fā)展著。拳擊作為一項(xiàng)世界性的運(yùn)動，深受全世界人民的喜愛，它不僅僅能夠傳揚(yáng)著民族文化，而且更能夠很大程度的提高國人的身體素質(zhì)。本文主要對于如何更好的運(yùn)用拳擊教學(xué)，使學(xué)生們的身體素質(zhì)得到很大程度的提高進(jìn)行一系列的探討以及分析。

拳擊教學(xué)；身體素質(zhì)；學(xué)生；提高

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.031

拳擊作為一項(xiàng)世界性的運(yùn)動，在全世界各地區(qū)流行著。在近幾年我國拳擊運(yùn)動的發(fā)展中呈現(xiàn)著不斷的上升的趨勢，伴隨著這項(xiàng)教學(xué)在我國學(xué)校的開展，學(xué)生們的身體能力越來越好。在拳擊運(yùn)動中，不僅僅需要運(yùn)動員們優(yōu)秀的身體素質(zhì)，而且更加需要運(yùn)動員迅速的思維能力。因?yàn)槿瓝暨\(yùn)動是一項(xiàng)高耗能的運(yùn)動，對于運(yùn)動員的身體質(zhì)量比較高，在搞笑的拳擊教學(xué)過程中，能夠更好的加強(qiáng)學(xué)生們的體質(zhì)，并且充分的提高學(xué)生們的思維能力。在面就主要就拳擊教學(xué)而言，如何更好的提高學(xué)生們的身體能力。

1.關(guān)于拳擊運(yùn)動的簡述

伴隨著我國體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展，近幾年拳擊運(yùn)動作為一項(xiàng)熱門運(yùn)動，也逐漸發(fā)展起來。什么叫做拳擊運(yùn)動，拳擊，顧名思義就是運(yùn)動員們兩兩的進(jìn)行拳擊，從而得出優(yōu)勝者。在拳擊運(yùn)動中，運(yùn)動員如果只有思維上的快速運(yùn)轉(zhuǎn)是僅僅不夠的，必須要運(yùn)動員擁有足夠的身體能力，給予對手很大的沖擊。

2.拳擊運(yùn)動對于運(yùn)動員的要求

在當(dāng)今的拳擊運(yùn)動中，對于運(yùn)動員們的要求更加的大。下面就簡單的講述一下對于運(yùn)動員的要求

2.1對于身體方面

在拳擊運(yùn)動中，如果想要更好的下拳擊比賽中直接有效的打敗對手，就必要要求運(yùn)動員必須很強(qiáng)的身體能力，這也是作為拳擊運(yùn)動員的基礎(chǔ)的一部分之一。在拳擊比賽中良好的身體素質(zhì)具備很大的優(yōu)點(diǎn)，比如在雙方技術(shù)戰(zhàn)術(shù)都比較接近時(shí)，就很能依靠自身的戰(zhàn)術(shù)將對手打敗，此時(shí)體力就占據(jù)了很大的優(yōu)勢，在這場持久賽中，誰的身體能力比較好，就能堅(jiān)持更長的時(shí)間，才更有機(jī)會取得勝利。

2.2關(guān)于思維力能方面的要求

對于一個優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動員來說，光具備良好的身體能力使遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更加重要的是在比賽中，充分的運(yùn)用自身的思維能力，靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，才能夠更好將身體優(yōu)勢和思維優(yōu)勢結(jié)合起來，達(dá)到最優(yōu)結(jié)果，在比賽中才有可能取得勝利。

3.關(guān)于身體能力的要求如何更好的運(yùn)用拳擊教學(xué)提高學(xué)生們的身體素質(zhì)

在當(dāng)代學(xué)校中拳擊教學(xué)中，更加注重對學(xué)生們身體素質(zhì)的提高。不論是學(xué)校還是教師都高度的重視學(xué)生們的身體素質(zhì)。因?yàn)樗自捳f得好，身體是革命的本錢，只有一個強(qiáng)大的體魄才能更好的進(jìn)行工作以及學(xué)習(xí)。在當(dāng)代學(xué)校拳擊教育中，怎樣才能更好的促進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)的提高呢？下面就進(jìn)行簡單的描述。

3.1通過該對速度的要求加強(qiáng)體能訓(xùn)練

在當(dāng)代的拳擊運(yùn)動中，對于速度的鍛煉是必不可少的，因?yàn)樵趶?qiáng)者之間的對決中，往往就是依靠著充分的速度來取得勝利。在我國學(xué)校的拳擊教學(xué)中，應(yīng)該充分的運(yùn)用拳擊的特點(diǎn)對于學(xué)生們進(jìn)行速度式的訓(xùn)練。對于提高學(xué)生們速度方式有許多種，比如短跑，又比如讓學(xué)生們通過哪種實(shí)地的演習(xí)來更好的提高自身的速度。在提升自身速度的同時(shí)，學(xué)生們的身體機(jī)能得到充分的鍛煉，神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉的強(qiáng)調(diào)相對于以前而言，都有了很大程度的提升。

3.2通過加強(qiáng)學(xué)生們力量的鍛煉

更加通俗簡化的說，拳擊就是在雙方的對決中，將拳頭揮向?qū)κ?，是對手不能爬起來的一?xiàng)簡單粗暴的運(yùn)動。在這種運(yùn)動的對決中，對于力量的要求極其高，因?yàn)樵谌瓝魧Q中，就是一種力量之間硬碰硬的過程。在我國學(xué)校的拳擊教學(xué)中，充分的提高學(xué)生們的力量，不斷加強(qiáng)他們的力量鍛煉。比如在拳擊課堂上，讓學(xué)生們進(jìn)行舉重，通過長時(shí)間高重量的鍛煉，能夠很大程度的使學(xué)生們的力量更加的強(qiáng)大，使自身的腿部、手部以及更多的部位的肌肉得到更大程度的強(qiáng)化，神自身的身體機(jī)能更加的強(qiáng)大，身體素質(zhì)也就越發(fā)的高起來。

3.3通多對學(xué)生們耐力的訓(xùn)練

眾所周知，在全球性的拳擊比賽中，不僅僅比拼對手們的實(shí)力，很大程度的也比拼兩者之間的耐心，因?yàn)樵谕葘?shí)力的對手中，耐力好的那一方往往能夠更好的取得勝利。對于當(dāng)代的學(xué)生們來說，他們?nèi)狈ψ銐虻腻憻?，自身的身體素質(zhì)十分的差勁，相比較以前的學(xué)生們而言，當(dāng)代的學(xué)生門就更容易生病，因?yàn)樗麄兊纳眢w素質(zhì)總體水平不太高，使自身免疫力也十分的低，對于病毒的抵抗力不足，就很容易生病。在拳擊教學(xué)中，充分的對于學(xué)生們的耐力進(jìn)行一定程度上的鍛煉，對于學(xué)生們的耐力性訓(xùn)練主要有兩種、第一種就對同學(xué)生們進(jìn)行有氧式的相關(guān)訓(xùn)練。比如讓學(xué)生們在拳擊課堂中進(jìn)行規(guī)定時(shí)間的跑步聯(lián)系，并且以比較均勻而且不太低的速度進(jìn)行著，這樣能使學(xué)生們在跑步中能夠更好的掌握自身對于呼吸的調(diào)控，并且在對于拳擊的基礎(chǔ)性鍛煉中能夠更好的使學(xué)生們的身體素質(zhì)得到提高。第二種就與第一種相反，是學(xué)生們進(jìn)行無氧化的相關(guān)訓(xùn)練，此時(shí)就要求學(xué)生們在一定的時(shí)間內(nèi)完成一定的跑步量，這就要求學(xué)生們用更高的速度去進(jìn)行跑步，然后又用很慢的速度進(jìn)行跑步，通過兩者的交換式訓(xùn)練能夠更好的使學(xué)生們是耐心得到提升，并且在這種訓(xùn)練的過程中，使學(xué)生們的身體得到更大的鍛煉，身體素質(zhì)也在一定程度上得到提高。

3.4教師創(chuàng)新式的訓(xùn)練方式

伴隨著我國教育的不斷發(fā)展，對于體育教學(xué)方面的要求也就越來越嚴(yán)格，越來越重視。在拳擊教學(xué)的教育中，教師們要充分的跟隨時(shí)代的潮流，將人文主義思想更好的融入拳擊教學(xué)中。在當(dāng)今的拳擊教學(xué)中，因?yàn)榻處焸兊慕虒W(xué)方式的傳統(tǒng)化特色較為濃重，依然遵循著以往的教學(xué)理念，對于學(xué)生們的訓(xùn)練也只是簡單的指使性的命令，不會充分的尊重學(xué)生們，并且每堂課的教學(xué)中，大多數(shù)學(xué)生都是重復(fù)性的進(jìn)行一個姿勢的訓(xùn)練，所以使學(xué)生們在拳擊課堂中的感覺最多的就是枯燥以及無味，往往在拳擊課堂中也是應(yīng)付性的學(xué)習(xí)，不能很好的使自身的身體得到充分的鍛煉。對于教師來說，應(yīng)該充分的以學(xué)生們?yōu)橹黧w，做到不僅僅在教育理念上不斷的緊跟隨時(shí)代的潮流，教育方式上也應(yīng)該不斷的開成創(chuàng)新。在拳擊的教學(xué)中，教師們不要盲目的模仿在世界上應(yīng)用比較廣泛的教學(xué)方式，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況，進(jìn)行具體化的分析，借鑒當(dāng)代的教學(xué)方式，并且從中創(chuàng)新式的加上學(xué)生們感興趣的訓(xùn)練，更好的提起學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，也能使他們在學(xué)習(xí)中充分的鍛煉自身的體魄。更應(yīng)該注意的一點(diǎn)是教師們應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的差異性，進(jìn)行分開式的訓(xùn)練，對于身體素質(zhì)較好的學(xué)生們，使用一種訓(xùn)練方式，對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，使用另一種方式，以此更好的是學(xué)生們得到更好的訓(xùn)練，而且不會傷害學(xué)生們的身體。

總的來說，當(dāng)代的拳擊運(yùn)動是一種對于身體素質(zhì)、技術(shù)要求都十分高的運(yùn)動，在拳擊運(yùn)動的訓(xùn)練中，能夠使運(yùn)動員的身體素質(zhì)得到很大程度的提升，使他們擁有一個更加強(qiáng)壯以及健康的體魄。對于當(dāng)代的學(xué)生們來說，身體素質(zhì)是他們的一項(xiàng)缺點(diǎn)，不倫在生活上還是學(xué)習(xí)上，都需要一個健康的身體，才能更好的學(xué)習(xí)以及生活。而拳擊式的教學(xué)本著對于身體素質(zhì)嚴(yán)格化的要求，在訓(xùn)練中能夠更好的使學(xué)生們的身體得到鍛煉，并且能夠使他們的心理素質(zhì)也能得到很大程度的加強(qiáng)，能夠使學(xué)生們更好的生活以及學(xué)習(xí)。在拳擊教學(xué)中，教師作為教育事業(yè)的先鋒，應(yīng)該盡自己最大的努力，充分的運(yùn)用拳擊教學(xué)是學(xué)生們的身體素質(zhì)得到提升。

［1］胡亦海.我國拳擊奧運(yùn)集訓(xùn)隊(duì)員運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練監(jiān)測指標(biāo)的研究［J］.體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2005（1）.

［2］朱家新.拳擊運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練特征及方法的選擇［J］.四川體育科學(xué)，2009（2）.

［3］徐曉蓮，童國秀.變通性思維訓(xùn)練的一些方法［J］.中南民族學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（1）.

許青（1979.6-），男，廣東廉江人，漢族，初級教練，福州市重點(diǎn)少兒業(yè)余體校。