林敬博

【摘 要】傳統(tǒng)太極拳陷入大量拳種的消亡，尤其是太極拳，呈現(xiàn)內冷外熱的反差性及逐漸被異域體育項目蠶食的發(fā)展困境。因此，我們研究，臨沂太極拳的發(fā)展現(xiàn)狀與對策，為備受廣大群眾愛好太極拳這一傳統(tǒng)項目發(fā)展做出貢獻。

【關鍵詞】臨沂；太極拳；發(fā)展現(xiàn)狀；對策

0 前言

人類社會發(fā)展到20世紀中葉，由于人口生育的下降和人類平均預期壽命的普遍延長，人口年齡結構開始發(fā)生前所未有的歷史性變化。隨著科技的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，人類更注重與自然的和諧共處，富有東方文化底蘊的健身！養(yǎng)生術成了許多人強身健體的首選，而太極拳集養(yǎng)生和健身為一體，符合時尚健身潮流，而且其鍛煉方法十分豐富，適合不同體質和年齡特點的鍛煉者選練，自然會引起一個較大群體濃厚的興趣，從鍛煉種類上看，日常流行的體育鍛煉分休閑體育、修身體育和有氧鍛煉三種，太極拳集三種體育鍛煉于一身，打起來既能起到鍛煉作用，還是一種享受，深受廣大群眾喜愛。因此，在群眾中推廣，普及太極拳將有利于全民健身運動的實施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

太極拳

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以中文體育核心期刊、太極拳教材、太極拳專著、歷年各體育院校博碩論文為主要參考文獻，為文章的論述提供理論前提和依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

對武術傳人、專家學者、民間拳師、社會大眾等進行訪談，了解他們對太極拳發(fā)展現(xiàn)狀和發(fā)展對策的看法。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對調查的有關數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計，并對統(tǒng)計的數(shù)據(jù)進行分析，以得出的相關數(shù)據(jù)進行對本文的論證支持。

1.2.4 邏輯分析法

對太極拳相關概念的界定及其內涵進行邏輯推理，及對太極拳的發(fā)展現(xiàn)狀、發(fā)展困境、制約因素進行歸納分析，為太極拳的發(fā)展策略的制定提供邏輯基礎，從而獲得本文的主要結論。

2 研究結果與分析

2.1 臨沂太極拳發(fā)展現(xiàn)狀

2.1.1 臨沂太極拳參與者的基本情況

經(jīng)過調查我們得知臨沂太極拳參與者老年排第一，因為根據(jù)太極拳的運動特點與要求，首先太極拳運動負荷小，易掌握等特點。其次它可以調節(jié)人們心血管系統(tǒng)，再次就是根據(jù)它的運動要求，①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協(xié)調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定；⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。所以根據(jù)以上特點及要求負荷與老年人需求與選擇，其次就是學生，學生在體育課程中與太極拳比賽都有太極拳的身影，所以學生占了一定比例的參與人群。

2.1.2 臨沂太極拳參與鍛煉的地方、時間與方式

近年來，國家體育總局的領導和武術主管部門都把如何發(fā)展傳統(tǒng)武術放到了一個相當重要的位置。所以廣場上、學校等地方到處可以見參與太極拳運動的愛好者。根據(jù)調查得知，臨沂廣場上參與者多為晨練和晚練，大多數(shù)是老年人參與。而在8點到下午5點這一時間內多為學生，因為他們在上課時間體育課程中武術課，而且大多數(shù)武術教學中都有太極拳教學內容，所以這一時間斷多為學生參與太極拳。而他們參與形式多為集群性，經(jīng)常由一個武術師傅或者武術教師帶領參與者進行鍛煉。所以臨沂太極拳參與者參與地點多為廣場、學校，切集群性鍛煉為主。

2.1.3 臨沂太極拳參與者練習內容

太極拳誕生于我國明末清初時期的民族傳統(tǒng)體育，在傳承和發(fā)展過程，由于各種原因，通過分化，整合，創(chuàng)新產(chǎn)生了不同門派，不同的門派太極拳在基本技法方面具有共同的特點，但在演練風格上又各自存在著差異。目前，國內流傳的太極拳有多種，最普遍于大眾的就是四十二式太極拳與二十四式太極拳兩種。四十二式太極拳，內容過于繁多，動作相對復雜，不便于初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，臨沂多為老年人參與鍛煉，不受學生的喜歡。二十四式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便于初學者學習，二十四式太極拳參與者多為學生，由于它的簡單化老年人參與居少。

2.2 當前太極拳發(fā)展面臨的困境

首先，四十二式太極拳，內容過于繁多，動作相對復雜，不便于初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，臨沂多為老年人參與鍛煉不受學生的喜歡。二十四式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便于初學者學習，二十四式太極拳參與者多為學生，由于它的簡單化老年人參與居少。其次，由于太極拳的運動特點參與者只局限于老年人選擇，學生只是在學習中參與，并沒有長時間參與太極拳鍛煉當中，而年輕人又覺得太極拳鍛煉負荷較小，所以年輕人參與者較少。

2.3 促進太極拳發(fā)展的對策

首先，增加比賽次數(shù)，人往往對于比賽的渴望與參與積極性比較強，臨沂應多把太極拳納入運動會或者組織專門的太極拳比賽，這樣才能吸引更多的人群參與進來，擴大參與人口；政府主管部門組織太極拳愛好者之間的交流，提高太極拳技術水平；成立臨沂太極拳協(xié)會；擴大太極拳的宣傳，讓群眾知道太極拳的運動特點，知道太極拳運動的魅力所在。

3 結論與建議

3.1 臨沂太極拳參與者老年排第一，其次就是學生，學生在體育課程中與太極拳比賽都有太極拳的身影，所以學生占了一定比例的參與人群。

3.2 臨沂太極拳參與者參與地點多為廣場、學校，切集群性鍛煉為主。

3.3 四十二式太極拳，內容過于繁多，動作相對復雜，不便于初學者學習與記憶，所以二十四式太極拳，臨沂多為老年人參與鍛煉不受學生的喜歡。二十四式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便于初學者學習，二十四式太極拳參與者多為學生，由于它的簡單化老年人參與居少。

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[責任編輯：楊玉潔]