雨打芭蕉

受連續(xù)霧霾天氣的影響，一些人出現(xiàn)咽喉部不適、咳嗽等呼吸道相關(guān)癥狀?！爸嗅t(yī)世家專家配的‘霧霾清肺茶配方：羅漢果20克、烏梅15克、百合10克、廣金錢草10克、羅布麻10克，煎水代茶飲，每天數(shù)次。功效：能及時(shí)清肺潤肺，抗病毒，溫中行氣，潤肺養(yǎng)陰，化痰散結(jié)！”近日，微信朋友圈傳遞著這樣一則消息。

對(duì)此，中醫(yī)專家的意見是，這個(gè)藥方不能說是治霧霾的方子。里面的羅漢果、烏梅、百合確實(shí)有潤肺作用，但烏梅斂肺、廣金錢草利濕，不用于清肺，肺病患者不宜使用；羅布麻多用于降壓，不是治療呼吸道疾病的常用藥，對(duì)清肺防霧霾效果不大，不建議高血壓患者自行服用。而且，方中這個(gè)藥量，如果長期服用，一些藥物還有副作用。同時(shí)，這個(gè)藥方不建議兒童服用。

防霧霾采用藥物調(diào)理應(yīng)以祛濕化濁、清肺理氣為主，但具有這些功效的中藥材品種繁多，而且并非所有人都適合服用，用藥前需咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師，遵醫(yī)囑對(duì)癥對(duì)人確定藥方，切勿迷信所謂“防霾護(hù)肺”中藥配方，更勿盲目根據(jù)網(wǎng)傳的“防霧霾清肺茶”自制飲品服用。

防范霧霾傷害，可以采取這樣一些小方法：

溫鹽水洗鼻

專家指出，霧霾或流感的高發(fā)季節(jié)，鼻腔沖洗可將鼻腔中的病原體清除。可選擇在家中自行調(diào)配，將3克精鹽加入300毫升溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300毫升溫水中。使用專業(yè)鼻腔沖洗器，沖洗時(shí)上身向前傾斜，頭稍偏向一側(cè)，微微張口，用口平靜呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入偏高一側(cè)鼻孔，洗右側(cè)時(shí)以右手持橄欖頭，左側(cè)則用左手。輕捏軟瓶體，將沖洗液由一側(cè)鼻孔沖洗進(jìn)入鼻腔和鼻竇，繞經(jīng)鼻咽部再由另一側(cè)鼻腔或口中流出，兩側(cè)鼻孔交替洗。6歲以下兒童不適合這種方法，由于兒童鼻竇和耳朵尚未發(fā)育完全，洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。

做呼吸操

中醫(yī)里的呼吸操對(duì)保護(hù)肺有一定作用，它分兩類：動(dòng)操和靜操。

動(dòng)操是用雙拳輪番擊打?qū)?cè)胸、背部，交替做下蹲動(dòng)作。動(dòng)作詳解：1.自然站位，雙手下垂虛握空拳；2.左手擊打右胸，同時(shí)右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時(shí)左手擊打右背；3.如此輪番各2次，穿插下蹲2次（可在散步時(shí)配合擊打代替下蹲動(dòng)作）。每次做10分鐘，每天至少2次。

靜操即腹式呼吸，深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。動(dòng)作詳解：1.最好取平臥位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2.深吸一口氣（約5秒），同時(shí)腹部隆起；3.慢慢呼出（7～15秒），腹部凹下；4.呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；5.吹/呼氣的力量以將面前1尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜；6.如此反復(fù)一吸一呼為一個(gè)循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。

口含生姜

如想減輕霧霾天對(duì)于呼吸系統(tǒng)的傷害，還可試試口含生姜。李時(shí)珍認(rèn)為“凡早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣，及山嵐不正之邪”，這里提到的就是姜的防呼吸道傷害作用。如果覺得口含生姜太辣，可以用生姜煎水飲服。因其辛辣，可以在服用時(shí)適當(dāng)佐以紅糖。但需要注意的是，由于姜性辛溫，陰虛體質(zhì)的人（常表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，經(jīng)常口干、眼干等）、內(nèi)熱較重者（如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐）、肝炎患者、脫發(fā)者要慎用。