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      【壓力來時,閉目3分鐘】

      2016-03-17 08:19:46
      關(guān)愛明天 2016年4期
      關(guān)鍵詞:小麻煩閉目吐氣

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      【壓力來時,閉目3分鐘】

      多數(shù)人可能并不會注意,丟錢包、與人拌嘴等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會帶來壓力,甚至損害身心健康。當你感受到壓力存在時,不妨給自己3分鐘的時間,將雙眼輕輕地閉上,把注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。

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      詩潮(2017年12期)2018-01-08 09:46:49
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