手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品在給人們生活帶來方便的同時(shí)，也帶來了不少負(fù)面影響，最明顯的就是手機(jī)依賴癥。如何擺脫手機(jī)依賴呢？

1.試著不帶充電器。你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間。

2.轉(zhuǎn)移注意力。有意識(shí)地把手機(jī)放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，凡是能夠不用手機(jī)完成的事情，就盡量不用手機(jī)。

3.把手機(jī)裝在包里。拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在，不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴。

（摘自《大科技》）