老睡不醒應(yīng)多曬太陽
2016-03-21 11:42:35趙新
家庭科學(xué)·新健康 2016年3期
趙新
如果總是睡不醒，應(yīng)該多去曬曬太陽。據(jù)美國《醫(yī)藥日報》報道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當(dāng)人體內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時（或更多），就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律改變，通常這種人會晚睡晚起。美國睡眠協(xié)會認(rèn)為，當(dāng)一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時要適當(dāng)曬太陽，確保正常的睡眠。endprint
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