不可不知：補(bǔ)硒的6大好處

蔣欣

對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，硒是一種很陌生的非金屬元素，甚至很多人都不知道硒到底是什么，本期就給大家介紹一下硒的六大功效，包你看完后對(duì)它刮目相看！

1.提高免疫力

硒是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，補(bǔ)硒可提高人體免疫力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常給癌癥病人等免疫力低下的人群適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒，以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，降低受病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。

2.防癌抗癌

硒之所以備受人們關(guān)注，最重要的原因是它具有很強(qiáng)的防癌抗癌作用，硒被科學(xué)家稱為微量元素中的“防癌之王”，對(duì)多種癌癥有積極的防治功效。醫(yī)生常建議癌癥病人服用補(bǔ)硒制劑，以增強(qiáng)免疫力、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)擴(kuò)散、減輕放化療副作用，此外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒還能降低癌癥的發(fā)病率。

3.抗氧化作用

人體在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多脂質(zhì)過(guò)氧化物，也就是我們常說(shuō)的“自由基”，如果這些有害物質(zhì)不能及時(shí)的排出體外，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)早衰老，造成很多人年紀(jì)輕輕就老態(tài)龍鐘。補(bǔ)硒可提高人體的抗氧化能力，及時(shí)清除體內(nèi)有害自由基，有延緩衰老的功效。

4.拮抗重金屬

硒有拮抗重金屬的作用，人體缺硒容易引發(fā)鉛、砷、鎘等重金屬中毒，從事化工行業(yè)等經(jīng)常接觸重金屬的人補(bǔ)硒可降低重金屬中毒的幾率。

5.維護(hù)男性生殖系統(tǒng)

硒被譽(yù)為“男人的體內(nèi)黃金”，是精子生成代謝的重要營(yíng)養(yǎng)，男性體內(nèi)缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等，而且免疫力低容易患前列腺炎等炎癥。

6.防治心腦血管疾病

硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用?？茖W(xué)補(bǔ)硒對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化等都有較好的作用。