文/袁霞

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60歲鄭淵潔：再活50年

文/袁霞

2015年6月15日是著名兒童文學作家鄭淵潔60歲生日。家人了解鄭淵潔最重契約，在這一天提出讓鄭淵潔簽約再活50年。于是，鄭淵潔在60歲生日這天用毛筆書寫了再活50年的約定。

他分析后認定體重超標是妨礙他履

約的敵人，從次日開始瘦身。當時身高178厘米的鄭淵潔體重96公斤，血壓180。到11月7日，他的體重下降到80公斤。未服用任何藥物，血壓降到110。其實，從今年六月至今,鄭淵潔并沒少吃一口飯，也沒有增加運動量(每天依舊只散步90分鐘)，他只做了一件事：過午慎食，將晚飯移到早上和中午吃。

微博上還曬出了鄭淵潔的食譜。每天早餐必備麥片、牛奶、多種堅果、清蒸三文魚，以及胡蘿卜、黃瓜、蘋果、獼猴桃、梨、橙子等鮮榨的果蔬汁。午餐則是用九種蔬菜和亞麻籽油制作的“鄭氏蔬菜飯”，其中蔬菜都會切成丁，和米飯一起炒，蔬菜和米飯的比例是三比一。再搭配一道西紅柿蔬菜湯，以及一塊鱈魚?？傮w來說清淡健康，完全做到了飲食多樣化。

鄭淵潔堪稱養(yǎng)生達人，經(jīng)常在微博上推廣一些親身體驗過的健康小貼士，比如不要憋尿、用頭寫字預防頸椎病等，其中很多都承自其父鄭洪升。

鄭淵潔表示，“每天固定時間大便一次有利健康。我小時候，被老爸強制養(yǎng)成了每天早晨大便的習慣。這幾乎是他唯一強制我做的事?！逼て敃旯傥⑦€曝光稱，他每個月會給員工發(fā)“固定大便獎金”，倡導員工在家早上或晚上定時大便。

這里指的大便習慣，其實是傳自鄭父的養(yǎng)生招：便后凈身。每人每天一般大便一次，備一個小盆一塊小毛巾，早晨便后立即用水和肥皂凈身，這樣既衛(wèi)生又可以預防痔瘡。