田野

在一次次疲憊不堪的爭吵之后，你是否覺得厭倦，發(fā)現(xiàn)自己和他情感上的聯(lián)結越來越少，對婚姻失去了信心？沒關系，這是一個很好的機會，讓你意識到，自己可能存在一些錯誤的心態(tài)，讓自己的心越來越封閉，離親密越來越遠。關注一下自己的心態(tài)，當你發(fā)現(xiàn)有這6種跡象，就說明你只有調整心態(tài)，才能回到正常的親密關系中來。

◆ 1.把感情的不如意都歸咎于自己。

“我這是罪有應得，都是我的錯?！焙芏嗯砸驗檫@樣想而感到受傷。同樣的，“我不夠苗條”“我顯老”“我不是一個好妻子”，這些話都是在為當前婚姻的不順心找借口，以為把責任攬到自己身上，就能改善親密關系。是時候摒棄這種錯誤的心態(tài)了，因為每個人都值得擁有美好的婚姻。你可以通過寫作和冥想幫助自己重拾自尊自信，甚至可以參加這方面的心理沙龍。一旦你意識到自我在婚姻中的價值，就會直面問題，修復你們之間的關系。

◆ 2.用消極來抵抗傷害。

“不抵抗即是抵抗?！边@種放任自流、不負責任的心態(tài)，只會讓感情陷入困局之中，始終得不到解決。想要自己不再受傷，遠離心痛、孤獨？那就放棄消極的心態(tài)，主動出擊，把自己打造得更加有吸引力，這樣才會像吸鐵石一樣，吸引自己的另一半主動靠近自己。如果找不到親密關系中出現(xiàn)的問題，試著把自己的需求寫下來，想想這些需求為什么沒有得到滿足，然后與伴侶一起討論，沒準兒就會商量出解決問題的方案。

◆ 3.沉溺在對過去美好的懷念中。

是的，過去很美好，那時你給他全心全意的信任，他則不計回報地付出，你們有過幸福快樂的時光。但是，打住，沉溺在過去的夢中，不愿面對現(xiàn)實，或者拿過去和現(xiàn)在做比較，對擺脫現(xiàn)在食之無味、棄之可惜的現(xiàn)狀毫無幫助，只會讓你對婚姻越來越不滿。試著給自己定一些規(guī)則，或者在你不自覺又緬懷過去時給予自己強大的心理暗示，告訴自己只有解決眼前的問題，你們才有可能重拾遺失的美好。

◆ 4.隱藏自己的真實想法。

在你和伴侶發(fā)生沖突后，你會誠實地回答他的問題嗎？也許因為賭氣、因為疲憊，你寧愿蜷縮在自己情感的舒適區(qū)域，也不愿意坦誠地告訴對方自己真實的感受。當你拒絕說出自己的需求時，就在你和伴侶之間建起了一堵墻，久而久之，你習慣了躲在墻后，而他可能因此不再關心你的感受。最好的解決辦法就是敞開心門，進行一次毫無保留的談話，讓他了解你為什么會有恐懼、孤獨等負面情緒，這樣你們才會向彼此靠近。

◆ 5.克制欲望，以為無欲無求就不會再有失望。

當你的需求在伴侶那兒時常得不到滿足時，你可能會下意識地，或者有意識地壓制自己的欲望，讓自己不再有失望的感受。這種方式可以保護你免受痛苦，但也讓你錯過情感獲得愉悅和滿足的機會。所以，與其克制自己的需求，不如明確地告訴對方，自己想要什么。一次出國旅行，哪怕只有一周；一頓燭光晚餐，只有你們二人；一次靠近自然的遠足，放松心情……把這些欲望寫在紙上，一點點去計劃、去實行，你會發(fā)現(xiàn)，原來欲望并不難滿足。

◆ 6.追求完美的婚姻。

追求完美，會讓你背上不必要的壓力，或者用力過猛，讓對方覺得自己被操控而感到窒息。我們都是真實的人，都會有不足，意識到身上的不完美并接受它，才能在親密關系中找到一種平衡。比如說，你希望在入睡前，收拾好房間、哄孩子入睡、為明天的工作做好計劃，最好還能看一集電視劇。很好，說明你是對生活有追求的人。只是別給自己太大的壓力，強迫自己完成全部的工作，或者把這些事都推給對方完成，這就像把球都拋到空中，總會有因為顧及不到而落地的球。試著告訴自己，犧牲一點點對完美的追求，你會收獲更多快樂。