問(wèn)：中小學(xué)生睡眠不足會(huì)損傷學(xué)習(xí)記憶功能嗎？

答：中國(guó)青少年研究中心日前發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2005年至2015年間，近六成中小學(xué)生睡眠時(shí)間不到國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)。究其原因，學(xué)業(yè)壓力成為影響少年兒童睡眠的主要因素。

上海兒童醫(yī)學(xué)中心江帆教授指出，少兒時(shí)期產(chǎn)生的各種類(lèi)型睡眠疾病會(huì)造成少兒白天嗜睡，影響學(xué)校表現(xiàn)，導(dǎo)致注意力不集中和工作記憶力下降等。

睡得少未必成績(jī)好。研究人員通過(guò)觀察慢性睡眠剝奪對(duì)青少年工作記憶的影響后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷慢性睡眠剝奪的青少年出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯工作記憶及算術(shù)工作記憶水平降低。此外，經(jīng)歷慢性睡眠剝奪的青少年出現(xiàn)簡(jiǎn)單工作記憶任務(wù)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，與行為抑制相關(guān)腦區(qū)功能出現(xiàn)下降有關(guān)，而復(fù)雜工作記憶功能未見(jiàn)明顯受損則與前額葉皮質(zhì)代償激活有密切的關(guān)系?？梢?jiàn)，睡眠不足對(duì)青少年學(xué)習(xí)能力的影響不容小覷。

問(wèn):心情不好時(shí)可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)予以排解嗎？

答：很多人相信傷心的時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)能夠讓自己暫時(shí)忘記痛苦。然而一項(xiàng)新研究顯示，心臟無(wú)法同時(shí)承受劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)烈的情緒。專(zhuān)家稱(chēng)，無(wú)論是體力活動(dòng)還是特定的情緒都可以對(duì)身體產(chǎn)生影響，并隨之提升心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)已因長(zhǎng)斑塊而變狹窄的血管影響尤其嚴(yán)重——血管斑塊可以減少甚至阻斷血液流動(dòng)，從而引發(fā)心臟病。所以，那些帶著生氣或者悲傷等情緒、為了去除自己的不良心情而去鍛煉的人，鍛煉強(qiáng)度最好不要超過(guò)日常平均量，更不要試圖挑戰(zhàn)極限，否則你的心臟可能會(huì)向你提出“抗議”。

問(wèn)：冬季，喝酒御寒可取嗎？

答：“喝酒御寒”這樣的橋段常出現(xiàn)在各種小說(shuō)的章節(jié)中，但現(xiàn)實(shí)生活中“喝口酒暖暖身子”不可取。喝酒會(huì)使呼吸加快、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，從而導(dǎo)致熱量消耗增加，這也恰恰是體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂的前兆。過(guò)量飲酒則會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，人體產(chǎn)熱功能減弱，隨之各器官功能明顯下降。

醫(yī)生提醒，若酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切莫自行處理。

遇到天氣特別寒冷時(shí)，外出建議戴帽子、圍圍巾；遇到特殊天氣情況，可考慮穿戴能夠防風(fēng)、防雨的衣服。