抗老保養(yǎng)做得好，你會看起來比同齡人年輕，在衰老現(xiàn)象還沒出現(xiàn)時就開始預(yù)防老化，可以看成是抗老保養(yǎng)中的未完成狀態(tài)，學(xué)會預(yù)見老化而加以預(yù)防是最正確的辦法。而要是你還沒來得及抗老就已經(jīng)出現(xiàn)衰老問題，或因為一些外力因素導(dǎo)致衰老問題過早出現(xiàn)，則抗老就變成了已失去狀態(tài)，逆齡維護顯得更為關(guān)鍵。我們要給你超齡保養(yǎng)指南及逆齡抗老的選擇，讓你看起來再晚一點兒“老去”。

超齡保養(yǎng)將來完成時

提前3-5年延緩以下衰老時間點

“盡早開始、持之以恒”，是你的抗老八字訣。提前以下肌齡3-5年，使用適當?shù)目估媳ｐB(yǎng)品，為皮膚打下健康基底，會讓你在同齡人中保持“逆生長”的優(yōu)勢。超齡保養(yǎng)并不意味著你要全套使用超于你年齡的抗老產(chǎn)品，那樣對皮膚而言會成為—種負擔，只需選擇一二使用即可。

25+

25歲的抗老保養(yǎng)關(guān)鍵在于溫和、保濕、抗氧化，含有葡萄籽萃取、紅石榴提取物，維生素E、維生素C、茶多酚等抗氧化物的保養(yǎng)品是最佳選擇。它們可以有效中和自由基，減少環(huán)境對皮膚的傷害。年輕時的皮膚保養(yǎng)更在于積累，抗老護理同樣適用，為皮膚打下完美的基礎(chǔ)。

超齡保養(yǎng)TIPS：建議你從20歲開始即可以進行抗氧化保養(yǎng)，防患于未然。

30+

這個年紀的你注定承受更大的壓力，也同樣會有松弛的危險，補充豐富營養(yǎng)、保持皮膚緊致成為你的抗老主題。堅持使用維持皮膚緊致的保養(yǎng)品，同時可以每年定期使用含A酸及其衍生物的保養(yǎng)品，為皮膚結(jié)構(gòu)打下緊致的基礎(chǔ)?？诜z原蛋白也是保持皮膚彈性與水潤的不二法則，可以為皮膚提供升級版的營養(yǎng)補充。

超齡保養(yǎng)TIPS：建議你從25歲就要開始預(yù)防30+可能會出現(xiàn)的這些問題，提前抗老。

40+

即將進入熟齡的皮膚很容易就有了歲月感，或有或無的細紋、干紋的出現(xiàn)都可能會讓你看起來變老。此時不妨選擇勝肽類保養(yǎng)品，輕度皺紋可以選擇六勝肽，額頭紋更適合五勝肽。每天早晚使用抗老產(chǎn)品時加上物理按摩：向上提拉、由中心向外擴展，不僅促進護膚品吸收，更可以讓細紋舒展。

超齡保養(yǎng)TIPS：35歲的時候你就可以開始使用抗皺產(chǎn)品了，因為皺紋一旦出現(xiàn)你就只有通過醫(yī)美去解決了，

TIPS

你的老化軌跡線

25+

皮膚組織的成長期一般結(jié)束于25歲左右，之后，皮膚就走上了下坡路，25+的小鮮肉們晝伏夜出、鐘情垃圾食品的不良生活習(xí)慣，也會導(dǎo)致皮膚老化速度加快，黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、痘痘爆臉便是初老的先頭部隊。

30+

小細紋，值得30+認真對待。隨著身體新陳代謝的減慢，皮脂分泌量和體內(nèi)膠原蛋白已經(jīng)流失20%左右，皮膚彈力下降、膚色暗沉……油性皮膚更容易陷入外油內(nèi)干的窘境，導(dǎo)致魚尾紋、眉間皺紋、抬頭紋等動態(tài)皺紋蠢蠢欲動。此時，一定要做好補水保濕，拖延住動態(tài)紋演變?yōu)殪o態(tài)紋的腳步。

40+

步入40歲大關(guān)，你的皮膚在老化的道路上如少年般飛馳，這時皮膚已經(jīng)流失近40%的膠原蛋白，也步入全面老化的通道：頸紋、鼻唇溝、川字紋等靜態(tài)紋清晰可見，更可怕的是皮膚再也抵擋不住地心引力的拖拽，開始塌陷、下垂，老態(tài)盡顯。

打下抗老基礎(chǔ)

時刻做好清潔、保濕、防曬，做好這三“步”曲足以讓你在30歲前笑撤群雄。早晚使用潔面乳：定期去角質(zhì)，還要記得經(jīng)常使用保濕精華幫助皮膚維持水潤，避免皮膚過度干燥而被表情拉扯出皺紋。記得最后再加一層保濕霜或者乳液，幫助隔絕臉部水分蒸發(fā)，同時為皮膚補充養(yǎng)分。

紫外線對皮膚的傷害是所有外源性傷害中最嚴重的，不少戶外工作的人要比同齡人更顯老，因為紫外線對皮膚的衰老影響會積累，因此，防曬霜是你每天出門必須涂抹的產(chǎn)品，選擇PA+++的防曬對于預(yù)防UVA造成的光老化更有用，另外，如果你需要長時間在戶外工作，隨身帶支防曬噴霧做補涂也很重要！

抗糖化不能少！

當人—天所需的糖分吸取足夠后，多余的則會代謝不掉，從而纏上你的膠原蛋白，久而久之皮膚便會出現(xiàn)衰老，變得粗糙，黑色素的生成也會變快。35歲之后，隨著機體活動的變化，糖化作用會變得更強。自由基也是糖化的催化劑，會加速糖化進程。所以，要預(yù)防衰老，抗糖化也是重中之重?？固腔?，先從合理健康的膳食習(xí)慣著手，避免攝入過高的糖分。要讓自己養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活作息，這才是常保健康、延緩老化的不二法門。

此外，“抗糖化”護膚品也必不可少，脫羧肌肽、FN3K、月見草油、葵花籽精華、玻色因、白藜蘆醇等成分都有著不錯的抗糖化功效，好在現(xiàn)在抗糖化已經(jīng)成為了護膚品廠商關(guān)注的焦點，許多專門主打抗糖化的保養(yǎng)品都已上線售賣，配合其他的抗老保養(yǎng)品使用更能讓你在預(yù)防衰老的保養(yǎng)上做得更扎實。

這些產(chǎn)品越早用越好！

1.高濃度抗氧化產(chǎn)品抗氧化就是清除自由基的過程，自由基就像不甘寂寞、極具破壞性的單身漢，會從細胞膜上搶奪其他分子上的電子給自己配對，如此任意妄為便會侵蝕細胞膜，成為衰老的重要原因，這個過程就是氧化。抗氧化劑能保護并修復(fù)細胞，減少自由基對身體的傷害，比如：鋅、銅等礦物質(zhì)、輔酶Q10、超氧化物歧化酶等酶、維生素、蝦青素、石榴、綠茶、葡萄籽等植物萃取物……如果你在護膚品成分表中找到了它們，并且排名還很靠前，那它至少算是一款名副其實的抗氧化護膚品。事實上，對皮膚有益的抗氧化劑并不少，千萬不要迷信某個成分，研究顯示，雞尾酒式的抗氧化配方強于單一成分的抗氧化配方。另外值得提醒的是，即使是最穩(wěn)定的抗氧化劑，暴露在空氣和陽光中，也會被破壞，不透明緊口包裝才是一瓶以高濃度抗氧化劑為主打的抗老產(chǎn)品該有的樣子。

2.含緊致成分的保養(yǎng)品比皺紋更不可抗拒的衰老現(xiàn)象，是松弛！你的皮膚每分每秒都在地心引力的拉拽下，向下、再向下，法令紋明顯、蘋果肌位置下降、雙頰塌陷、嘴角下垂呈“八”字形……對抗重力作用，除了要養(yǎng)成健康的生活作息，緊致提拉產(chǎn)品也必須跟上，加入褐藻、積雪草、印度沒藥等植物提取物的精華液，或是半油半水、半油半乳的保養(yǎng)品是不錯的選擇，如果你對清爽度很有要求，亞麻仁油、月見草油等不飽和脂肪酸比例高、質(zhì)地較輕盈的油類產(chǎn)品很容易被皮膚吸收，配合按摩手法，著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，循序漸進式地重塑提升面部立體輪廓，能令皮膚豐潤有彈性。

3.抗皺型產(chǎn)品

皺紋是細紋的后代，初老過程中，魚尾紋、法令紋、抬頭紋、皺眉紋等表情紋會最先形成，然后在全臉開疆拓土。膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的守衛(wèi)者，但年齡往上走，皮膚與肌肉中的水分就會往下走，皮膚里的膠原蛋白纖維開始變得細小，彈性蛋白彈性降低，原先真皮中膠原蛋白與彈性蛋白交互構(gòu)成有規(guī)則的網(wǎng)目結(jié)構(gòu)會逐漸崩解，最終導(dǎo)致皺紋的生成。所以，要抗皺，就要給身體補充膠原蛋白。千萬不要相信市面上標榜的含有高濃度膠原蛋白的護膚品，很遺憾，外用涂抹無法將膠原蛋白滲入皮膚深層，膠原蛋白只能從動物的肉，比如魚肉、牛肉、豬肉中攝取。雖然護膚品中的膠原蛋白只有保濕效果，但加入的促進膠原蛋白合成的信號類勝肽，乙酰基六肽-3、乙?；穗?1、五肽-3、銅勝肽等都能讓皮膚變得更加飽滿緊實，甚至是最常見的維生素C及其衍生物，也有刺激膠原增生的效用，能讓你的皮膚富有彈性，不過，勝肽類抗老的作用不會立竿見影，至少要幾周，甚至幾個月，才能看到效果，你所需要做的還是堅持，千萬不要因為用了幾天看不見效果就放棄，畢竟化妝品不是神藥。

4.抗老化眼霜

眼周皮膚最易暴露你的實際年齡，因為它是全身皮膚中最為嬌嫩的部分，加之肌肉分布復(fù)雜，面部表情牽動非常豐富，所以如果不及時保養(yǎng)，黑眼圈、魚尾紋、眼袋等皮膚問題會不請自來，要抗老，就必須打贏眼部抗老這一持久戰(zhàn)。眼部啫喱的補水效果不錯，但太容易被吸收，沒有給眼部按摩留下余地，更適合20出頭的小鮮肉。25歲以后更推薦使用眼霜，乳狀眼霜易推開，針對季節(jié)性假性干紋效果較好，但如果魚尾紋已經(jīng)現(xiàn)身，則推薦使用主打緊致效果的眼霜，甚至用眼部適用的A酸類產(chǎn)品也很有必要。如果不怕麻煩，可以再搭配眼部精華，大部分精華素具有親水排油的屬性，活性營養(yǎng)成分更濃，和眼霜搭配使用帶來的保養(yǎng)持久力也更佳。

TIPS

對抗地心引力你還要這樣做

運動，最天然的護膚品

在運動中，隨著心率和血流量的增加，從毛細血管到皮膚深層的細胞都能輸送到維生素、礦物質(zhì)、氧氣，身體新陳代謝的加速，最直接的表現(xiàn)就是你的臉變得紅撲撲，而隨著汗液排出，你的新陳代謝也變得更好，自然就會看起來更年輕。

口服皮膚所需營養(yǎng)

抗氧化劑、膠原蛋白是皮膚抗老需要的營養(yǎng)素，除了在挑選護膚品時重點關(guān)注這兩種成分，也可以通過口服營養(yǎng)品來補充。當然，含有它們的天然食材才是最好的，檸檬、甜橙、豬蹄等都可以成為你每周食譜上的常客。

蔬果不能停

多吃蔬果，給身體直接補充這些有益的護膚成分也成為了健康護膚潮流的—個部分。柑橘類中豐富的維生素C、石榴中的多酚和花青素，葡萄和番茄的抗氧化力，苦瓜芹菜含有的膳食纖維……這些成分都會為你的身體抗衰老添磚加瓦。

半糖主義

糖分會給人帶來能量以及幸福感，但攝取過多對身體和皮膚都有害無益，對于嗜甜愛好者而言，戒掉糖分，是—件需要毅力的事情，不僅要對各式誘惑的甜食說不，更應(yīng)對可樂等碳酸飲料提高戒備能力。如果想要享受美好生活，你不必完全放棄吃糖這件事，只不過應(yīng)該選擇更節(jié)制的糖分來源，每次喝咖啡時少放一點兒糖，少喝含糖飲料，甚至和朋友共享一份甜品都會讓糖分攝入減少。

來自醫(yī)生的初級衰老逆齡維護方案

陳世棟

中國臺灣陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)工程研究所碩士、博士上海悅美醫(yī)療美容醫(yī)院院長中國臺灣美容醫(yī)學(xué)會理事、執(zhí)行長、講師

衰老的問題包括了數(shù)種狀況：這些情況有松弛、凹陷、動態(tài)紋等。不同的狀況應(yīng)該采用不同的處理方式。以松弛來說，可以采用手術(shù)和非手術(shù)的方式來處理，手術(shù)方式因為創(chuàng)傷大、停工時間長、可能會影響到你的表情，并且再次手術(shù)的并發(fā)癥也會增加等問題，如果你不是松弛到一定需要手術(shù)的程度，一般建議還是以非手術(shù)的方式為優(yōu)先考慮的方向，非手術(shù)方式有儀器治療和生物刺激式治療兩大類。儀器治療包括超聲刀、熱瑪吉、長脈沖激光等治療方式。其中超聲刀屬于深層緊實治療，原理是利用超聲波聚焦于肌肉筋膜層，產(chǎn)熱后刺激膠原蛋白增生，達到讓你的臉部緊實的效果。熱瑪吉則屬于淺層的緊實治療，主要是利用單極射頻電流產(chǎn)熱后刺激你臉部的膠原蛋白增生，達到讓皮膚緊實的效果。長脈沖激光是利用激光的光熱效應(yīng)作用于真皮層、刺激膠原蛋白增生，達到使皮膚緊實的效果。生物刺激的治療方式則包括PDO埋線和聚左旋乳酸注射，PDO埋線是利用生物可吸收的線材，將其植入肌肉筋膜層，刺激膠原蛋白增生，可以同時有緊實皮膚和縮小脂肪的效果；聚左旋乳酸是一種可以被吸收的生物刺激藥物，以懸浮液式的方式注射在肌肉筋膜層，通過刺激膠原蛋白產(chǎn)生緊實皮膚的效果，這種治療方式在國外已開展了一段時間，但國內(nèi)還未被批準。

面部的凹陷可以用自體脂肪和植入物注射的方式來改善，自體脂肪因為是手術(shù)，且有存活率的問題，一般對于凹陷較厲害的部位較適合，對于輕度或中度凹陷的狀況，則考慮注射玻尿酸或膠原蛋白，因為它們是可被吸收的，故需每隔一至兩年加強注射，需要注意的是，過多地注射會造成僵硬及不自然的情形。

動態(tài)紋指的是抬頭紋、魚尾紋這類皺紋，最好用肉毒素改善，需注意的是超過35歲或皮膚已出現(xiàn)松弛的情況下，用量需調(diào)降，不然可能產(chǎn)生表情僵硬的狀況。

逆齡維護過去將來時

這些成分有助逆齡維護

1.維生素A酸及奠衍生物維生素A酸在抗老護膚方面占據(jù)著殿堂級地位，不管是對抗皮膚粗糙暗沉、刺激膠原生成還是對抗光老化，它都有著極強悍的功效，但也由于較強的刺激性，在護膚品中，一般會選擇添加其衍生物：A醇、A醛、A酯來曲線救國。使用含有維A酸衍生物類護膚品在濃度上要由低到高，讓皮膚逐漸適應(yīng)后再提高，由于維A酸具有光分解性，相關(guān)產(chǎn)品最好在晚上使用，而白天更要加強防曬，因為A酸類會削弱角質(zhì)層，可能會加重紫外線對于皮膚的傷害。另外記得，這類保養(yǎng)品一定要堅持使用3個月以上才能發(fā)揮出抗老效果，所以建議你每年挑出3～6個月的時間，將含有A酸及其衍生物的保養(yǎng)品加入你的日常保養(yǎng)清單中，堅持使用幫助皮膚對抗老化。

2.寡勝肽勝肽，就是氨基酸（蛋白質(zhì)的最小單位）數(shù)目在2～9的蛋白質(zhì)，它們按照含有氨基酸的數(shù)目不同可以分為二勝肽（含兩個氨基酸）、三勝肽（合三個氨基酸）、四勝肽……單數(shù)勝肽都屬于寡勝肽，鏈越短的就越高端，雖然每種寡勝肽都有不同的側(cè)重功效，但總體而言都能促進膠原蛋白、彈力纖維和透明質(zhì)酸增生，提高皮膚的含水量，總之，能有效地提拉皮膚。

3.電子美容儀對于喜歡電子產(chǎn)品的你來說，電子美容儀顯然頗有吸引力，潔面儀、護膚導(dǎo)入儀、嫩膚儀、按摩提拉儀……面對琳瑯滿目、功能各異的美容儀，如何不陷入選擇綜合征呢？美容儀的功效，無外乎通過電流、超聲波、彩光不同技術(shù)的運用相區(qū)別，射頻電波能祛皺修復(fù)，離子可以深層清潔，納米光可以抑制黑色素淡斑，想利用美容儀達到事半功倍的護膚效果，一定要仔細閱讀說明書，掌握正確的使用方法，同時配合相關(guān)產(chǎn)品，否則，再“壕”的產(chǎn)品也都只是花架子。另外，在購買之前請考慮好你是否可以堅持使用，不要貪多，盡量購買一種最適合你皮膚情況的電子美容儀堅持使用，以達到最好的效果。

來自醫(yī)生的終極衰老逆齡維護方案

陳世棟

中國臺灣陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)工程研究所碩士、博士上海悅美醫(yī)療美容醫(yī)院院長中國臺灣美容醫(yī)學(xué)會理事、執(zhí)行長、講師

對于一些重度松弛的問題，微整形或是儀器治療的效果不是那么的好，因此手術(shù)變成唯一的選擇，但是隨著科技的進步，即使是拉皮手術(shù)也是有很大的進步，傳統(tǒng)的拉皮手術(shù)只是把多余的皮修剪掉，配合筋膜的拉提可以有不錯的效果，但是相對的傷害也較大，新式的拉皮手術(shù)配合內(nèi)窺鏡的輔助，可以大量減少出血的問題和神經(jīng)的傷害，這讓手術(shù)的可接受性增加了不少，但是拉皮手術(shù)畢竟是破壞的術(shù)式，而且不管手術(shù)的方式如何，對表情還是會有一定程度的影響，而且再次手術(shù)的并發(fā)癥也大，因此建議把這類手術(shù)推遲到儀器或微整治療沒有明顯治療效果的時候再實施。

面部年輕化除了松弛外，眼睛衰老問題也很重要，傳統(tǒng)上只注意眼皮松弛下垂，常常以為提個眉、切個皮就會年輕，這是不正確的，眼睛的問題除了上眼皮，其他的眼周部分同樣重要，其中眼袋或淚溝就是一個，現(xiàn)在的手術(shù)方式對于眼袋或淚溝的處理以保持原有的組織為主，利用脂肪重置手術(shù)或韌帶筋膜松解術(shù)來改善眼袋或淚溝的問題。而微整形對于眼袋處理變得更多元化，從玻尿酸填充到蛋白線的緊實改善松弛，甚至到最新的鈍針蛋白埋線方式配合玻尿酸，對于重度的眼袋也有很好的效果，醫(yī)學(xué)進步讓你可以享受到更好的醫(yī)美質(zhì)量。

這些逆齡抗衰老及皮膚管理的技術(shù)和經(jīng)驗并不是幾天的培訓(xùn)班、隨便的國外研習(xí)會、進修班就可以達成的，更不是隨便買來的假證件就能夠提供的，它必須經(jīng)過扎實的基礎(chǔ)教育、嚴格的臨床培訓(xùn)以及不斷追求新知的熱情才能擁有：除了高超的經(jīng)驗及技術(shù)，審美才是這些術(shù)式的最高標準，有技術(shù)卻無審美，做出的結(jié)果往往是難以讓人滿意的，因此如果你想要獲得好的醫(yī)療服務(wù)及質(zhì)量，一定要找到專業(yè)的醫(yī)師，這樣才能以更自然的方式變得更加年輕。隨著膠原蛋白的流失，皮膚會開始變薄、血絲變得明顯、細紋開始增多、色斑變得更多、膚色變得不均勻和毛孔粗大，想要解決這些問題，就有賴于新的皮膚管理模式。

皮膚變薄的缺點是會變得敏感，目前最有效的方式是自體細胞生長因子配合滾針治療，經(jīng)過數(shù)次的治療可以有效增厚皮膚。對于血絲的問題，染料激光、半導(dǎo)體激光或是脈沖光都有其效果。色斑有很多的種類，針對不同問題必須要配合不同的激光才行。膚色不均可以使用半導(dǎo)體激光、白磁娃娃（銣錏鉻激光）、皮秒激光和脈沖光：毛孔粗大可以使用自體細胞生長因子配合滾針、點陣激光、飛梭激光和離子束點陣來治療?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)科技所提供的治療方式不僅損傷少，配合各種有效的術(shù)后保養(yǎng)品，能讓皮膚進步到一個新的層次。