最好的休息不是睡大覺

我認(rèn)識學(xué)校的紅人A是一個激情四射的人。他聽課認(rèn)真成績一級棒；看很多很多的書，文章到處發(fā)表；各種運(yùn)動都拿手，打籃球更是一絕；校園里各種各樣的活動幾乎都不會少了他的身影……

感覺他每天都有用不完的時間。他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么，那個部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時間都不浪費(fèi)，一年內(nèi)，他的學(xué)習(xí)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識的人也開始越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，同學(xué)們問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？”

他的回答很簡單：“做不同的事，就是休息啊！”

不知道你有沒有這樣的感受，今天學(xué)習(xí)了三個小時的英語，好累。于是犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已。接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。原因很簡單，是因?yàn)樾菹⒌姆绞礁静皇钳偪竦厮笥X，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士的必經(jīng)之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人要累多少。

我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛認(rèn)識他時，他正在努力學(xué)英語。我見過很多學(xué)得很刻苦但不痛苦的同學(xué)，也認(rèn)識很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦但最后沒什么好結(jié)果的同學(xué)。好朋友H屬于后者。

有一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像粘在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾，睡著了……我弄醒他，說：“你不是要準(zhǔn)備英語考試嗎？”他說：“我休息一會兒再學(xué)?！?/p>

他睡了一個小時，起來后，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁，一個多小時，還在盯著那幾行看。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)開始翻閱網(wǎng)頁。

后來，他的兩次英語考試都考得不好。他問我：“我到底是怎么了！總覺得睡不夠，白天困，晚上又失眠，學(xué)習(xí)效率老是提不上去?！?/p>

我想了想，告訴他：“你試試不要用睡覺來放松，學(xué)累了的時候，去跑跑步唄！”

在我的建議下，他學(xué)習(xí)覺得累了的時候，跟著我去了操場上跑步。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反而變得更加有活力。那天，他學(xué)到了晚上11點(diǎn)，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題后，伸了個懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠。

第二天，他繼續(xù)跟著我去了操場。

很多時候，我們覺得累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實(shí)，所謂的休息，根本不是去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)，換個大腦。睡覺只是眾多放松方式中的一種，除此之外，我們還有很多的辦法。

（摘自《你只是看起來很努力》中國友誼出版公司 圖/樂芙）