閱讀療法對大學(xué)生心理健康的影響研究

摘 要：本文隨機選擇了普通高校男女各二百名學(xué)生作為研究對象，首先遵循收集整理閱讀療法書籍、組織學(xué)生閱讀、定期開辦交流閱讀會、再一次進行測試整個流程，最后得出了獨生子女與非獨生子女、農(nóng)村與城市大學(xué)生之間的療效差異明顯，并且說明了閱讀療法對大學(xué)生心理健康起到較大的積極作用。

關(guān)鍵詞：閱讀療法；心理健康；大學(xué)生

DOI：10.19354/j.cnki.42-1616/f.2016.17.155

前言：把診治、預(yù)防、發(fā)展心理健康有機結(jié)合起來的心理療法叫閱讀療法。該方法有助于人們采取積極的態(tài)度，來直面人生的挑戰(zhàn)和困境，在客觀的角度上認(rèn)識和評價自己。最近，人們越來越重視大學(xué)生心理健康教育問題，并且與心理健康教育相關(guān)的理論不斷涌現(xiàn)，為我們使用閱讀療法來治療大學(xué)生心理奠定了理論基礎(chǔ)。

一、研究對象與程序

（一）研究對象。本次隨機選擇了400名普通高校的學(xué)生加入到本次研究中，即挑選了男女生各二百人。在研究中標(biāo)記每份量表，確保研究對象不記名來對調(diào)查問題做出回答，將其最真實的心理情況反饋出來。然后篩選調(diào)查結(jié)果，選擇有輕微心理健康問題的做第二次調(diào)查。并且展開第二次調(diào)查之前，輔導(dǎo)員先做好溝通工作，了解其基本狀況以及當(dāng)下心理狀態(tài)，同時做好詳實的記錄，最后對比調(diào)查結(jié)果，確保調(diào)查結(jié)果真實有效。

（二）研究程序。①收集與整理閱讀療法書籍。整理深入了解高校學(xué)生的知名學(xué)者、網(wǎng)絡(luò)上交流過的心理學(xué)家、高校管理員推薦的書籍。②把學(xué)生組織起來采取分散或者集中式閱讀的手段，通過被實驗對象閱讀特定書籍，干預(yù)其心理健康。而且在被實驗對象閱讀特定書籍后，還要記錄下自身的真實感覺，并且對比閱讀前后的心理情況。之后調(diào)查人員整理和統(tǒng)計這些內(nèi)容，同時分析出各種功能數(shù)據(jù)對相應(yīng)對象額干預(yù)成效。③定期開辦交流閱讀會，向?qū)W生推薦頗有名氣的文學(xué)作品，他們可以運用聽讀或者自己閱讀的方法了解作品中的內(nèi)容。在借用探討作品中的思想觀念和道德素養(yǎng)的策略，促使研究對象的自我意識得到完善，提升其道德價值觀。④被調(diào)查人員參加閱讀療法兩個月以后，再采取與首次調(diào)查一樣的測試法測試被調(diào)查。調(diào)查完畢對比治療前后的結(jié)果，歸納出實驗者參加閱讀治療前后的心理狀態(tài)。

二、探究閱讀療法對不同大學(xué)生的療效差異和結(jié)果分析

（一）探究閱讀療法對不同大學(xué)生的療效差異。非獨生與獨生子女的療效差別：通過實驗得出，就獨生與非獨生子女而言，閱讀療法的效果前者明顯大于后者，這證明該療法對獨生子女提升心理健康指數(shù)有明顯療效。究其原因是因為獨生子女內(nèi)心孤獨，當(dāng)遇到困難或者煩心事時沒有合適的傾訴對象，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，同時適應(yīng)社會的能力非常差。不僅如此獨生子女因家庭條件和生長環(huán)境非常好，優(yōu)越感十足，自我心理較強。父母只知一味的寵愛孩子，使孩子自行探尋和與外部環(huán)境相接觸的機會，這成為身心健康成長的攔路虎。因而大部分獨生子女缺乏社會適應(yīng)能力與人際交往能力。由于本次研究對象基本上是獨生子女，所以沒有發(fā)現(xiàn)非獨生子女在參與閱讀療法后對心理健康影響是否明顯。生源地不同的大學(xué)生療效差異：以上研究表明，閱讀療法可以有效提高農(nóng)村大學(xué)生的心理健康水平。閱讀療法不僅可以減輕農(nóng)村大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力，還明顯改進了身體健康、戀愛等等方面。該種閱讀療法同樣對城市大學(xué)生有明顯效果，同時來自城市的大學(xué)生與來自農(nóng)村的相比，前者的效果要明顯高于后者。

（二）結(jié)果分析。在實驗之前，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)中遭受打擊、失戀等等方面都產(chǎn)生自我封閉、自卑、自殺等思想與心理傾向。在實驗之后這些傾向很大程度上降低甚至消失，大部分心理健康問題和消極思想等都有很好的轉(zhuǎn)變。閱讀療法是按照大學(xué)生的心理特征與產(chǎn)生的問題，有目的性的來推薦學(xué)生展開某個方面的閱讀，從中引發(fā)感情、樂趣和信念等健康的心理特征。在被實驗對象針對性的閱讀書籍后，使他們的想象和思維能力得到激發(fā)，有助于促進身心健康物質(zhì)的分泌，使大學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。閱讀療法還可以使大學(xué)生維持積極向上的心理狀態(tài)，使其擁有堅強的意志與信念，以此減緩學(xué)習(xí)和生活中遇到的壓力，使大學(xué)生的心理健康問題得到有效處理。大學(xué)生在閱讀書籍時，能夠與人物經(jīng)歷和性格產(chǎn)生較強的情感共鳴，進而能夠從外部負(fù)面情緒中掙脫出來。因此，閱讀療法在預(yù)防、解決大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中普遍存在的心理健康問題上有較好的療效，并且能夠科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生來調(diào)控自己的心態(tài)和情緒。

結(jié)語：不同的人群運用閱讀療法治療的方法與治療效果有很大差異。通過閱讀使大學(xué)生的認(rèn)知水平提升，心理健康方面的知識也隨之提高，從中放松心情并有所領(lǐng)悟，這樣既減輕學(xué)生的壓力，還能夠有效預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，因此該療法對心理健康產(chǎn)生積極的、明顯的影響。

參考文獻：

[1] 付婉秋，劉文，孔繁勝. 閱讀療法對大學(xué)生心理健康影響的實驗研究[J]. 圖書情報工作，2013（01）：69-72.