楚水

性愛(ài)中那些微小而確實(shí)的幸福，即便稍縱即逝，但只要細(xì)細(xì)品味，就能拾起最簡(jiǎn)單、最純粹的快樂(lè)。

一次沖動(dòng)，讓我煥發(fā)新生

口述：楚函（女，37歲）

我30多歲，在工作、家庭和孩子之間奔波，現(xiàn)在甚至開(kāi)始討厭這個(gè)胖胖的、一點(diǎn)兒魅力都沒(méi)有的自己。和老公做愛(ài)時(shí)，他稍微遲疑一下，我就會(huì)緊張，以為是自己哪里出了問(wèn)題。因?yàn)榉挪婚_(kāi)，所以不興奮，好久都沒(méi)能徹徹底底地享受一次性愛(ài)。

細(xì)心的老公看破了我的心事，在情人節(jié)發(fā)來(lái)短言：“親愛(ài)的，開(kāi)心一點(diǎn)，我愛(ài)你！”感動(dòng)之余，一時(shí)沖動(dòng)，買(mǎi)了人生中第一套情趣內(nèi)衣。當(dāng)穿上性感的內(nèi)衣時(shí)，真覺(jué)得自己不一樣了。那一晚，我們饒有興致地享受了性愛(ài)。

從那之后，我開(kāi)始注重形象，噴香水、敷面膜，還仔細(xì)地涂指甲油……我差點(diǎn)兒忘記，曾經(jīng)的自己也很會(huì)扮靚呢。幸好，我在低落、迷茫的情緒中及時(shí)找回了自己?？磥?lái)，想要提高對(duì)性的興趣，關(guān)鍵是做自己感興趣的事兒，慢慢地，欲望就會(huì)回來(lái)。

如何拾起小確幸：

減去阻礙，讓欲望自然釋放

很多時(shí)候，我們的欲望受一些情緒的制約：假如我再瘦10斤，那我應(yīng)該能更性感……當(dāng)你這樣想時(shí)，會(huì)不知不覺(jué)把注意力都關(guān)注在自己的缺憾上面，皮膚不夠白皙、腰不夠纖細(xì)……我們應(yīng)該做一場(chǎng)徹徹底底的“減法”，減去那些阻礙我們發(fā)揮潛能、影響我們享受性愛(ài)的限制，我們應(yīng)更多關(guān)注身體的欲望和每一次性愛(ài)之后的愉悅。也許，只要做一些令自己感覺(jué)性感的事情，就會(huì)更幸福。

哪怕只是小火花，也可以點(diǎn)燃絢爛煙火

口述：沐沐（女，32歲）

冬日里，從寒冷的北方出差回來(lái)，一進(jìn)門(mén)，看見(jiàn)老公正和兒子趴在地上擺拼圖。許是很久沒(méi)見(jiàn)了，老公身上穿的明明是我最熟悉的那款睡衣，今日看起來(lái)卻有一種暖暖的感覺(jué)，連領(lǐng)口一個(gè)微不足道的扣子仿佛都想告訴我一些什么。

這是欲望嗎？接下來(lái)的幾天，我總是被心底躥出的小火苗兒擾得心神不寧。看到他換衣服，我想到的都是親吻和擁抱。終于，這些火花變成了現(xiàn)實(shí)，我主動(dòng)去點(diǎn)燃他的激情，久違的親昵，確實(shí)美妙。之前，我經(jīng)常吐槽自己在性愛(ài)方面的無(wú)力，喚不起太多的欲望?，F(xiàn)在我懂了，有的人的欲望，像煙花般絢麗，而我的欲望，可能只是一簇簇小花火。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，只要我肯細(xì)細(xì)體察自己身體的感受，總有一個(gè)火花能夠點(diǎn)燃這束絢爛的煙火。

如何拾起小確幸：

放大愉悅，積極地自我實(shí)現(xiàn)

本以為自己不會(huì)有欲望的人，早已放棄了自我激勵(lì)和自我喚醒，卻在激情爆發(fā)后看到了自己完全不同的一面。好的性愛(ài)，更多的是一種積極的自我實(shí)現(xiàn)。我們要對(duì)身體里一些微小的變化進(jìn)行積極的歸因：原來(lái)，我的身體也可以涌現(xiàn)對(duì)親密的熱情；原來(lái)，我也可以很敏感地回應(yīng)對(duì)方；原來(lái)，我的欲望也可以換作美好的體驗(yàn)……只要對(duì)自己的性愛(ài)進(jìn)行積極的預(yù)言和解釋?zhuān)覀兺鶗?huì)把事情的發(fā)展按照自己預(yù)言的方向推進(jìn)，于是，美好的預(yù)言變成了現(xiàn)實(shí)，我們擁有了一次又一次親密中的小確幸。

欲望總在興奮后

口述：芹愛(ài)（女，29歲）

在大多數(shù)的性愛(ài)中，我都表現(xiàn)平平。不主動(dòng)、不拒絕，是我這么多年對(duì)自己的一個(gè)中肯評(píng)價(jià)。有一次，連續(xù)加班了好幾天，累到極限。回家后，只想休息，老公卻很想親熱?！耙呀?jīng)這樣了，還能更差嗎？”我這樣催眠自己，勉強(qiáng)答應(yīng)了老公的要求。抱著這樣的心態(tài)，反而不那么糾結(jié)?？墒?，剛進(jìn)行到一半，我就有了感覺(jué)，慢慢地變得興奮。老公感覺(jué)到我的變化，立刻熱情地回應(yīng)。最后，我在另一種勞累中昏昏睡去，心情卻放松下來(lái)。

雖然每次一提起性愛(ài)，我都沒(méi)有太多的欲望，可一旦開(kāi)始了，自己也會(huì)慢慢地投入，最后樂(lè)在其中?？赡?，我只是進(jìn)入狀態(tài)比較慢而已。

如何拾起小確幸：

化“不情愿”為自然而然的享受

性愛(ài)需要勇氣嗎？很多時(shí)候，是這樣的。因?yàn)椴蛔鰫?ài)的理由永遠(yuǎn)比做愛(ài)的要多，所以性愛(ài)的熱情總會(huì)趨于平淡，幸福轉(zhuǎn)瞬即逝。但當(dāng)我們決定做愛(ài)時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性的變化。所謂的小確幸，就是當(dāng)我們選擇了一個(gè)看起來(lái)有些糟糕的事實(shí)后，很可能會(huì)改變事實(shí)本身。我們不想做愛(ài)，卻收獲了性愛(ài)的愉悅，多么美妙。也許，性愛(ài)真的不要想太多，去做就好了。

（摘自《婚姻與家庭》2016年2期）