茯苓

想出去享受美味大餐？可有了娃之后，外出就餐就變得不那么簡(jiǎn)單了：再也不能抬腿就走，生猛麻辣也不能隨便點(diǎn)，還得提防寶寶在餐廳里當(dāng)眾哭鬧?？墒?，自己出去享受美食把寶寶扔在家里又于心不忍。怎樣做才能做到兩全其美呢？

找個(gè)合適的親子餐廳不易

吐槽人：莫非 ?兒子 ?3歲

“我很想帶著寶寶一起外出就餐，換換口味?？墒?，除了麥當(dāng)勞、必勝客等餐廳之外貌似也沒(méi)有太多的選擇?？蛇@些洋快餐營(yíng)養(yǎng)搭配不太合理，而且也不合我們大人的口味。寶寶現(xiàn)在還小，愛(ài)鬧騰，去餐廳就餐也怕影響其他客人。真希望其他家長(zhǎng)推薦一些好餐廳?！?/p>

安靜、有兒童座椅和兒童菜單的餐廳是首選

帶著寶寶就餐，自然要照顧他的需求，要特別留意餐廳是否安靜、寬敞、干凈、有衛(wèi)生許可證等，最好配有兒童座椅和兒童專(zhuān)屬的菜肴。如果有寶寶喜愛(ài)的兒童主題餐廳可以直接選擇更是一個(gè)很省心的做法。

家庭化餐廳 如安妮意大利餐廳、海底撈火鍋等，這里有適合大人和寶寶吃的食物，設(shè)有兒童樂(lè)園，有專(zhuān)人看管寶寶。更重要的是，在這種餐廳里面小朋友隨處都可以見(jiàn)到，即便寶寶鬧騰，客人們也都很習(xí)慣。

兒童主題餐廳 有不少專(zhuān)門(mén)針對(duì)寶寶的兒童主題餐廳，如麥幼優(yōu)兒童主題餐廳、美頌咖啡童趣餐廳等。在這里，服務(wù)員對(duì)小朋友很熱情，裝修也是兒童風(fēng)格，還有專(zhuān)門(mén)的兒童游戲區(qū)，有很多玩具，還可以畫(huà)畫(huà)，寶寶進(jìn)去就被吸引了，食物也是寶寶喜歡的。有些餐廳寶寶甚至可以自己動(dòng)手做披薩、甜點(diǎn)，真是太贊了！

環(huán)境安靜、有兒童座椅的餐廳 一般來(lái)說(shuō)，那些方便嬰兒車(chē)進(jìn)出，停車(chē)方便，洗手間干凈，環(huán)境有點(diǎn)雜音但不顯吵，有兒童餐椅和適合兒童的食物的餐廳，也比較合適帶著寶寶去就餐。特別要注意選擇適宜的座位。寶寶愛(ài)鬧愛(ài)動(dòng)，應(yīng)選一個(gè)較寬敞的空間，便于他活動(dòng)。如果聚會(huì)的人超過(guò)6個(gè)，最好選擇在包房用餐，避免服務(wù)員來(lái)回上菜碰到寶寶。最好提前預(yù)訂，免得到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)沒(méi)合適的位置，寶寶不樂(lè)意。

眾口難調(diào)，點(diǎn)餐真是個(gè)技術(shù)活兒

“餐館的菜肴之所以美味可口，大多是高油、高鹽、高糖炮制出來(lái)的，對(duì)我們大人的身體健康都沒(méi)好處，更別提給寶寶吃了。帶著寶寶去餐廳，點(diǎn)什么菜，真是很讓人犯愁啊?！?/p>

講究營(yíng)養(yǎng)搭配、

口味宜清淡

寶寶的胃腸道尚未發(fā)育成熟，烹炸煎烤的烹飪方式一方面會(huì)刺激寶寶嬌嫩的腸胃，另一方面也會(huì)影響寶寶的食欲。怎么樣才能兼顧大人和孩子的口味及營(yíng)養(yǎng)需求呢？營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)菜的入門(mén)技術(shù)倒也不難，只需記住以下幾點(diǎn)即可。

做好營(yíng)養(yǎng)搭配 蔬菜、肉類(lèi)、主食都要有，葷素搭配合理，品種盡量豐富，并且要考慮顏色搭配，顏色新鮮的菜肴更容易引起寶寶的食欲。千萬(wàn)不要大魚(yú)大肉點(diǎn)一桌子，這會(huì)給寶寶腸胃造成負(fù)擔(dān)。

烹飪盡量清淡 寶寶胃腸消化能力較弱，在烹調(diào)上應(yīng)多采取蒸、煮、燴，少用煎、炸的方法;涼拌菜稍不注意就容易誘發(fā)腹瀉，最好不要點(diǎn);另外，提醒服務(wù)員少放刺激性調(diào)味品。不論哪種食物，即使寶寶特別愛(ài)吃也應(yīng)適量。

請(qǐng)寶寶參與點(diǎn)餐 如果是稍大一些的寶寶，可請(qǐng)他參與點(diǎn)菜，并特意點(diǎn)1～2道寶寶熟悉和喜歡的食物，并不是新東西都寶寶都喜歡，尤其是食物，在陌生的環(huán)境中，寶寶可能更傾向于吃他熟悉的東西。另外，選擇一些寶寶可以自己動(dòng)手填飽肚子的食物，比如小包子、金銀饅頭等無(wú)論用手還是用勺他都能自己搞定的食物。

控制飲料和甜食 很多寶寶對(duì)甜品和飲料會(huì)情有獨(dú)鐘，日常飲食中一定要有所限制，因?yàn)樘鹗骋约昂秋嬃蠒?huì)導(dǎo)致血糖增加，降低食欲，且易引起齲齒。但外出就餐時(shí)，不妨點(diǎn)一種，比如酸奶、果汁或是奶昔等，寶寶會(huì)更開(kāi)心，就餐也更愉快。

可先吃點(diǎn)兒主食 絕大部分宴席都是吃飽了大魚(yú)大肉才考慮是否上主食，這樣既不利于蛋白質(zhì)的利用，又給身體帶來(lái)了負(fù)擔(dān)?？稍谏喜饲跋冉o寶寶吃些易消化的主食，如粥、面、疙瘩湯、玉米餅等，能快速地緩解寶寶的饑餓感。

安靜不下來(lái)的寶寶

“兒子很可愛(ài)，但也十分淘氣，每次去餐廳吃飯，在點(diǎn)菜或等餐的過(guò)程中，他會(huì)搗亂、出洋相，嗷嗷叫，四處游走，就是不肯乖乖坐下來(lái)吃飯，很影響周?chē)目腿?，搞得我和老公十分尷尬?！?/p>

提前點(diǎn)餐、

無(wú)聊時(shí)用心陪伴

好奇心強(qiáng)、愛(ài)動(dòng)、淘氣是寶寶的天性，一句話(huà)，他們能夠集中注意力的時(shí)間實(shí)在太短了。在就餐的過(guò)程中，他們很容易因?yàn)闊o(wú)聊而變得煩躁，從而影響到別人的就餐情緒。那么，該如何安撫好你的寶寶？這需要你做一些必要的功課。

提前定位、點(diǎn)餐 如果可能，提前跟餐廳電話(huà)預(yù)訂好位置及菜單，這樣可以大大縮短就餐前的等待時(shí)間。去餐廳前也可以做一些準(zhǔn)備功課，比如，讓寶寶，特別是小寶寶，去餐廳前在車(chē)上小睡一會(huì)兒，養(yǎng)足精神，避免到餐廳之后因?yàn)轸[覺(jué)而煩躁。

帶著寶寶玩 點(diǎn)完菜后，大人可帶寶寶在飯店門(mén)口溜溜，或者去看看水箱中養(yǎng)著的各種各樣的魚(yú)，或者玩帶來(lái)的玩具等，帶他玩玩，打發(fā)些時(shí)間，順便消耗寶寶的體力，會(huì)讓他胃口更好。

輪流照看寶寶 在用餐過(guò)程中，寶寶已經(jīng)開(kāi)始鬧脾氣，而且家長(zhǎng)覺(jué)得可能控制不住的時(shí)候，要及時(shí)帶寶寶離開(kāi)，不要影響其他人就餐的氛圍，更不可訓(xùn)斥寶寶。你可以跟家人輪流來(lái)照看寶寶。當(dāng)然，選擇有兒童游樂(lè)區(qū)的餐廳，會(huì)給你帶來(lái)更多方便。

控制好用餐時(shí)間 在用餐時(shí)間上也要進(jìn)行控制，再乖的寶寶也不可能一直安靜地坐在兒童餐椅上吃東西，他吃飽了自然而然就想下來(lái)活動(dòng)，此時(shí)，可能大人們吃興正濃呢。帶3歲以下的寶寶聚餐，大人必須快速填飽自己的肚子，以便隨時(shí)準(zhǔn)備照看寶寶。

出門(mén)前總是丟三落四

吐槽人：幔子 ?女兒 ?2歲半

“每次帶寶寶出門(mén)都是好一陣忙亂，要帶的東西真不少?？墒敲看味际且怀鲩T(mén)才發(fā)現(xiàn)，不是忘帶紙尿褲了，就是忘記帶上那件最心愛(ài)的玩具了。身邊也有不少媽媽紛紛表示，帶小寶寶外出吃飯是個(gè)非常挑戰(zhàn)的事情，每次吃飯都會(huì)丟三落四。”

專(zhuān)用包包+標(biāo)簽卡提醒

可準(zhǔn)備一個(gè)專(zhuān)用的包包，能妥妥地把寶寶出門(mén)需帶的物品帶齊。如果怕忘了什么，再準(zhǔn)備一個(gè)標(biāo)簽卡，寫(xiě)上要攜帶的紙尿褲、衣物、水杯、玩具，等等。具體可參考以下物品清單。

紙尿褲+外套 對(duì)于小寶寶而言，出門(mén)在外尿不濕是必須隨身攜帶的，否則尷尬的場(chǎng)面就會(huì)等著你。另外最好多帶一件方便穿脫的外套，這樣可以根據(jù)餐廳的溫度及時(shí)給寶寶增減衣物。

寶寶的專(zhuān)用餐具 餐廳的餐具哪有自家的用起來(lái)方便？摔不壞的小碗，抓握方便的小勺，好用的防水圍嘴，都有利于寶寶愉快地進(jìn)餐。

自己的水杯 喝水甚至比吃飯更重要，給寶寶帶出門(mén)的水杯有講究，最好是瘦長(zhǎng)形的，密封性好且出水口小，這樣容易抓取，喝水不灑。

帶上輔食 如果要去的餐廳沒(méi)有寶寶愛(ài)吃的東西，或者你點(diǎn)的食物不適合寶寶，那么，最好事先給寶寶準(zhǔn)備好他愛(ài)吃的食物，比如輔食罐頭、健康小零食，以備不時(shí)之需。

一兩件玩具 一兩件玩具、圖書(shū)、畫(huà)筆、畫(huà)本是非常必要的，等餐時(shí)或用餐完畢后，它們都是安撫寶寶的好道具，讓寶寶不再感到無(wú)聊。

一不小心就會(huì)遭遇小意外

吐槽人：芳穎 ?兒子 ?4歲

“半個(gè)月前，我們帶著4歲的兒子到一家餐廳吃飯，就餐過(guò)程中，兒子將餐廳的旋轉(zhuǎn)門(mén)轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，樂(lè)此不疲，我們也沒(méi)太在意，結(jié)果有人從外面進(jìn)來(lái)使勁一推，孩子的腦袋被撞了好大一個(gè)包包。”

用心掃除一切危險(xiǎn)因素

生活中，好動(dòng)的寶寶小手或額頭等被門(mén)所傷的情況非常普遍，另外，被餐廳的桌椅磕著、碰著，或者在餐廳里滑倒，這類(lèi)小事故也時(shí)有發(fā)生。帶寶寶外出就餐，爸媽必須細(xì)心防范，才能有效保護(hù)寶寶的安全。

避開(kāi)危險(xiǎn)的門(mén) 寶寶愛(ài)動(dòng)，玩起來(lái)很瘋，餐廳通透的玻璃門(mén)很容易被他們忽略掉，奔跑打鬧時(shí)，很有可能一頭撞上去。進(jìn)出這樣的門(mén)，大人一定要撐著門(mén)護(hù)著寶寶，讓他先走。而帶著小寶寶進(jìn)出餐廳旋轉(zhuǎn)門(mén)時(shí)，則要牽著他的手，讓他走門(mén)的內(nèi)側(cè)。進(jìn)餐廳后視線(xiàn)也不要離開(kāi)寶寶，避免寶寶在玻璃門(mén)或旋轉(zhuǎn)門(mén)附近玩耍打鬧。

仔細(xì)檢查一番 媽媽必須確認(rèn)飯店、餐館不會(huì)給寶寶帶來(lái)危險(xiǎn)。仔細(xì)觀(guān)察房間四周，看地板上是否有尖利的物體或突出的金屬物;椅子是否結(jié)實(shí);衛(wèi)生間地面是否濕滑;如果坐窗戶(hù)邊，還要檢查窗戶(hù)是否牢固等。另外，還要防止寶寶破壞飯店的物品，要注意讓玻璃杯、煙灰缸遠(yuǎn)離寶寶。

小心喂食 如果點(diǎn)魚(yú)，盡量點(diǎn)那些刺少的魚(yú)，給寶寶吃魚(yú)前，一定要細(xì)心剔盡大小魚(yú)刺;禽類(lèi)骨頭較小，要確認(rèn)沒(méi)有碎骨，再喂給寶寶吃;喂食時(shí)，一定要在寶寶安靜的情況下，切勿在其跑動(dòng)、跳躍、嬉笑時(shí)喂食。