少睡能幫助減肥嗎

長沙讀者王先生：現(xiàn)在身邊很多同學都在減肥，我也很想減肥，可我偏偏是個“吃貨”，對美食難以抗拒。聽說減少睡眠時間有助于減肥，請問這是真的嗎？

連線醫(yī)生——本刊編輯 劉國昇 首先要說的是，想減肥千萬不要采取這樣的方法，睡得少不但不能幫助減肥，還會給身體帶來許多健康隱患。

你要知道，當人缺乏睡眠時，會造成內(nèi)分泌紊亂。其中，瘦素的分泌會減少，而瘦素是體內(nèi)一種能抑制食欲，且抑制脂肪細胞合成的激素，血清中瘦素水平一旦下降，食欲就會變得旺盛，使得減肥無望反增肥。

其次，在睡眠不足的情況下，人體的甲狀腺功能也會隨之降低，新陳代謝變緩，這也會導致發(fā)胖。因此，要想健康減肥，只有通過合理的飲食、適當?shù)倪\動，再加上充足的睡眠。

另外，睡眠不足對身體的影響還遠不止此。它會使血糖耐受性和胰島素敏感度下降，增加患糖尿病的概率;還會影響交感神經(jīng)，使血壓升高，呼吸加快，增加患高血壓的概率;使腸胃蠕動變慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適;影響人的認知功能，出現(xiàn)記憶力下降等等。