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      高齡產(chǎn)二胎如何保證有母乳喂養(yǎng)孩子

      2016-05-30 10:48:04
      家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2016年4期
      關(guān)鍵詞:魚(yú)尾奶水木瓜

      今年42歲的金女士已生育了一個(gè)孩子,現(xiàn)在國(guó)家允許生二胎,金女士怦然心動(dòng)。但金女士又擔(dān)心自己年齡偏高,如果沒(méi)有奶水,喂養(yǎng)孩子力不從心怎么辦。

      高齡產(chǎn)婦生育二胎,能不能保證有充足的母乳喂養(yǎng)孩子呢?其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。只要產(chǎn)前準(zhǔn)備充分、恰當(dāng),合理飲食,40多歲高齡的產(chǎn)婦依然可以純母乳喂養(yǎng)嬰兒,生二孩不愁沒(méi)奶水。

      大齡孕媽咪要消除以下三個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),并采取必要的措施,就能保證產(chǎn)后母乳充足,讓寶寶吃飽喝足,健康成長(zhǎng)。

      誤區(qū)一:初乳很清沒(méi)營(yíng)養(yǎng)?其實(shí)價(jià)比黃金

      很多生完寶寶的媽媽們擔(dān)心奶水不足,又怕身材走樣,寧愿選擇用奶粉喂養(yǎng)寶寶,也不愿用自己的母乳喂養(yǎng)。有的媽媽則抱怨:“我的奶水很淡,不像有的媽媽母乳那么濃,家人都說(shuō)這種奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng),讓我斷奶?!?/p>

      實(shí)質(zhì)上母乳含有嬰兒出生后頭6個(gè)月需要的“所有營(yíng)養(yǎng)”,而且母乳干凈,沒(méi)有有害細(xì)菌的污染,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以使寶寶增強(qiáng)身體抵抗力。健康的母乳富含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和維生素等,這些都是寶寶身體健康至關(guān)重要的免疫因子。有些家長(zhǎng)認(rèn)為初乳很清,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),這是一大誤區(qū)。有些媽媽的奶水?dāng)D在杯子里,看起來(lái)清澈的像水一樣,往往被誤以為營(yíng)養(yǎng)一定比不上濃厚、黏稠的奶水,其實(shí)并非如此。

      外觀看上去清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)并不一定比濃厚的奶水差,只是奶水成分略有差異。產(chǎn)后1~2周內(nèi)分泌的奶水確實(shí)外觀清淡得有些像水,但這種初乳里所含的蛋白質(zhì)較多,脂肪較少,微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較多。而且其中抗病毒的成分非常多,價(jià)值堪比黃金。所以,千萬(wàn)不要把產(chǎn)后最初幾天的初乳擠掉,一定要讓寶寶享受到這最珍貴的“黃金食物”。

      誤區(qū)二:高齡產(chǎn)婦沒(méi)奶水?其實(shí)跟年齡無(wú)關(guān)

      醫(yī)學(xué)上界定35歲以上為高齡產(chǎn)婦,而時(shí)下不少二胎孕媽咪都在37歲以上,甚至還有超過(guò)40歲的。這些大齡孕媽咪乳房可能會(huì)有不同程度的松弛,因而擔(dān)心生育二胎后奶水不足。其實(shí),只要具備生育能力,奶水不足與年齡關(guān)系不大,與乳腺組織的緊密度關(guān)系也不大,但與產(chǎn)婦精神心理狀況、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、嬰兒吸吮等都有關(guān)系。

      在準(zhǔn)備充足的前提下,高齡產(chǎn)婦一樣可以有充足的奶水。但值得注意的是,奶水不足與飲食不當(dāng)有很大關(guān)系。例如南方地區(qū)氣候濕熱,有一些產(chǎn)婦倘若喜歡吃熏肉、香辣等重口味的食物,不僅使奶水變少,而且還會(huì)影響奶水的質(zhì)量。產(chǎn)后奶水不足,嬰兒老是哭鬧,會(huì)令產(chǎn)婦心情更加焦躁,也影響乳汁的分泌。故此建議媽媽們一定要為寶寶著想,飲食要清淡,多喝一些湯水,保持精神愉快,促進(jìn)奶水的分泌。

      誤區(qū)三:產(chǎn)后馬上喝豬腳姜醋“上奶”?其實(shí)容易堵塞

      如果生產(chǎn)后奶水不夠,可以采用雞湯、鯽魚(yú)湯、燉豬蹄等食療催奶,其中以魚(yú)湯最為見(jiàn)效。有些產(chǎn)婦早上喝湯,晚上感覺(jué)乳漲,第二天就有豐富的奶水分泌。需要提醒的是南方人喜愛(ài)的豬腳姜醋湯雖易上奶,但因?yàn)樨i腳脂肪顆粒大、油膩,容易“堵塞”,會(huì)造成乳房漲,出現(xiàn)奶水流不出來(lái)的現(xiàn)象。另外媽咪剛產(chǎn)子,胃腸道還沒(méi)適應(yīng),容易腹瀉,因此建議生產(chǎn)12天后喝豬腳姜醋湯最佳。

      有些人喜歡燉母雞湯下奶,然而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,產(chǎn)婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加,催乳素的功效就會(huì)因此減弱,從而導(dǎo)致乳汁不足,或出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。產(chǎn)婦最好是在產(chǎn)后10天左右、待乳汁分泌較為充足時(shí)再食用母雞。公雞的脂肪比母雞的要少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期新媽媽保持良好身材。

      再者就是進(jìn)食紫甘藍(lán)、豆類、西葫蘆、皂角米等植物,也能起到催奶作用,但前提是這些食物未受農(nóng)藥污染。大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,鐵含量也高于雞蛋黃。豆類富含植物蛋白,大豆中的異黃酮還有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能,能夠刺激泌乳素的產(chǎn)生,這是其他食物都不具備的。

      針對(duì)有些新媽咪可能存在奶水不足的情況,筆者在此推薦四款催奶食療方,簡(jiǎn)單實(shí)惠又實(shí)用。

      通草瘦肉湯

      制法 瘦豬肉250克,通草6克。一同入鍋燉湯。吃肉喝湯。

      功效 瘦肉具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起燉湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

      木瓜鯽魚(yú)湯

      制法 木瓜500克左右,鯽魚(yú)1條,鹽1少許,生姜6片,油1湯匙。木瓜去核、皮,切塊。起油鍋,放入姜片,煎香鯽魚(yú)。起魚(yú),油鍋繼續(xù)炒木瓜。木瓜放入煲內(nèi),用1升水煲滾,已煎香的魚(yú)倒回煲內(nèi),用文火煲1小時(shí),下鹽調(diào)味,即可飲用。

      功效 婦女產(chǎn)后體虛力弱,食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣,最好飲木瓜魚(yú)尾湯,因?yàn)轹a魚(yú)滋陰益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產(chǎn)后婦女飲用。

      魚(yú)尾豆腐湯

      制法 豆腐2塊,鯇魚(yú)尾400克,鹽少許,生姜5片,油1湯匙。起油鍋,放入姜片,煎香鯇魚(yú)尾。放入煲內(nèi),用8碗水煲滾,再舀起2碗滾水倒入鍋中,與已煎香的魚(yú)尾同煮片刻,再將魚(yú)尾連湯倒回煲內(nèi),用文火煲1小時(shí),下鹽調(diào)味,即可飲用。

      功效 婦女產(chǎn)后體虛力弱,如果調(diào)理失當(dāng),就會(huì)食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣,最好飲魚(yú)尾豆腐湯,因?yàn)轷岕~(yú)尾能補(bǔ)脾益氣,配以豆腐煲湯,則有通乳健胃之功效。

      補(bǔ)氣通乳湯

      制法 鯽魚(yú)1條,當(dāng)歸10克,黃芪15克。將鯽魚(yú)洗凈,去內(nèi)臟和魚(yú)鱗,與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可,飲湯食魚(yú)。

      功效 鯽魚(yú)湯味美,營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)陰血、消積滯、通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血,為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血不足、乳汁量少的媽媽。

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