“終點(diǎn)焦慮”是一種本能

歐陽云霜

對很多老年人來說，“死”或與“死”相關(guān)的各種字眼，似乎成了他們最大的忌諱。有的老人身體稍有不適就懷疑自己得了大病，整日提心吊膽；有的老人常因身邊有人離世而感慨人生無常，整日悶悶不樂；有的老人早早開始準(zhǔn)備自己的身后事，甚至寫好了“悼詞”。

家住廣東佛山的王琦最近發(fā)現(xiàn)，奶奶總是一臉愁容，經(jīng)常拉著他說：“都走了，我也快了，可還沒等到你結(jié)婚呢。”王琦后來才知道，跟奶奶關(guān)系最好的老同事一個(gè)月前因胰腺癌離世，給她造成了巨大的心理沖擊。

王奶奶的這種心態(tài)被稱為“終點(diǎn)焦慮”，即隨著老人面對越來越近的人生“終點(diǎn)”，會產(chǎn)生恐懼不安、焦慮煩惱等負(fù)面情緒，使自己和身邊人陷入“陰霾”中。老人之所以會“怕死”，主要是出于對死亡的未知。一是對死后現(xiàn)實(shí)世界的未知。許多老人擔(dān)憂自己的身后事要怎么辦？自己還會不會被人記得？家里比較弱的孩子以后怎么生活等。他們不確定這些生前惦念之事能否得以解決。二是對靈魂世界的未知。離開親人和現(xiàn)實(shí)世界，他們不知道死后會到何處，進(jìn)而產(chǎn)生孤獨(dú)、無助感。從進(jìn)化心理學(xué)角度看，人類對未知事物始終保持恐懼，這是一種保護(hù)自己的手段，但過度恐懼卻會造成心理危機(jī)。此外，死亡意味著和伴侶、子女訣別，老人對此戀戀不舍，自然會害怕死亡將他們分隔。也就是說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人害怕死亡的原因。

緩解“終點(diǎn)焦慮”關(guān)鍵就在于消除他們的后顧之憂，鼓勵(lì)他們樂觀面對生活。

對于兒女來說，要理解老人的特殊心理，平時(shí)多陪伴，不要讓他們感到孤獨(dú)。有了親情的滋潤，放松心情享受生活，自然也就不會郁郁寡歡“想太多”。如果老人主動提及自己命不久矣，擔(dān)心老伴兒、孩子以后的生活，說起自己葬禮、墓地等事宜，家人應(yīng)給予回應(yīng)，并達(dá)成一致意見，而不是避而不談。

對于老人而言，要意識到世上萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。因衰老而死亡是“善終”，也是人生完整的最后一環(huán)。死亡雖然會把我們和至親分開，會讓他們悲傷，但我們自己越能做到安詳和坦然面對死亡，就越能減少他們的擔(dān)心和痛苦。因此，老年人要活在當(dāng)下，消除不必要的憂傷和懼怕，對生死之事泰然處之，積極面對晚年生活。