節(jié)能燈傷眼言過其實

褚仁遠(yuǎn)

走入燈具市場，大到屋頂?shù)鯚?，小到桌面臺燈，各色的光總讓人目不暇接，其中，半數(shù)以上都是以省電、耐用著稱的節(jié)能燈?？山?，英國有報道指出，長期使用節(jié)能燈會增加視網(wǎng)膜受損風(fēng)險，引發(fā)嚴(yán)重眼疾。

英國倫敦大學(xué)眼科教授馬歇爾稱，節(jié)能燈含氬及水銀，加熱后會釋放能量很強(qiáng)的紫外線，燈膽壁吸收能量后便會發(fā)光。人眼若長期暴露在這種強(qiáng)光下，有如長期暴露在太陽下，會增加視網(wǎng)膜受損風(fēng)險，引致老年黃斑病變、白內(nèi)障等眼疾?！搬t(yī)學(xué)論壇網(wǎng)”報道稱，北京阜外心血管病醫(yī)院醫(yī)師黃巖指出，節(jié)能燈對眼睛有害。他們都認(rèn)為，以鎢絲為燈膽的白熾燈不存在這樣的問題，呼吁用回傳統(tǒng)的白熾燈。那么，節(jié)能燈是否要被宣判死刑了呢？

白熾燈和節(jié)能燈各有利弊。傳統(tǒng)白熾燈是熱輻射發(fā)光，產(chǎn)熱多，能耗大，壽命在1000小時左右，光線柔和，光譜連續(xù)，主色帶黃紅色，更接近日光，對視覺有益，打開即時發(fā)亮；節(jié)能燈是紫外線激發(fā)熒光粉發(fā)光，產(chǎn)熱少，能耗小，相同能耗下亮度是白熾燈的4～5倍，壽命為3000～8000小時，但光線刺眼，色調(diào)偏藍(lán)，與自然光稍有差異，打開后需延遲數(shù)分鐘方能達(dá)到設(shè)計亮度。

節(jié)能燈雖然在某些方面存在缺點(diǎn)，但說它會導(dǎo)致疾病卻是言過其實。首先需要明確的是，紫外線并不是壞的東西，反而還有滅菌作用。大多數(shù)紫外線被歸類為非電離輻射，只有能量較高的紫外線光譜才是電離的。而強(qiáng)度不太高的節(jié)能燈產(chǎn)生的紫外線十分少，并不會對人體造成傷害。

有人認(rèn)為，節(jié)能燈是通過頻閃發(fā)光的，這與白熾燈連續(xù)的光譜相比，對視覺更為不利。其實，我們的視細(xì)胞是腦細(xì)胞的一種，他們有一個共同特點(diǎn)，就是有記憶功能，當(dāng)外界景物突然消失后，視神經(jīng)對它的影像還會延續(xù)0.1秒左右，而節(jié)能燈的頻閃小于0.1秒，因此，對人的視覺不會有太大的影響。需要明確的是，我國燈具行業(yè)對燈具出廠有科學(xué)而嚴(yán)格的檢查標(biāo)準(zhǔn)，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)，并經(jīng)過正規(guī)渠道檢測的燈具，就不會有紫外線過量和頻閃不穩(wěn)定的情況，消費(fèi)者不必過于擔(dān)心。

人類視細(xì)胞最敏感的顏色是黃色，相比于節(jié)能燈的藍(lán)白色光譜，白熾燈柔和的黃色光線，對視覺更有益。其實，最合理的用燈選擇，是使用LED節(jié)能燈。LED節(jié)能燈比傳統(tǒng)的節(jié)能燈更先進(jìn)，并且燈光顏色有很多種，只要選擇淡黃色的節(jié)能燈，就能既節(jié)能又護(hù)眼。

相比較使用什么燈，正確的用眼習(xí)慣更為重要：90%的人都是用右手寫字的，因此臺燈應(yīng)擺放在身體的左前方，可避免影響視線。燈光照射桌面的亮度應(yīng)以100～300勒克斯（Lux）為宜，在此范圍內(nèi)對眼睛的刺激最小?？磿⒂秒娔X、玩手機(jī)等都屬于近距離用眼，因而要每隔45分鐘休息遠(yuǎn)眺3分鐘。