蘇蘇?含含

新媽媽生完寶寶后，除了要喂養(yǎng)小嬰兒，還要對自己身體的恢復(fù)多加關(guān)注。乳房不僅擔(dān)負(fù)著喂養(yǎng)寶寶的重要使命，而且還是女性自身形體美的一個(gè)重要標(biāo)志。因此，對新媽媽來說，除了要好好喂養(yǎng)寶寶，還要學(xué)會(huì)對自己的乳房進(jìn)行護(hù)理，防止乳房疾病是關(guān)鍵。

產(chǎn)后乳房變化大

產(chǎn)后2～3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會(huì)進(jìn)一步發(fā)育，雙側(cè)乳房會(huì)充血而開始發(fā)脹、膨大，有脹痛感及觸痛。這時(shí)候，如果新媽媽懂得對乳房進(jìn)行護(hù)理，不但可以保護(hù)乳房不變形不下垂，還能預(yù)防乳房疾病。所以，乳房護(hù)理很關(guān)鍵。如果乳房護(hù)理得好，既有利于寶寶營養(yǎng)的充足攝取，也有利于新媽媽身材的恢復(fù)。

母乳喂養(yǎng)讓乳腺管通暢

老一輩人老說，喂奶就會(huì)造成乳房下垂，其實(shí)，這是不科學(xué)的說法。無論是否進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后女性的乳房都會(huì)有所下垂。因?yàn)閼言泻笈匀榉績?nèi)的脂肪和乳腺組織都會(huì)增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙水平降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳，因?yàn)椴溉槟茏屧屑に胤置诔渥?，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，這反而對乳房保健更有利。因此，為了預(yù)防乳房下垂不是不給寶寶喂奶，而是要為自己選擇合適的內(nèi)衣，還要對乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。新媽媽可在剛生完后就做乳房護(hù)理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢。

乳房脹痛找原因

新媽媽如果覺得乳房輕微疼痛，不要停止母乳喂養(yǎng)。停止哺乳會(huì)造成乳汁淤積，導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。所以，在剛剛感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發(fā)紅時(shí)，不但不要停止母乳喂養(yǎng)，而且還要勤給寶寶喂奶，讓寶寶盡量把乳房里的乳汁吃干凈。這是緩解乳房脹痛的最好辦法。此外，用溫毛巾熱敷乳房也可以。

如果乳房局部紅、腫、熱、痛，伴有發(fā)熱，就可能得了乳腺炎，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

清潔乳房很重要

新媽媽在哺乳前后應(yīng)及時(shí)清洗乳頭，加強(qiáng)衛(wèi)生保??；如有乳頭內(nèi)陷，可經(jīng)常擠捏、提拉進(jìn)行矯正。但切忌用香皂或是其他洗液清洗乳房，因?yàn)檫@樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護(hù)而裂開，進(jìn)而造成感染。因此，用清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽要記得洗手以預(yù)防感染?？捎酶蓛舻臏貪衩戆讶轭^擦干凈，最好準(zhǔn)備專門擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，還應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，保持乳房的清潔衛(wèi)生。

保護(hù)乳頭不皴裂

很多新媽媽在喂奶后不久發(fā)現(xiàn)自己的乳頭被寶寶咬破了，非常疼痛難受?，F(xiàn)在有的媽媽為保護(hù)疼痛的乳頭，嘗試用乳頭套來保護(hù)自己。哺乳時(shí)將之套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全含入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。但有的新媽媽覺得乳頭套畢竟是異物，不習(xí)慣用這個(gè)。其實(shí)乳頭的皮膚自愈力很強(qiáng)，新媽媽只要注意喂奶的姿勢和清潔就是最好的預(yù)防。

每次喂奶乳汁要排空

新媽媽在每次喂奶的時(shí)候，盡可能讓寶寶吃完一側(cè)再吃另一側(cè)，如果另一側(cè)沒吃完，最好用吸奶器把奶吸干凈。如果不及時(shí)排空，會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積、乳管阻塞，從而引起乳腺炎。

選擇合適的胸罩

新媽媽在哺乳期要選戴合身舒適的棉質(zhì)胸罩，現(xiàn)在有專門為哺乳期的新媽媽們設(shè)計(jì)的開前片的乳罩。且應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，一定別只貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，及時(shí)更換乳墊來防止乳汁滲出浸濕衣服。

新媽媽應(yīng)對乳房護(hù)理有妙招

一定要戴胸罩

我還是比較聽話的一個(gè)人，聽很多前輩傳授的經(jīng)驗(yàn)，喂奶的時(shí)候不要偷懶，一定要戴合適的文胸，我堅(jiān)持下來了，所以，到現(xiàn)在，我覺得自己的乳房變形很小。再加上平時(shí)注意按摩保健，乳房也不是很松弛。

陳鑫

公司職員

寶寶7個(gè)月

熱敷緩解乳房硬塊

我生下寶寶5天，就發(fā)現(xiàn)左側(cè)乳房有塊硬硬的東西，當(dāng)時(shí)沒有發(fā)熱和其他不適。我怕引起乳腺炎，趕緊查資料，找解決辦法。我嘗試的辦法是熱敷，毛巾放溫水中浸濕后拿出擰干，敷在乳房的硬結(jié)處。敷完后，再涂些按摩油揉一揉，這樣一來，3天后硬結(jié)就消失了。

亞楠

公司職員

寶寶3個(gè)月

用磨牙棒

擋住寶寶的小牙

寶寶快出牙的時(shí)候，含著我的乳房就會(huì)咬，開始沒怎么在意，后來發(fā)現(xiàn)乳頭被咬破了，我就有點(diǎn)著急了。后來想了一個(gè)妙招，那就是喂奶的時(shí)候準(zhǔn)備一些磨牙棒，一感覺寶寶在咬我的乳房就把磨牙棒塞進(jìn)他嘴里，這樣我的乳房就免受其害了。這個(gè)辦法挺好用，后來乳頭再也沒有被他咬破過。

趙青青

全職媽媽

寶寶6個(gè)月