羅衛(wèi)平

徐大爺和老伴經(jīng)常在早上端一個(gè)大茶杯到公園樹(shù)林子里跳舞。年過(guò)七旬的徐大爺習(xí)慣內(nèi)穿一件白背心，外套一件短袖白襯衫，下穿一條深色長(zhǎng)褲，清清爽爽。徐大媽雖然六十開(kāi)外，但身形苗條，步履輕盈，喜著一襲長(zhǎng)裙，從背后看不出是老年人。徐大媽每次看到中年就已發(fā)福的我就會(huì)提出邀請(qǐng)：“和我們?nèi)ヌ璋?，減肥還健身喲?！?/p>

一個(gè)周末的晚上，我看到二老又要出去，便和他們一起出來(lái)透透氣。徐大爺說(shuō)晚上得去舞廳里跳，清涼一些。一進(jìn)舞廳，那悠揚(yáng)的歌聲，婉轉(zhuǎn)的旋律讓人心神蕩漾。大媽說(shuō)，舞蹈不僅僅是跳舞過(guò)程中的享受，也給舞者帶來(lái)健康與美麗。常年跳舞的老年人，會(huì)遠(yuǎn)離常見(jiàn)的毛病。跳舞也是一種很好的交際活動(dòng)，可以結(jié)交新朋友。

大媽還說(shuō)，老年人在家里只會(huì)越待越封閉，越待越孤獨(dú)。跳舞是最好的健身選擇，而且活動(dòng)場(chǎng)地安全，運(yùn)動(dòng)幅度視身體狀況可大可小，一般不會(huì)發(fā)生意外傷害。老年人跳舞，也要避開(kāi)“雷區(qū)”。許多老年人出于保健目的而學(xué)習(xí)舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時(shí)要增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)。老年人關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，一旦跌倒，容易發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷甚至骨折。因此，應(yīng)注意循序漸進(jìn)，科學(xué)訓(xùn)練，慢慢適應(yīng)。

此外，老年人跳舞應(yīng)避免突然大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖等動(dòng)作。地面不宜過(guò)于光滑。最好穿著運(yùn)動(dòng)鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類(lèi)的鞋子。如果老年人跳舞前服用巴比妥類(lèi)、酚噻嗪類(lèi)、安定、三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥、降血壓藥及單胺氧化酶抑制劑等藥物或飲用藥酒后，可能會(huì)影響身體的平衡，因此最好在安靜的音樂(lè)中走走。

音樂(lè)再次響起，徐大爺伸出雙手，大媽優(yōu)雅地拉起裙角，挺起的身姿像美麗的天鵝。不用言說(shuō)，這是一對(duì)身體健康，安享幸福晚年的老人。