請你更愛現(xiàn)實(shí)中的自己

五月，春末夏初，是個擁有盎然生機(jī)又充滿熱情的月份。其中有個特別的日子值得我們關(guān)注，“5·25”——全國大學(xué)生心理健康節(jié)，寓意“我愛我”。走在明艷動人的青春路上，大學(xué)生們偶爾會沉溺于某一個謎團(tuán)，而忘記了心底那個可愛的自己。

最新的調(diào)查顯示，在我國現(xiàn)有的網(wǎng)迷中，60%以上是大學(xué)生，在此當(dāng)中10%的大學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)綜合征的傾向。結(jié)合之前中科院心理研究所對全國13所高校進(jìn)行的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大學(xué)生網(wǎng)癮問題情況堪憂，而在大學(xué)生中斷學(xué)業(yè)的調(diào)查報告中，有80%的大學(xué)生中斷學(xué)業(yè)的原因就是網(wǎng)癮。那么，大學(xué)生沉溺網(wǎng)絡(luò)的背后究竟有哪些心理動因？

網(wǎng)游，成就想象中的完美自我

小亮是一名大二的學(xué)生，因?yàn)樯蠈W(xué)期的成績紛紛亮起紅燈，輔導(dǎo)員要求他必須去做心理咨詢。小亮介紹完自己就一言不發(fā)地坐在那里，直到說起興趣愛好的話題，他突然像變了一個人一樣，熱情活躍，開始講述起他的網(wǎng)游世界。

大約半年前，小亮開始玩一款手機(jī)網(wǎng)游，他水平不錯，現(xiàn)在已經(jīng)是游戲里的資深玩家，某個部落的大BOSS，有頂級的裝備，和近千可指揮的部下。他在游戲中的名字是“上帝”。小亮很驕傲地告訴我：“只要我想，現(xiàn)在馬上就能發(fā)動兩個部落的戰(zhàn)爭，并且，必贏！”自信滿滿的眼睛里光彩熠熠。認(rèn)真地聽完他的夢幻網(wǎng)游故事，我對他說：“先感謝你告訴我這么有趣的一個世界，我也能理解你為什么那么喜歡這款網(wǎng)絡(luò)游戲，哪怕占用自己的學(xué)習(xí)時間和休息時間，也很難以割舍?！毙×梁芎闷娴貑枺骸澳阏娴睦斫馕覟槭裁磹凵暇W(wǎng)游，不勸我戒了它嗎？”“其實(shí)咨詢是幫助你更多地了解自己和探索自己，在這款游戲里你體驗(yàn)到了現(xiàn)實(shí)生活中想要的感覺，比如被別人認(rèn)可、作為一個‘成功人士’的滿足感等等，這些感覺對你來說那么重要，以至于你寧愿暫時想在這個夢幻的世界里多待一會，不愿出來?！毙×谅犃算读藭?，小聲說：“是的，我知道網(wǎng)絡(luò)是假的，可是我舍不得游戲里那么厲害的‘我’?！?/p>

其實(shí)，對于小亮來說，網(wǎng)游最大的吸引力是滿足人們內(nèi)心對認(rèn)同感和成就感的需求。然而網(wǎng)絡(luò)的虛擬性，讓這些看似擁有的成功像五彩的泡泡，越吹越大，大到自己明知道是夢幻泡影卻不敢，也不舍得去戳破。

大學(xué)生一般在十七八歲的年紀(jì)，處于青春期的尾巴，從人格發(fā)展的階段理論來看，這個階段的主要發(fā)展任務(wù)是：建立自我同一性。人格發(fā)展理論是由美國著名的心理學(xué)家埃里克森提出的。他認(rèn)為，人的自我意識發(fā)展持續(xù)一生，他把自我意識的形成和發(fā)展過程劃分為八個階段，每個階段都有其主要發(fā)展的任務(wù)以及實(shí)現(xiàn)該任務(wù)過程中遇到的心理危機(jī)。

大學(xué)生的自我同一性是什么？簡單來講，就是大學(xué)生自我感覺與在他人心目中的感覺相稱，即為同一性。大學(xué)階段，學(xué)生在面臨新的社會要求和沖突而感到困擾和混亂時，需要重新建立對自我的認(rèn)識和自己在別人眼中的形象，以及在社會集體中所占的情感位置。很多沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲的大學(xué)生跟小亮有一樣的困惑，他們都在探尋一個答案，即別人眼中的自己是怎樣的，而青春期對“自我是完美的，無所不能的”這種期待又尤為強(qiáng)烈。

在成長的過程中有兩個時期是對自我認(rèn)識以及他人對自我認(rèn)識的關(guān)鍵時期：一個是三歲左右，通過行為上的逐漸自主可控來向外界證明我可以；另一個就是青春期，通過思想的獨(dú)立以及在群體中他人的認(rèn)可來證明我是很棒的。

對于大學(xué)生來說，在大學(xué)這個“預(yù)備”社會中，很可能會受到阻礙和挫折。如果不能在現(xiàn)實(shí)的同伴群體中得到認(rèn)可，建立起內(nèi)心渴望的成就感，就會感到失望和沮喪。同時虛擬的網(wǎng)絡(luò)使快速地聚攏一群伙伴變得容易，通過共同做任務(wù)、組團(tuán)打裝備、升級等團(tuán)體活動，一些大學(xué)生能得到符合內(nèi)心期待的認(rèn)同與贊揚(yáng)，內(nèi)心也會產(chǎn)生夸大的自我滿足感。

不過，網(wǎng)絡(luò)中的成就感看來是幫助某些大學(xué)生完成了自我同一性的建立，但是這些感覺產(chǎn)生于網(wǎng)絡(luò)的想象之中，無法落回現(xiàn)實(shí)，而這群需要在網(wǎng)絡(luò)中尋求認(rèn)同與慰藉的學(xué)生，對打擊和挫折的承受能力又較弱，更不愿意打破這么美好的夢境。

經(jīng)過深入溝通，我們發(fā)現(xiàn)這些大孩子大多知道網(wǎng)絡(luò)的利與弊，但要他們徹底地放棄又很難。因此，這個問題解決的前提是，老師、家長、學(xué)生都要看到大學(xué)生沉溺網(wǎng)游背后的心理需求。然后，老師可以在校園中為學(xué)生提供很多不同的呈現(xiàn)自己的方式和渠道，比如體育競技、社團(tuán)活動、學(xué)生會工作等等，讓學(xué)生能夠逐漸在真實(shí)的校園生活中找到自己的位置，得到同伴的認(rèn)可，體驗(yàn)到真實(shí)的存在感。另外家長此時對孩子的關(guān)注也很重要，這時候的孩子就像一只剛剛羽翼豐滿的小鳥，要鼓勵他多去嘗試不同的興趣，同時又要做好準(zhǔn)備，萬一他首次飛行不順暢，就要及時提供安全的港灣。學(xué)生自己的意志力則是面對戒斷網(wǎng)游最重要的部分，要相信自己的力量，相信自己對生活的自控力，在痛苦的過程中體驗(yàn)到自己的選擇和努力，逐漸提升自我的效能感。

壓抑爆發(fā)，后青春期的對抗

在我國，進(jìn)入大學(xué)前的教育基本都以考入理想大學(xué)為目標(biāo)，所以一切會影響學(xué)業(yè)的不利因素都要壓制，網(wǎng)游更是重點(diǎn)被壓制對象。高中的課業(yè)壓力、學(xué)校的升學(xué)任務(wù)、家長望子成龍的殷切希望，所有這一切都壓在孩子身上，孩子偏偏又沒有轉(zhuǎn)移和發(fā)泄的出口。所以當(dāng)這些孩子身上的壓制力道一朝消失，他們想要自由和玩樂的天性便會悉數(shù)爆發(fā)，并以極端的方式表達(dá)自己對進(jìn)入大學(xué)前所承受的一切壓制的對抗。

阿哲就是這樣一個例子。成績優(yōu)異的他考入理想的大學(xué)后，開始了瘋狂上網(wǎng)的生活，只要是在網(wǎng)上，怎么玩都行。父母知道后，好說歹說都沒用，父母就納悶了，這孩子怎么突然間就性情大變了呢？

我了解了一番阿哲的過去，發(fā)現(xiàn)他之前一直處于比較聽話且成績良好的狀態(tài)，然而他現(xiàn)在就是喜歡跟父母較勁、對著干。于是我問他：“我感覺你好像是故意這么做的，愿意跟我講講你心里的想法嗎？”他氣呼呼地告訴我，自己之前所有的好都是父母要求的，他們只看得到成績，卻根本不在乎他?！艾F(xiàn)在上了大學(xué)，我就把這個好的大學(xué)給他們，我要做所有他們不允許的事情，之前不許我上網(wǎng)，我現(xiàn)在偏偏要上，而且是天天上網(wǎng)?！闭f完這話，阿哲的樣子仿佛吐出了一口惡氣。

通過阿哲的例子不難看出，他的瘋狂上網(wǎng)只是在表達(dá)對父母的反抗，在表達(dá)自己的真實(shí)內(nèi)心。青春期的孩子大多敏感，尤其是師長眼里的好孩子、乖孩子，進(jìn)入大學(xué)后更容易出現(xiàn)沉溺網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象。很多時候他們的順從、聽話只是表象，并在自我的發(fā)展中令他們產(chǎn)生混淆，認(rèn)為這些只是別人的要求，而不是真實(shí)的“我”。

遇到這類情況時，家長需要幫助孩子建立起對自我認(rèn)識的統(tǒng)合，在極度聽話和極度叛逆之間找到屬于這些孩子的平衡。家長應(yīng)該讓孩子明白，不論之前的努力學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，還是現(xiàn)在的適度上網(wǎng)，其實(shí)都是自己的選擇。當(dāng)他們能夠意識到參與這些過程的都是不同階段的自己時，這樣自我發(fā)展的連續(xù)性便建立起來了，自然不需要用這樣極端分裂的方式來反抗父母，證明自己。

手機(jī)上網(wǎng)，時間都去哪兒了

曉霞是大三的學(xué)生，準(zhǔn)備考研究生，正在備考中，時間本來已經(jīng)很緊張了，可是每天效率特別低?？偸侨俗跁狼?，看會兒書就拿出手機(jī)刷一下，不知不覺，一晃一下午過去了，書倒是沒看幾頁。為此，她很懊惱。曉霞說：“有時候真是恨自己怎么這么沒有自控力啊，真想把手機(jī)扔了，但又做不到，可是現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)了怎么辦呢？”

曉霞的情況在大學(xué)生中絕對不是少數(shù)?，F(xiàn)在各大高校幾乎都有無線網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生人人一臺甚至多臺手機(jī)，手機(jī)上網(wǎng)對大學(xué)生來講實(shí)在便利，幾乎隨時隨地想上就上。上課時候拿出來，發(fā)個微信，自習(xí)時候沒意思看看微博，去吃飯時拍照發(fā)朋友圈等等。曾有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代的大學(xué)生只要離開手機(jī)三小時焦慮指數(shù)明顯上升。手機(jī)不在手里，心里就空落落的，也沒什么重要事情，但就是不能不去網(wǎng)上刷刷看看。

這已經(jīng)是一種普遍的社會現(xiàn)象，只是在大學(xué)生中更為突出。首先，部分大學(xué)生沒有明確的目標(biāo)規(guī)制，過于散漫，總是覺得反正只要期末考試通過，上不上課用不用心，沒什么要緊，上課還不如用手機(jī)上網(wǎng)來的有意思呢。其次，如今大學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)社交的需求普遍強(qiáng)于現(xiàn)實(shí)中的交流需求。同一班級的同學(xué)他們更愿意通過網(wǎng)絡(luò)的方式進(jìn)行連結(jié)，通過查看朋友圈或者動態(tài)，點(diǎn)贊留言來表達(dá)關(guān)注。這樣的網(wǎng)絡(luò)社交看起來很親近和廣泛，但內(nèi)心真正的連結(jié)感卻被削弱了很多，或者說這種看似近實(shí)則遠(yuǎn)的狀態(tài)是現(xiàn)代大學(xué)生們更喜歡和更適應(yīng)的。

無疑，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)是現(xiàn)代社會必不可少的存在，它便利了我們的工作、學(xué)習(xí)和生活的方方面面，但同時也帶來了一大波誘惑。網(wǎng)絡(luò)為何會誘惑一批又一批大學(xué)生沉溺其中，甚至演化成一種心理問題？我們要視不同情況而定，挖掘其沉溺背后的內(nèi)心需求，進(jìn)而看到這些大孩子們成長中的渴望、期待以及困惑、無助——可能是被認(rèn)可被尊重的心理需求，也可能是始終求而不得下的報復(fù)心理，又或者是缺失未來目標(biāo)的空虛和惶惑……我們要做，也能做的只有去正視這些形形色色的心理需求，探尋合適的解決之道，只有這樣才有可能從根源上戒除網(wǎng)癮，讓這些大孩子走出各自的虛擬世界，多感受一分線下的美好，并與現(xiàn)實(shí)世界做一個“和解”。

編輯：成韻 chengyunpipi@126.com