關(guān)愛成長(zhǎng)從睡眠開始

編者的話：去年11月10日早晨，南陽市初三學(xué)生云博，因心臟驟停不幸猝死在早自習(xí)課，15歲的人生終止在課堂上，生命終結(jié)在課桌前，這不禁讓蘇州小編為之震驚。云博的猝死，給我們敲響了警鐘：關(guān)愛成長(zhǎng)，保證充足的睡眠，才能讓教育成就生命的亮色，造就五彩繽紛的人生。

中小學(xué)生睡眠令人擔(dān)憂

葛詩弘：去年在南陽市十三中學(xué)九年級(jí)十二班教室，一位叫云博的同學(xué)，因心臟驟停突然暈倒在早自習(xí)的課桌上，等急救車趕到時(shí)他已失去了生命體征。

許欣兒：云博今年才15歲，生活在單親家庭的他是個(gè)學(xué)習(xí)勤奮努力的男孩。頭天晚上，他寫作業(yè)到深夜。12點(diǎn)后才睡覺，早晨6點(diǎn)20分就起床，7點(diǎn)左右父親把他送到校門口后便離開了。

朱沁園：誰知這一分別竟是他與相依為命的父親的訣別。讓我們悲哀的是，這個(gè)花季少年的人生終止在了課桌上，無休止的作業(yè)、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)剝奪了他的睡眠，最終壓垮了他。

葛詩弘：而此后《金陵晚報(bào)》對(duì)南京的中學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，令人吃驚的是，熬夜還是一個(gè)普遍的現(xiàn)象。初三學(xué)生基本都會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，而且多數(shù)是在11點(diǎn)以后才睡覺。

許欣兒：面對(duì)學(xué)生熬夜, 家長(zhǎng)們無可奈何，他們坦言，雖然知道熬夜對(duì)孩子身體不好，但在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，除了陪伴，自己別無他法。

朱沁園：在我們小區(qū)，不少初二同學(xué)一放學(xué)就去輔導(dǎo)班。晚上8點(diǎn)多回家，等完成學(xué)校和輔導(dǎo)班的作業(yè)，已經(jīng)過了11點(diǎn)，之后才能睡覺是常事，早晨總見他們頂著兩個(gè)黑眼圈上學(xué)。

葛詩弘：初三的學(xué)生睡眠時(shí)間就更少了。僅僅完成學(xué)校布置的課堂和提優(yōu)的作業(yè)，每天就要用上三、四個(gè)小時(shí)，雙休日作業(yè)要做九個(gè)小時(shí)以上。有七八個(gè)小時(shí)睡眠，已經(jīng)是上上簽啦！

許欣兒：是呀,我們周圍的同學(xué)到了初三，學(xué)校每天會(huì)加一節(jié)提優(yōu)和提升的課程,這又讓初三的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐少了一個(gè)小時(shí)的睡眠。

朱沁園：要是家長(zhǎng)再弄些補(bǔ)習(xí)班,初三同學(xué)能有幾個(gè)小時(shí)的睡眠啊？難怪初三同學(xué)中，有的已經(jīng)開始服用藥物,調(diào)節(jié)生物神經(jīng)紊亂啦!

葛詩弘：不僅初中，有些小學(xué)五六年級(jí)的學(xué)生，被作業(yè)和課外輔導(dǎo)擠占睡眠時(shí)間的現(xiàn)象也頻頻發(fā)生，開夜車成了畢業(yè)班的常態(tài)。中小學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足,已經(jīng)到了令人擔(dān)憂的程度。

解析原因何在

葛詩弘：睡眠是中小學(xué)生維護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)，更是他們?nèi)姘l(fā)展的保障。所以，2014年8月，教育部制訂的《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)（試行）》中，就明確提出“保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠”。

許欣兒：是呀。之后，浙江、江蘇、山西等多省的《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)（試行）》中都有這項(xiàng)明確規(guī)定，有的還規(guī)定“小學(xué)一、二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，其他年級(jí)每天書面家庭作業(yè)總量控制在1小時(shí)以內(nèi)，初中每天書面家庭作業(yè)總量控制在1.5小時(shí)以內(nèi)”。

朱沁園：可是學(xué)校為什么還會(huì)讓作業(yè)擠掉我們的腄眠時(shí)間，那不是明知故犯嗎？

葛詩弘：其實(shí)，無論學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還是老師，都是無奈之下才被迫為之。中小學(xué)生睡眠不足，根本原因還是升學(xué)的壓力。學(xué)校各科老師為了提升“排名”，只好給學(xué)生“加餐”。所以，家庭作業(yè)越來越多，同學(xué)們隨著年級(jí)的提升，睡眠越來越少，畢業(yè)班的同學(xué)更是想早睡都不能。

許欣兒：社會(huì)上開得如火如荼的“補(bǔ)習(xí)班”“提優(yōu)班”“特長(zhǎng)班”，更是點(diǎn)燃了家長(zhǎng)心中“走捷徑”的“星星之火”，紛紛給自己的孩子報(bào)上各種班，買來各種“提優(yōu)練習(xí)”“名校試卷”，全然不顧孩子已經(jīng)被題海淹沒。

朱沁園：蘇州有家人氣挺高的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，幾年間辦班收入猛增到2億元。該培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老總說過，我們收入的增加，反映的正是如今學(xué)校教育的弊端。

葛詩弘：以犧牲睡眠為代價(jià)，做沒完沒了的試題熬夜，是不可取的。它可能僥幸提高你一次考試的分?jǐn)?shù)，但決不會(huì)提升你學(xué)習(xí)的能力，反而會(huì)影響到身心健康。這絕對(duì)是一件得不償失的傻事，會(huì)影響到青少年的健康成長(zhǎng)！

敢問路在何方

葛詩弘：中小學(xué)生睡眠不足已經(jīng)成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象，可是卻沒有引起社會(huì)上的充分重視。所以，蘇州小編認(rèn)為，當(dāng)前最重要的是要調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，在各方面地對(duì)學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行“保證中小學(xué)生睡眠重要性”的教育。

朱沁園：我們呼吁基層教育主管部門，多到學(xué)校走走，檢查督促宣傳教育的力度，深入了解中小學(xué)生睡眠改善的情況。

許欣兒：要讓家長(zhǎng)和同學(xué)們懂得，長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)使同學(xué)心情憂慮，影響他們神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育，還會(huì)降低免疫力，埋下各種疾病的種子，更會(huì)害得這些同學(xué)長(zhǎng)不高，身形肥胖。

朱沁園：這些決不是危言聳聽。因?yàn)楦鶕?jù)教育部對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生身高體重的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高竟然一年比一年矮。而“小矮人化”的主要原因，竟是過分沉重的學(xué)習(xí)壓力，造成的長(zhǎng)期作息失調(diào)、睡眠不足。

許欣兒：我們不希望童年和少年時(shí)代的快樂和健康被睡眠不足摧毀，我們更不希望在真正要飛出去面對(duì)世界的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)已被折斷了翅膀。

葛詩弘：可喜的是我們已經(jīng)感受到了改革的曙光。進(jìn)入初三后，我們班主任就常常在家長(zhǎng)的QQ群中提醒家長(zhǎng)，一定要讓孩子們?cè)?0點(diǎn)之前睡覺，還主動(dòng)與任課老師溝通減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，讓我們自主學(xué)習(xí)。

許欣兒：我們的老師還讓我們自己通過各種形式的實(shí)踐活動(dòng)，豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高各方面的能力。

朱沁園：我們期盼，在校園中這樣的老師會(huì)越來越多。

葛詩弘：我們要學(xué)會(huì)放下分?jǐn)?shù)的包袱，跳出題海的怪圈，學(xué)會(huì)自我減壓，強(qiáng)身健體，這樣才能有健康的人生。

許欣兒：是啊，無論是四星級(jí)高中，還是職業(yè)技術(shù)學(xué)校，只要選擇得當(dāng)，都會(huì)成為我們成才的沃土。

朱沁園：我們要從實(shí)際出發(fā)，學(xué)會(huì)選擇目標(biāo)，腳踏實(shí)地加倍努力，而不是隨波逐流，為擠那座獨(dú)木橋而身心疲憊。

葛詩弘：我們還要學(xué)會(huì)向爸爸、媽媽做宣傳，把自己的人生規(guī)劃變成家長(zhǎng)的共識(shí)，免得家長(zhǎng)因過于操心而給我們頻頻“加餐”，揠苗助長(zhǎng)。

許欣兒：我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)放在課堂上的40分鐘，認(rèn)真聽講，積極思考，鞏固掌握所學(xué)的知識(shí)。別做上課不專心，課后去補(bǔ)習(xí)的蠢事。

葛詩弘：我們要學(xué)會(huì)提高學(xué)習(xí)效率的方式換取睡眠時(shí)間，以全面發(fā)展為目標(biāo)，用小手拉好大手，主動(dòng)營(yíng)造健康成長(zhǎng)的氛圍，走好健康成長(zhǎng)的每一步。

眾小編：關(guān)愛成長(zhǎng)，從睡眠開始，讓我們行動(dòng)起來，從我做起，小伙伴們，讓我們一起加油吧！

文：江蘇省蘇州市立達(dá)中學(xué)校初三（15）班 葛詩弘

江蘇省蘇州市立達(dá)中學(xué)校初一（5）班 許欣兒

江蘇省蘇州市平直實(shí)驗(yàn)小學(xué)六（2）班 朱沁園

圖：江蘇省蘇州市立達(dá)中學(xué)校初一（12）班 陳美臻

江蘇省蘇州市滄浪實(shí)驗(yàn)小學(xué)五（1）班 何 研

江蘇省蘇州市滄浪區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)六（3）班 張亦蘇

《小主人報(bào)》江蘇省蘇州編輯部 供稿