吉楊

8月21日后，11000多名奧賽選手陸續(xù)離開里約熱內(nèi)盧，有些帶著金牌回國，其他的則背著未達(dá)預(yù)期的包袱。盡管他們?nèi)〉玫某煽儾煌?，但大多?shù)人回到家時，都會遇到同樣讓他們驚訝的事情：感到生活突然變得平凡了。

這種急轉(zhuǎn)而下的情緒低落，達(dá)到一定程度后就可能形成“后奧運(yùn)抑郁癥”──或借用體育心理學(xué)家、密歇根大學(xué)競賽表現(xiàn)心理研究中心主任斯科特·高曼的說法：“恢復(fù)失調(diào)。”

“設(shè)想一下，在奧運(yùn)會前，你每天都像過山車一樣騎著自行車訓(xùn)練，無比快速，無比興奮地沖刺，”高曼說，“這種每小時90或100英里的急行在奧運(yùn)會比賽結(jié)束的那一秒戛然而止……（運(yùn)動員）精疲力盡。那是對他們身心的一個巨大沖擊。當(dāng)該說的該做的都完結(jié)之后，他們生理上已被消耗殆盡，心理上也是。”

高曼表示，那種感覺與我們經(jīng)歷人生大事──例如結(jié)婚、生孩子或新作出版──之后所感到的失落感并沒有太大不同。但在奧林匹克運(yùn)動員群體中，有些人會感到自己陷入無法自拔的失落中──最終罹致臨床上的抑郁癥。

1982年的一份針對捷克奧運(yùn)會運(yùn)動員的研究顯示，從奧運(yùn)回歸正常生活時，每10個運(yùn)動員中有8個出現(xiàn)藥物濫用或精神問題。美國奧運(yùn)選手的情況似乎積極一些：1997年針對來自各運(yùn)動項目的57名運(yùn)動員的研究中，有40%在退役后遇到了相似的問題。多個研究發(fā)現(xiàn)，退役后的運(yùn)動員酗酒、吸毒或抑郁的比例要明顯高于大眾平均水平。

“只要輸一場，我就是狗熊”

以密歇根出生的游泳運(yùn)動員艾莉森·施密特為例。她在2012倫敦奧運(yùn)會贏得五塊獎牌，其中三塊是金牌，并刷新了一項世界紀(jì)錄，但在這之后，她陷進(jìn)一個她無法掙脫的深淵。施密特不知道自己為何憂郁沮喪──尤其是考慮到她獲得了非凡的成功──但她意識到自己需要心理輔導(dǎo)。作出這一決定并不容易：“抑郁癥”對于職業(yè)運(yùn)動員來說是一個不體面的詞語。

“我不想暴露自己的軟弱，”她在底特律接受第4頻道采訪時說，“我不想求人幫助，但在這種情況下我發(fā)現(xiàn)……我不能靠自己熬過去……有這么一種癥狀，他們管它叫‘后奧運(yùn)憂郁，我想我有一點(diǎn)這種癥狀，還一直讓自己孤立無援、孤立無援?！?/p>

施密特在里約奧運(yùn)摘得兩面獎牌，一金一銀。在出征里約前，她向《赫芬頓郵報》詳細(xì)描述了運(yùn)動員的思維方式：“我們所受的教育是，我們能排除萬難，我們什么目標(biāo)都能達(dá)到，人們總是對我們說別求助于人。到最后，我們不再需要教練來幫我們做到完美，不再需要任何人來幫我們做到完美?！?/p>

施密特的情況絕非孤例。她在美國國家隊的隊友邁克爾·菲爾普斯在2008北京奧運(yùn)會上贏得八塊金牌后也經(jīng)歷了情緒化的低沉期，他沉淪于酒精與大麻，甚至一度徘徊在自殺的邊緣?！拔易吡诵╁e誤的彎路，發(fā)現(xiàn)自己處在你無法想象的黑暗之處，”他在里約奧運(yùn)開幕數(shù)日前告訴NBC電視臺。他說他在2012倫敦奧運(yùn)前幾乎沒怎么訓(xùn)練，不過在2014年醉駕出事后，他就進(jìn)行了康復(fù)治療，并得以重燃對競技游泳的熱情。

馬克·施皮茨是“1970年代的菲爾普斯”，他在1972年的慕尼黑奧運(yùn)上贏得七面獎牌，并刷新七項世界紀(jì)錄，也許他在第七場比賽前對ABC電視臺說的話最能說明問題，它暴露了一個運(yùn)動員的內(nèi)心掙扎：“我知道我在每次大賽前都說我不想再游了，但這一次，我是認(rèn)真的。如果比賽六場贏六場，我就是個英雄。如果比賽七場只贏了六場，那我就是狗熊?！?/p>

當(dāng)然，施皮茨贏下了最后那場比賽。之后他退役了，年僅22歲。之后多年他試圖在泳池外尋找自己的人生意義。他制定了修讀牙科醫(yī)學(xué)的計劃后又放棄了。他嘗試過進(jìn)演藝圈，然后又開始做房地產(chǎn)生意。到42歲那年，他發(fā)現(xiàn)自己仍然對奧運(yùn)比賽抱有渴望，想卷土重來，卻未能贏得參賽資格。

卡洛琳·茜爾比是體育心理學(xué)家和前花樣滑冰選手，當(dāng)過14年的職業(yè)運(yùn)動員，進(jìn)了美國國家隊。“有些運(yùn)動員會經(jīng)歷這樣一個階段——感覺自己‘名不副實，是個‘騙子?！彼f，“他們認(rèn)識到，眨眼間結(jié)果就可能大不相同……他們的成就被瞬間偶象化，這可能導(dǎo)致強(qiáng)烈和持續(xù)的憂慮，因為會擔(dān)心自己不像別人甚至自己所想像的那么出色，從而被拋棄、被批評、被判出局。”

賽場外的生涯規(guī)劃

那么，奧林匹克選手有什么辦法避免“后奧運(yùn)危機(jī)”呢？臨床體育心理醫(yī)生克里斯丁·凱姆從事競賽表現(xiàn)咨詢業(yè)務(wù)，根據(jù)她的說法，關(guān)鍵在于一個運(yùn)動員要對在其體育競技領(lǐng)域外構(gòu)建自我有所準(zhǔn)備。

“你獲得的成績并不是你的全部?！眲P姆說。她陪伴一名女性運(yùn)動員客戶到了里約，這名運(yùn)動員在2012年因毫厘之差未獲參賽資格，之后4年在凱姆的幫助下，歷經(jīng)體力與精神的煎熬，終于來到里約?！澳惚仨毎涯愕膫€體與成績區(qū)別開來。這是你所做的，是你所享受的──它是一份禮物，享受這過程，享受這一刻……如果你能奪到獎牌，那太棒了，但要放眼獎牌之外，放眼比作為奧林匹克運(yùn)動員更遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)?！?/p>

凱姆說，擬定長期計劃有助運(yùn)動員免于陷入臨床抑郁癥。“剛開始，有時間不花在訓(xùn)練上會讓你覺得奇怪，但你要意識到一個支撐起你個人的完整系統(tǒng)的重要性。你可以忙忙別的，去旅游，去做些和你的競技項目沒什么生理關(guān)聯(lián)的事?！?/p>

柔道運(yùn)動員塔拉杰·威廉姆斯成長于紐約市，參加過兩屆奧運(yùn)會，其中第二次是他23歲參加的北京奧運(yùn)會。他在與隊友拉迪·弗格森合寫的一篇博客“后奧運(yùn)精神失調(diào)：奔向金牌之路的陰暗一面”里描述了自己的經(jīng)歷。他們寫道，與經(jīng)歷過的奧運(yùn)會“超級英雄狀態(tài)”相比，回家后的生活顯得“令人厭惡的平淡”，“平凡生活和站在奧林匹克巔峰上看世界有很大的不同”。威廉姆斯在北京奧運(yùn)會之后不久就退役了，希望能在運(yùn)動生涯實現(xiàn)自我價值。

密歇根大學(xué)體育心理學(xué)家高曼博士也認(rèn)為，當(dāng)運(yùn)動員過分看重他們的體育成就，他們便可能迷失對自我的認(rèn)識，并發(fā)現(xiàn)要分離開兩者是很困難的，有些情況下甚至是不可能的。換言之，說“我是個游泳選手”比說“我曾經(jīng)是個游泳選手”要容易得多。

“我需要提醒運(yùn)動員，他們擁有的技能和人格特征，那些推動和驅(qū)使他們在體育競技中如此優(yōu)秀的素質(zhì)，是可轉(zhuǎn)化的，”高曼說，“如果他們發(fā)現(xiàn)了他們熱愛的其他事物，那么他們可以把所有那些激情和職業(yè)道德、勇氣、創(chuàng)造力及適應(yīng)能力轉(zhuǎn)化到他們下一階段的興趣里去?！?/p>

凱姆持有相似的看法?！叭绻愦蛩戕D(zhuǎn)向別的事物，應(yīng)該總是有一樣事物你可轉(zhuǎn)向。你應(yīng)該總是有一個未來的目標(biāo)，哪怕只是安排一次旅行出游。因為，斷然中止某習(xí)慣，很容易讓你陷入滑坡?！?/p>

威廉姆斯的探索是一個成功的故事，因為他靠完成學(xué)業(yè)和投身金融服務(wù)生意而拓展出一個新的身份。他借古希臘首次奧林匹克運(yùn)動會短跑冠軍科勒布斯之名，給自己的公司起名為“科勒布斯財富管理”。當(dāng)被問到他對那些準(zhǔn)備參加?xùn)|京奧運(yùn)的運(yùn)動員有何建議時，他毫不猶豫地給出回答：

“作好比賽之外的規(guī)劃?！?