看著愛(ài)人的眼睛道歉

美國(guó)婚姻關(guān)系顧問(wèn)專家 大衛(wèi)·麥克法登博士

看著愛(ài)人的眼睛道歉

美國(guó)婚姻關(guān)系顧問(wèn)專家 大衛(wèi)·麥克法登博士

婚姻關(guān)系中難免發(fā)生彼此傷害的情況。一旦意識(shí)到給對(duì)方造成了痛苦，正確的做法就是及時(shí)采取行動(dòng)修復(fù)關(guān)系。不過(guò)大部分人表示，向伴侶道歉是件“難事”，為此，美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站總結(jié)了夫妻間誠(chéng)摯道歉的10種有效方式。

1.用誠(chéng)摯的語(yǔ)言表達(dá)歉意

在說(shuō)過(guò)“我很抱歉”后，應(yīng)補(bǔ)充具體的致歉原因。讓配偶知道你意識(shí)到了自己的行動(dòng)和話語(yǔ)給他（她）造成了傷害。

2.道歉時(shí)要看著對(duì)方的眼睛

不要假裝懊悔，因?yàn)檫@樣會(huì)加重傷害。道歉時(shí)要真誠(chéng)的看著對(duì)方的眼睛，這樣才能顯示出歉意。說(shuō)“對(duì)不起”時(shí)如果伴有傻笑、冷漠或其他神情，會(huì)讓伴侶感覺(jué)你口是心非，根本沒(méi)意識(shí)到自己犯錯(cuò)。

3.道歉時(shí)加上身體接觸

當(dāng)你推測(cè)伴侶準(zhǔn)備接受道歉時(shí)，應(yīng)當(dāng)增加溫柔的身體接觸，它能顯示出“我是真的在乎你，我希望你一起都好”的意境。

4.寫張便條

如果你感覺(jué)道歉的話實(shí)在難以說(shuō)出口，可以寫張便條，明確表達(dá)出你對(duì)所發(fā)生之事的難過(guò)心情，請(qǐng)求配偶的原諒。不要試圖解釋為什么會(huì)發(fā)生這樣的事，那樣只會(huì)造成更多的傷害。

5.送件小禮物

一件情真意切的小禮物有助于修復(fù)受損的婚姻關(guān)系，但這種方法不宜使用過(guò)多，因?yàn)榘閭H會(huì)認(rèn)為你送了禮物之后，還會(huì)有重復(fù)性的冒犯行為。

6.道歉時(shí)要帶有感情

“對(duì)不起”看似簡(jiǎn)單，但也不要輕輕松松地脫口而出，你要讓對(duì)方看出你在這句話里醞釀了感情，理解對(duì)方受到了傷害，自己要為此承擔(dān)責(zé)任，保證以后不再犯錯(cuò)。

7.伴隨服務(wù)

如果伴侶曾經(jīng)希望你做某些事情，你一直忽略了沒(méi)辦，現(xiàn)在就是絕佳的機(jī)會(huì)；但不要指望做這件事就能完全彌補(bǔ)你所造成的傷害。

8.做出點(diǎn)犧牲

要想充分認(rèn)識(shí)到自己的不當(dāng)言行所帶來(lái)的負(fù)面影響，你應(yīng)當(dāng)花些時(shí)間和精力做件事，以彌補(bǔ)過(guò)錯(cuò)。例如，主動(dòng)去做本應(yīng)由對(duì)方承擔(dān)的一些家務(wù)勞動(dòng)，以表明自己愿意付出代價(jià)或做出犧牲，讓對(duì)方感覺(jué)好受些。

9.理解很重要

設(shè)身處地的考慮對(duì)方的想法，如果換做自己是無(wú)辜的受害者，會(huì)有什么樣的糟糕心情，并理解對(duì)方的傷心與失望。

10.用性愛(ài)去彌補(bǔ)

這不是道歉時(shí)的第一根救命稻草，但可以作為一種事后的補(bǔ)償方法。這種“歉意的性愛(ài)”有助于夫婦回到正常的生活進(jìn)程之中。