飯后或平時上腹部撐脹飽滿不適，噯氣不暢，與飲食不節(jié)或情志不暢有密切關系。首先要從源頭做起，吃飯時要心平氣和，別貪食油膩、生冷食物。要細嚼慢咽，吃七成飽為宜。有三個方子供使用：

1.食積腹脹可用蘿卜籽30克，炒黃，打碎，煮水喝。

2.橘子皮切絲6克、玫瑰花3克，加開水沖泡當飲料喝，可消除脹氣。

3.有胃腸濕熱，常有口苦、口黏、苔厚膩、大便不爽等癥的患者，可用絲瓜葉4～5片，洗凈后加兩碗水放入鍋里用文火煮20～30分鐘即可。每次喝1碗，一般不到1小時即可見效。絲瓜葉能祛濕熱，通氣機，去腹脹。

不過，如果是頑固性腹脹，要及時到醫(yī)院進一步檢查。