金秋十月，大地簡潔而素雅，天空開闊而深遠(yuǎn)。這時，紅消綠瘦，萬物開始凋零。佳人傷春，才子悲秋，嘆紅顏易逝，哀落葉垂暮。

《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收?！痹谇锛攫B(yǎng)生中，《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調(diào)攝之宗旨，告誡人們，順應(yīng)四時養(yǎng)生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律。要想達(dá)到延年益壽的目的，就要順應(yīng)之，遵循之。整個自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程，秋季是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。

那么，秋季該如何養(yǎng)生？我們的身體器官在秋季會有哪些變化？如何有效避免秋愁？重陽節(jié)至，我們該如何養(yǎng)生？秋季滋補(bǔ)有哪些實用食譜？本期特別策劃，我們?yōu)槟尸F(xiàn)秋季養(yǎng)生的正確“打開”方式。

（編輯/茹曉 李寧）