同樣是老人,有的雖滿頭白發(fā),但依然精神矍鑠,對生活充滿期待,對新事物充滿好奇;有的卻滿臉皺紋,彎腰駝背,天天覺得自己老了、病了,對什么事都沒興趣。
心理學研究發(fā)現(xiàn),很多時候并不是歲月催人老,而是心靈先老了。
哈佛大學的心理教授艾倫·朗格經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn),人的心態(tài)完全可以比實際年齡更加年輕,如果把心理時鐘倒撥20年,能讓身心都永葆青春。
要想讓心態(tài)變年輕,朗格教授介紹了“專注力”的概念。專注力就是留意新事物,積極尋找差異,經(jīng)常對一些所謂的“傳統(tǒng)、慣例”反問一句“真的嗎”。
比如說,不妨像一個好奇的游客那樣,去觀察身邊早已熟悉的人和事,并發(fā)現(xiàn)新的、積極的可能性。再比如說,請你試著放棄“老了就不能”的偏見,而是尋找一些積極的可能性,比如自己還能運動、還能旅行、還能做很多想做的事。
長此以往,你就能試著跳出思維定勢的“陷阱”,發(fā)現(xiàn)人生中自己可以控制的部分,從中收獲的健康和快樂會遠超我們的想象。