保護(hù)好脖子

楊奕

有一次在電視臺做節(jié)目，我給節(jié)目主持人現(xiàn)場刮拭一次頸椎。當(dāng)時我只用刮痧板輕輕刮了幾下，她脖子后面就紅了一大片，紫紅紫紅的。她沒有感到疼，但是卻出了那么大的痧，這證明她的頸椎病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

下節(jié)目以后，我問她平時是不是不怎么注意保護(hù)脖子。她說因?yàn)楣ぷ魈α?，?jīng)常晚上熬夜看稿，平時會覺得脖子酸、僵硬，有時候還會不自覺地想甩脖子。但是因?yàn)闆]什么大礙，她也就沒在意。

保持一個姿勢不動，那么寒氣自然就凍在那兒了。在頸椎刮痧就是為了梳理氣血，氣血的這個通道順了，頸椎的大小問題自然就都沒了。

如果您經(jīng)常脖子不舒服，發(fā)僵、發(fā)硬，有時候扭脖子嘎巴嘎巴響，那么我建議您買一塊刮痧板，隔一段時間就給自己刮刮。當(dāng)然了，這個方法得請別人來幫忙。

在頸椎刮痧的時候，一般刮到皮膚出現(xiàn)紫紅色或紫黑色痧點(diǎn)就可以了，而且要等這次的痧褪完以后再刮。堅持刮一段時間，最后刮出的痧會變成正常的紅色，或者脖子明顯會覺得疼，這證明你的頸椎病已經(jīng)好了，就不用再刮了。

當(dāng)然了，很多人只是脖子稍微有點(diǎn)不舒服，還沒到頸椎病的程度，或者有的人覺得刮痧不太方便。那么，我建議您每天自己揪一揪腳上大腳趾里外兩側(cè)的頸椎反射區(qū)，或者用補(bǔ)瀉一步法順著往上推一推，越疼你越得堅持推。

如果您覺得太費(fèi)事的話，就找兩條運(yùn)動鞋上的寬鞋帶，拴個活扣，把大拇指吊在床棱上一刻鐘，這也是給頸椎反射區(qū)一個持續(xù)的刺激。用這個方法治療頸椎病跟你到醫(yī)院花錢做牽引是一樣的效果。關(guān)鍵是，這么做還不耽誤事兒，您看電視或看書的時候就可以同步完成了。

頸椎病不是大人的“專利”，對小孩來說，背的書包重、上課累、做作業(yè)辛苦，這就容易頸椎疼。但是小孩呢，皮膚比較稚嫩，刮痧不是太好的方法。您給他在腳上按揉頸椎的反射區(qū)，他也不一定能老實(shí)待著。

所以，對這些得頸椎病的小孩，治療方法一般是讓他枕大鹽袋子。您可以縫一個布袋子，裝上大鹽粒，然后放在微波爐里加熱，每天睡覺的時候枕著它，讓鹽氣從頭后面的孔穴進(jìn)去。這樣做不僅養(yǎng)頭部的精氣，還能把阻塞的路道打通。

另外，家長可以把自己的手搓熱，每天給孩子在脖頸這兒搓搓，活動活動。脖子是身體最薄弱的一個地方，風(fēng)寒最容易進(jìn)去，要注意保護(hù)。

（摘自《手到病自除》江蘇人民出版社 圖/黃煜博）