□李蕓

別焦慮，和新同學(xué)交往有『訣竅』

□李蕓

QQ簽名秀：

邁出第一步，你會(huì)離夢(mèng)想更近。

——天涯由你

典型案例

愉快的暑假眨眼而過(guò)，開(kāi)學(xué)的日子很快就來(lái)了，可小芳的心情卻隨著新學(xué)期的臨近有了一些小小的波動(dòng)。

“不知為什么，每年開(kāi)學(xué)前我就會(huì)莫名地緊張。特別是這學(xué)期要分班，又加重了我的焦慮感——我不善交際，是個(gè)‘慢熱型’的人，所以我擔(dān)心到了新的班級(jí)后，新同學(xué)會(huì)覺(jué)得我不好相處。其實(shí)我也想多交朋友，但總是不好意思和別人說(shuō)話，始終邁不出人際交往的第一步?，F(xiàn)在一想到要和新同學(xué)打交道我就寢食難安，我是不是患了什么心理疾??？我到底該怎么做??？”

小芳挺苦惱的，我們?cè)撛鯓訋蛶退兀?/p>

心靈導(dǎo)航

愉快的假期結(jié)束了，又到了背起書包開(kāi)開(kāi)心心走進(jìn)學(xué)校的日子?？墒?，開(kāi)學(xué)也給不少學(xué)生帶來(lái)了一些心理層面的困擾。

由于假期時(shí)間較長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的分別再聚，很多學(xué)生會(huì)覺(jué)得和老師、同學(xué)之間有了一些陌生感，見(jiàn)面后甚至?xí)幸稽c(diǎn)小小的緊張和不自在，但這種感覺(jué)只是暫時(shí)的，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消失，大家也能很快回到之前那種熟悉而愉快的交往狀態(tài)，因此并不會(huì)給我們帶來(lái)太大的心理負(fù)擔(dān)。

但是，有一種情況卻會(huì)讓不少學(xué)生在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生“寢食難安”的焦慮感，那就是開(kāi)學(xué)后環(huán)境的改變。小芳現(xiàn)在面臨的困擾就屬于這一種。分班，意味著要和熟悉的環(huán)境告別，特別是對(duì)小芳這種不善于和新同學(xué)打交道的學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)“晴天霹靂”，緊張的情緒自然就很容易產(chǎn)生。

其實(shí)在日常生活中，不論是誰(shuí)，一旦熟悉的環(huán)境發(fā)生改變，多少都會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)和局促不安的情緒，這是非常正常的，并不是什么心理疾病。如果能明白這一點(diǎn)，小芳就完全不必為此焦慮、苦惱了?，F(xiàn)在小芳需要給自己多一點(diǎn)信心，以一種自信的姿態(tài)去面對(duì)新的環(huán)境——大膽、自然地去和新同學(xué)接觸。主動(dòng)了解新班級(jí)，主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，在交往過(guò)程中與大家熟悉起來(lái)，焦慮感也會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消失。

微言微語(yǔ)：

所有的人都是凡人，但并不是所有的人都甘于平庸。

心靈處方

那么，除了要盡快消除焦慮情緒外，對(duì)于不太擅長(zhǎng)與人交往的小芳來(lái)說(shuō)，到了新的班級(jí)后該怎樣和新同學(xué)打成一片呢？和新同學(xué)交往到底有沒(méi)有什么“訣竅”呢？其實(shí)只要遵循以下“三要”原則就可以了。

1.要自信大方、熱情主動(dòng)。自信和大方，是人際交往中的第一關(guān)鍵要素，同時(shí)也是克服交往過(guò)程中緊張、害羞和焦慮情緒的“法寶”。自信大方的人一般表現(xiàn)得更為熱情主動(dòng)，所以當(dāng)你和新同學(xué)見(jiàn)面時(shí)，記得熱情主動(dòng)地和他們打個(gè)招呼哦，這會(huì)讓他們覺(jué)得你是個(gè)非常有親和力的人。同時(shí)，與新同學(xué)交往時(shí)不要扭扭捏捏的，不要老是沉浸在自己的“小世界”里，要積極參加班集體活動(dòng)，多多加強(qiáng)和新同學(xué)之間的交流互動(dòng)。

2.要謙和有禮、團(tuán)結(jié)互助。謙虛是美德，不管自己多么優(yōu)秀，都不應(yīng)妄自尊大、輕視他人。和同學(xué)交往時(shí)應(yīng)禮貌待人，注意自己的言行舉止，多使用文明用語(yǔ)，切忌使用臟話粗話；團(tuán)結(jié)他人，當(dāng)同學(xué)遇到困難時(shí)，要在力所能及的情況下給予他們一定的幫助，這會(huì)為你贏得更多的朋友和掌聲。

3.要真誠(chéng)大度、相互理解。人與人交往，最重要的就是真誠(chéng)和大度，這是做人的基本原則。口是心非、虛偽傲慢的人是難以交到朋友的。與同學(xué)相處，有時(shí)難免會(huì)因看問(wèn)題的角度不同而出現(xiàn)一些小摩擦，這時(shí)就需要我們相互理解，多站在他人的角度思考問(wèn)題，這樣大家的關(guān)系才能變得融洽，從而減少不必要的對(duì)立。此外，與人交往時(shí)一定要誠(chéng)實(shí)守信，盡量做一個(gè)言出必行的人，這樣才能得到他人的信任和尊重，同時(shí)也能收獲更多的友誼！

欄目主持人：李力