預(yù)防中風(fēng)，寧少睡別多睡
2016-11-03 16:13:07
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年11期
覺是睡得越多越好嗎？美國一項最新研究顯示，想預(yù)防中風(fēng)，每天睡七八個鐘頭最為合適。每晚睡眠超過8小時，中風(fēng)幾率提高146%，睡眠少于7小時，中風(fēng)風(fēng)險提高22%。這項調(diào)查涉及29萬人，科學(xué)家分析引發(fā)中風(fēng)的因素，綜合考慮健康狀況、生活方式、年齡、種族等因素后得出上述結(jié)論。他們還發(fā)現(xiàn)，每晚睡七八個小時，外加每周鍛煉3到6次、每次30到60分鐘，預(yù)防中風(fēng)效果最佳。endprint
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