抑郁癥“多發(fā)季”

新聞事件：9月19日傍晚，一名老人從上海神州敬老院房間窗口墜落身亡，經(jīng)法醫(yī)鑒定，警方已排除他殺可能。對此有業(yè)內(nèi)人士表示，秋天也是抑郁癥等多種“情緒感冒”的多發(fā)季節(jié)，老年人的情緒又相對脆弱和不穩(wěn)定，因此希望子女們務(wù)必從心靈上多關(guān)懷老人。

應(yīng) 對：

有研究表明，輕生跟季節(jié)等因素也有關(guān)系。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，樹葉漸漸脫落，常常給人蕭瑟的凄涼感。這個季節(jié)要特別留意有心理疾病或心情不佳的人，尤其是老年人。萬物蕭條的景象，會讓他們睹物傷神，心情更加抑郁，因此更容易產(chǎn)生輕生情緒。要對付“秋愁”，五個方法很有效。第一個方法是“親近自然”，如果覺得心情壓抑，就多出去看看大自然的景色，感受豐收的喜悅，多曬曬太陽，心情自然會好起來。第二個方法是“交朋友”，如果心情抑郁，就盡量避免獨處，多交朋友，多參加集體活動，或進行學(xué)習(xí)、進修，通過人際交往來轉(zhuǎn)變心情。第三個方法是“聽音樂”，音樂是心靈的良藥，多聽一些歡快、喜慶的音樂會讓心情好起來。人在抑郁時特別愛聽?wèi)n傷的音樂，但這會讓心情越來越糟。第四個方法是“看顏色”，秋季肅殺氣較重，多穿顏色鮮亮的衣服，多看鮮亮的顏色，也會讓心情變得明朗起來。第五個方法是“吃美食”，多吃巧克力、甜點心、深綠色蔬菜和糖分較高的水果能有效緩解抑郁，喝咖啡也有同樣功效。本刊提醒，家屬對有類似情況的老人應(yīng)特別關(guān)注，并盡量耐心傾聽老人們的訴求，及時溝通、談心，給予心理疏導(dǎo)，如果情況嚴(yán)重，需立即送醫(yī)治療。