培養(yǎng)專注力，家庭大受益

黃小英

達(dá)爾文曾在《人類的起源》一書里寫道：“當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該控制自己思想的時(shí)候，便是道德修養(yǎng)達(dá)到最高境界的時(shí)候。”盡管許多人不肯承認(rèn)人類具有無(wú)比強(qiáng)大的精神潛能，但卻從來(lái)不曾否認(rèn)人類具有勢(shì)不可當(dāng)?shù)淖钥亓?，因?yàn)樽钥亓σ呀?jīng)實(shí)實(shí)在在地存在于我們的生活中，并在各個(gè)方面改變了社會(huì)。那么何為自控力，其實(shí)就是每個(gè)人自我控制的能力，具體表現(xiàn)為一個(gè)人控制自己的思想、行為和情緒的程度。這種力量和我們一生相伴相隨，在很大程度上能夠決定我們的成敗，決定青少年的未來(lái)，對(duì)我們每個(gè)人的生活都有著舉足輕重的作用。

那么，我們的子女自控能力到底如何呢？我們只要仔細(xì)觀察他們?cè)诩抑泻蛯W(xué)校的表現(xiàn)，往往就不難發(fā)現(xiàn)，那些自控力差的孩子通常表現(xiàn)為：

（1）自我約束能力差。自控力差最明顯的表現(xiàn)就是自我約束能力低下。在家無(wú)法完成父母布置的任務(wù)，吃飯時(shí)磨磨蹭蹭，走路時(shí)踢踢跑跑，無(wú)法控制看電視/玩電腦的時(shí)間等等。在學(xué)校上課總愛(ài)做小動(dòng)作，注意力容易分散，不聽(tīng)從教師勸告，隨心所欲想到什么就做什么。總是與其他同學(xué)格格不入，上課時(shí)常常出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動(dòng)作或者聲音。

（2）說(shuō)話做事與眾不同。自控力差的孩子在家常常過(guò)度依賴父母，干擾家長(zhǎng)的活動(dòng)，無(wú)法獨(dú)立完成簡(jiǎn)單的任務(wù)。在學(xué)校上課時(shí)愛(ài)插嘴，回答問(wèn)題常常重復(fù)或者牛頭不對(duì)馬嘴，寫作業(yè)時(shí)玩耍，聽(tīng)課做小動(dòng)作，隊(duì)列活動(dòng)時(shí)左顧右盼，東搖西擺，與其他同學(xué)有明顯差異。

（3）注意力不易集中。自控力差的孩子在家就特別喜歡的事情也很難全神貫注的做完，總是吃東西、玩玩具或者跑來(lái)跑去。在學(xué)校上課時(shí)常常東張西望，小小的一點(diǎn)動(dòng)靜就能讓孩子注意力分散，寫作業(yè)時(shí)表現(xiàn)更為明顯，往往拖延到最后才勉強(qiáng)完成作業(yè)。

（4）情緒難以控制。自控力差的孩子從來(lái)不想后果，不避危險(xiǎn)，喜歡以爭(zhēng)吵打罵的方式吸引同學(xué)注意，不知道怎樣和同學(xué)相處，總是采取與眾不同的方式交朋友，想交朋友卻總是以拍打或者惡作劇的方式，導(dǎo)致同學(xué)的普遍反感。有時(shí)為一點(diǎn)小事就大哭大鬧，對(duì)自己的情緒無(wú)法控制。

一旦我們發(fā)現(xiàn)自己的子女有類似的表現(xiàn)或者傾向，我們就要多加小心，兒童可塑性強(qiáng)，正處于習(xí)慣形成的關(guān)鍵期，我們只要及時(shí)干擾，對(duì)癥下藥，從以下幾個(gè)方面入手，往往就能幫助他們改變不良習(xí)慣，形成健康的自我管理意識(shí)。

一、先人后己，改變不良家庭習(xí)慣

許多家長(zhǎng)不太在意自己，卻過(guò)分關(guān)注孩子的狀態(tài)。自己時(shí)常會(huì)擔(dān)心焦慮，卻希望孩子淡定面對(duì)壓力；自己許久不讀書，卻希望孩子經(jīng)常閱讀；自己沒(méi)有足夠耐心聽(tīng)孩子說(shuō)話，卻希望孩子要乖乖聽(tīng)自己的話；自己經(jīng)常會(huì)亂發(fā)脾氣，卻希望孩子時(shí)時(shí)處處都能講道理。其實(shí)，孩子的習(xí)慣是家長(zhǎng)行為的影射，孩子成長(zhǎng)最大的阻力往往來(lái)自家庭中這些隱形的因素。如果家長(zhǎng)對(duì)自身對(duì)孩子執(zhí)行兩套標(biāo)準(zhǔn)，只會(huì)讓他們心存疑惑，產(chǎn)生抵觸，弱化家庭教育的影響力。作為家長(zhǎng)，我們首先應(yīng)該做到的不是教育孩子，而是檢視自己，完善自我，先改變自身壞習(xí)慣，增強(qiáng)自控意識(shí)，再幫助孩子培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度，歸納起來(lái)就是——少“言傳”、多“身教”，耳濡目染最重要。以我自己的生活為例，我曾經(jīng)有吸煙的不良嗜好，和多數(shù)煙民一樣，對(duì)這個(gè)壞習(xí)慣深惡痛絕又屢禁不止，四年前，為了警戒自己，也是為了教育孩子，我把戒煙的決定告訴了我的兒子，希望它能幫助和監(jiān)督我一起實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想。期間，我把每個(gè)階段自己的掙扎和斗爭(zhēng)都和他一起分享，就是希望他能從我身上感受到戒除不良習(xí)慣的過(guò)程非常艱辛，最終，我實(shí)現(xiàn)了自己的諾言，沒(méi)有再吸過(guò)一根香煙，基本上算是戒掉了煙癮，我自己很有成就感，孩子也從中感悟到不少。再往后，無(wú)論是控制飲食，還是戒除網(wǎng)癮，只要我們家庭的每個(gè)成員在自己身上發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，全家就共同監(jiān)督，制定計(jì)劃，一起來(lái)改變，家庭中形成了平等互助、互關(guān)互愛(ài)的和諧氛圍。通過(guò)戒煙我還反思出一個(gè)“硬”道理：家長(zhǎng)和孩子地位是平等的，家長(zhǎng)要想改變孩子沒(méi)問(wèn)題，但必須先從改變自己的不良習(xí)慣開(kāi)始，己所不欲勿施于人，家長(zhǎng)要是辦不到就不要奢求孩子能做到。所以，孩子成長(zhǎng)的前提是家長(zhǎng)的成長(zhǎng)，孩子教育的好壞最終要依賴家長(zhǎng)自我教育的程度。

二、積極探索，培養(yǎng)良好家庭志趣

隨著現(xiàn)代化技術(shù)的發(fā)展，電腦、電視以及手游，由于畫面絢麗，動(dòng)感十足，已經(jīng)成為很多孩童的“毒癮”，并直接導(dǎo)致他們自控力減弱，疏于現(xiàn)實(shí)卻沉迷虛幻，浪費(fèi)光陰且虛度生命，同時(shí)，家長(zhǎng)又普遍很無(wú)奈，因?yàn)檫@類產(chǎn)品已經(jīng)滲透到生活領(lǐng)域的各個(gè)方面，它們對(duì)感官形成的強(qiáng)烈刺激，想要通過(guò)強(qiáng)制措施迫使孩子擺脫電子產(chǎn)品依賴變得非常困難。反觀我們自己，因?yàn)樯铋啔v相對(duì)豐富，對(duì)世界的認(rèn)知能力較強(qiáng)，不少人在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)過(guò)多年培養(yǎng)，已經(jīng)擁有了一定的興趣愛(ài)好，好奇心和滿足感到得了釋放，所以抵御這類電子產(chǎn)品誘惑的能力就要大大強(qiáng)于未成年人。所以，我們要想幫助孩子擺脫這些不良的“毒癮”，最好的辦法還是引領(lǐng)我們的孩子，培養(yǎng)或者傳承一些健康良好的家庭志趣，幫助他們追求健康的生活方式。青少年天性好奇好動(dòng)，精力旺盛，求知欲強(qiáng)，無(wú)論是種花養(yǎng)魚、手工制作，還是打球下棋、琴棋書畫等，這些家庭志趣一旦初步形成，不僅能愉悅身心，涵養(yǎng)品性，還能開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)智慧，為他們將來(lái)追求積極的生活態(tài)度和高雅的生活品質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)更是抵御不良誘惑的最佳防護(hù)。

三、先收后放，呵護(hù)孩子注意能力

少年兒童注意力集中難分散易，家長(zhǎng)要特別呵護(hù)他們的注意力，特別是在孩子的低齡階段，做事情依賴性強(qiáng)，需要父母的用心陪伴，這個(gè)階段家長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，成效緩慢，但是能夠幫助幼兒初步樹(shù)立專注做事的意識(shí)，是不能省略的，那些幻想子女從小自覺(jué)形成自我管理的想法，只能是事與愿違。當(dāng)學(xué)齡前兒童在做一些特別感興趣的事情，如做手工、畫畫、看書或觀察小動(dòng)物，包括看電視或者打游戲，家長(zhǎng)都應(yīng)該最好能陪伴在身邊，即使不在身邊，也要做到不隨意中斷或者打擾孩子，因?yàn)樗麄兂两谂d趣之中，無(wú)論做什么都是聚精會(huì)神，精力高度集中的，不知不覺(jué)中注意力都得到了開(kāi)發(fā)與訓(xùn)練，專注的能力會(huì)提高，保持專注的時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng)。孩子表現(xiàn)的專注，父母別忘了給予孩子充分鼓勵(lì)，及時(shí)和孩子分享感受，讓孩子有意識(shí)地把做事專注的心理感受逐步到其他事情中去，學(xué)會(huì)逐步控制自己的行為。

四、延遲滿足，訓(xùn)練孩子自控能力

孩子的成長(zhǎng)離不開(kāi)要激勵(lì)，口頭表?yè)P(yáng)和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)往往是少年兒童最初的動(dòng)力源泉，在日常生活中，當(dāng)家長(zhǎng)明確得知孩子喜歡某項(xiàng)物品或者活動(dòng)時(shí)，可以引導(dǎo)孩子建立連接，鼓勵(lì)孩子通過(guò)專注的學(xué)習(xí)獲得相應(yīng)的“及時(shí)滿足”，這樣一來(lái)，孩子專注學(xué)習(xí)的積極性就能夠比較容易的調(diào)動(dòng)起來(lái)。但是激勵(lì)的效能只能有暫時(shí)的，如果習(xí)慣成自然，家長(zhǎng)不知不覺(jué)中容易戴上了功利的“墨鏡”，以成敗論“英雄”，結(jié)果論賞罰，將家庭教育變成了簡(jiǎn)單的績(jī)效考核，同時(shí)，子女越來(lái)越多的提要求、講條件，往往會(huì)弱化學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，當(dāng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)更多是為了家長(zhǎng)的肯定或者是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，往往成了“要我學(xué)”而非“我要學(xué)”。所以，除了“及時(shí)滿足”，家長(zhǎng)還可以根據(jù)孩子的能力，通過(guò)觀察孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)效果，引導(dǎo)孩子在原有的基礎(chǔ)上自主延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)要求，同時(shí)增加獎(jiǎng)勵(lì)措施，提高滿足條件，幫助孩子挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)“延遲滿足”，從而循序漸進(jìn)的提高耐受能力，延遲專注時(shí)間。相對(duì)于“及時(shí)滿足”，“延遲滿足”更有利于幫助孩子學(xué)習(xí)控制自己的行為，增強(qiáng)自我控制的意識(shí)和能力，激發(fā)他實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)勝自我的愿望。

德國(guó)教育學(xué)家斯普朗格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：教育的最終目的不是傳授已有的東西，而是要把人的創(chuàng)造力量誘導(dǎo)出來(lái)，將生命感、價(jià)值感喚醒。喚醒，是種教育手段。父母和教師不要總是叮嚀、檢查、監(jiān)督、審查他們。孩子們一旦得到更多的信任和期待，內(nèi)在動(dòng)力就會(huì)被激發(fā)，會(huì)更聰明、能干、有悟性。只要我們坦誠(chéng)客觀的面對(duì)問(wèn)題，尊重孩子，言傳身教，我們就一定能夠?qū)ふ业竭m合子女的家庭舉措，提升他們的自控能力，科學(xué)的引導(dǎo)孩子養(yǎng)成積極主動(dòng)，專注認(rèn)真的好習(xí)慣。