胖人早拍手，瘦子晚泡腳

中國俗語有“肥人氣虛，瘦人血虛”的說法。從中醫(yī)理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內(nèi)有痰有濕，容易罹患動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病。瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動(dòng)，有時(shí)容易亢奮沖動(dòng)，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

胖子需補(bǔ)氣：早晨常拍手手是陽氣的大本營。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽氣，促進(jìn)陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。怎么拍呢？也有講究。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。

除了最基本的手掌對拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動(dòng)作，每一個(gè)小動(dòng)作都對準(zhǔn)了重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血通暢。

瘦子要補(bǔ)血：晚上泡腳人體上最重要的3條經(jīng)脈（足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)）都匯集于腳，它們擔(dān)負(fù)著化生氣血、溫煦滋養(yǎng)及貯藏血液的功能，如果腳部的血液流動(dòng)緩慢，腎、肝、脾的功能受到影響，整個(gè)人體的血液生成不足或血液運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供血不足、生理機(jī)能失調(diào)、出現(xiàn)疲憊乏力、形寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。

晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候用40℃左右的水泡腳是補(bǔ)充氣血極好的方法。

需要注意的是，晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳。此外，泡腳時(shí)讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

（《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》）