為什么精英都是清單控

寶拉·里佐

鍛煉你的“清單思維”

[編者按]

為何有的人手頭事情不多，卻手忙腳亂？而有的人身兼數(shù)職，卻從容不迫，游刃有余？其實(shí)，原因很簡單，那就是，做事效率高的人，都具有“清單式思維”。只要善用“清單思維”，你就能從容地應(yīng)對每一項(xiàng)困難與挑戰(zhàn)。是的，普通人和精英的距離，只有薄薄的一張清單而已……

我是奧普拉電視節(jié)目的忠實(shí)觀眾，而且是鐵粉。我十三歲就已經(jīng)迷上《奧普拉脫口秀》，我決定寫信給我的偶像，之后也收到了印有“奧普拉專用信箋”字樣的正式回函，外加一張親筆簽名照。信的內(nèi)容在下一頁。

我喜歡奧普拉在信中提到的：“雖然因忙碌無法一一回答你的問題?！蔽抑荒苷f當(dāng)時的我就像個小記者一樣，什么事情都想打破砂鍋問到底！

總之，“信之，便能成之”這是我最鐘愛的人生哲學(xué)，我衷心相信：凡事只要相信，就能在你身上降臨！我從奧普拉身上學(xué)會了付出、傾聽與全力以赴。

把事情寫下來本身就是一件充滿力量的事情。把事情寫下來，最后能做到的概率，會提高33%。

這規(guī)則適用于大大小小的事情。小至鮮奶沒了要去補(bǔ)貨，大到找工作或跟家人和解，清單都能讓你處于更佳的狀態(tài)去面對種種挑戰(zhàn)。另外很棒的一點(diǎn)是，無論遇到什么樣的事情，清單的好處都不會打折扣。

No.1列清單可以減輕焦慮

你是不是常對自己說“事情這么多，我實(shí)在忙不過來？”

這樣的擔(dān)憂每個人都會有，而要減輕這種焦慮的辦法，就是清單在手。只要開始把事情寫下來。

是人就會忘記事情。我沒騙你：即便是成年人，平均也只能維持注意力十五到二十分鐘，所以偶爾丟三落四不僅正常，而且是一定會發(fā)生的事。用便利貼粘在辦公桌前，寄電子郵件給自己，甚至輸入自己的手機(jī)里都行。我自己則是只要腦中一閃過事情，就一定立刻寫下來，只要堅(jiān)持強(qiáng)迫自己花幾秒鐘把靈感寫下來，你事后就可以省下很多苦思和煎熬。

No.2列清單可以提升腦力

列清單可以讓你運(yùn)動到平常少用的大腦“肌肉”。所以列清單不但是一種生活規(guī)劃，也是一種腦力鍛煉，記憶專家辛西亞·格林博士曾寫過一篇文章，談?wù)摿星鍐螢楹慰梢哉任覀兊乃伎寄芰Α０凑账恼f法：“記憶的工具，包括清單，會強(qiáng)迫我們凝聚更多精神在我們必須記住的信息上，記憶工具會提供一個組織架構(gòu)，會賦予信息坐標(biāo)乃至于意義?！?/p>

No.3列清單可讓人變專心

把清單當(dāng)成導(dǎo)航地圖使用，你便能專心致志地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

日子越忙碌，人就越不容易專心。如果有清單在手，你就不用怕工作被打斷，因?yàn)榫退阌龅郊笔滦枰暹M(jìn)來先處理，做完后也容易回歸剛才的中斷處。把事情寫下來感覺很簡單、很基本，甚至很無腦，但效果也是出奇地好。

No.4列清單可強(qiáng)化自尊心

對我來說，把事情從清單上畫掉是一大樂趣，而且也是一件非常有成就感的事。有時候我甚至?xí)言静辉谇鍐紊系墓ぷ髯芳由先?，只是為了我能再把它劃掉！一筆劃下去，人的自尊與自信就會躍一級，然后做起事情來又會更有動力與效率。完成的事情愈多，我們就愈能發(fā)揮潛力，愈相信自己。

No.5列清單可理清你的思緒

偶爾遇到事情不好決定或計(jì)劃去哪兒旅行的時候，我會把思緒全數(shù)寫在紙上。各種想法列在清單上，我就可以一步一步去構(gòu)思如何把步驟跟結(jié)果連起來。這會讓我面對事情覺得胸有成竹得多。你也可以試著把想法“卸貨”，放在紙上并寫成清單，這樣你的內(nèi)存就會變得清爽，你大腦的處理器就可以跑得更順，思考生活里大大小小的事情都不會卡。

No.6列清單教會你預(yù)則立

美國女童軍的官方座右銘“凡事做好準(zhǔn)備”（beprepared.）是句相當(dāng)有分量的話語。我倒是沒當(dāng)過女童軍，但還是把這句金玉良言謹(jǐn)記在心。我手邊永遠(yuǎn)都會準(zhǔn)備好零食、紙和筆，你永遠(yuǎn)不知道自己什么時候會需要這三樣?xùn)|西！生活中其他的事情也適用：我們凡事都應(yīng)該做好準(zhǔn)備。不論是要租房子、找房子，還是要換工作，我們都應(yīng)該用清單來隨時掌握事情的輕重緩急。