張德芬

某位修行者說過一個(gè)故事：他是一個(gè)光頭，有一次妻子喊他名字，他沒聽到，情急之下妻子就喊他“禿子”。禿子在當(dāng)?shù)厥呛車?yán)重的罵人的話，他聽到后呆了下，覺察到心里的某個(gè)按鈕被觸動(dòng)了。

這時(shí)妻子對(duì)他說“對(duì)不起”，他卻對(duì)妻子說：你以后就叫我禿子吧，哪天我心里再?zèng)]有抵觸的反應(yīng)了，就不用叫了。于是，每次在大庭廣眾下，他妻子都會(huì)大聲叫他“禿子”。雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應(yīng)說：親愛的，我在這里呢！

有位孩子的母親也分享了類似的經(jīng)歷，以前孩子每次挨了她的批評(píng)之后，為了泄憤，都會(huì)叫她“壞媽媽”。她開始時(shí)非常抵觸，孩子每次這么叫，她就很不開心，還曾經(jīng)威脅孩子說：你再這么叫我，媽媽真成壞媽媽了！孩子不理她，每次只要對(duì)她有意見的時(shí)候，都照叫不誤。突然有一天，她的心念一轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)也不生氣了。于是她對(duì)孩子說：你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好，媽媽聽到的只有兩個(gè)字——媽媽。當(dāng)她真正放下自己心上的這個(gè)按鈕時(shí)，孩子也不再叫她“壞媽媽”了。她感慨說，孩子真是大人的老師，教會(huì)我放下對(duì)好壞的執(zhí)著。

你心上有多少個(gè)按鈕？

想想看，我們的心上有多少個(gè)按鈕，是別人不能碰的呢？如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服。那么此時(shí)就要提起覺知，更深入地觀照自己，究竟勾動(dòng)了自己的哪一個(gè)隱痛？

每個(gè)按鈕就是某個(gè)心結(jié)，讓按鈕失靈，也就是破解了某種“我執(zhí)”。如何讓按鈕失靈呢？就是直面它，反復(fù)地按動(dòng)它，直到它不再起反應(yīng)。所以，我們不妨來(lái)玩這個(gè)按鈕的游戲，把自己心上的按鈕按個(gè)遍。

這是一個(gè)心理學(xué)中的療愈方法，其實(shí)就是禪宗中的對(duì)治法。你越執(zhí)著什么，越放不下什么，就越要面對(duì)它、穿透它，因?yàn)闊朗瞧刑?，痛苦即解脫。修行就是一個(gè)不斷“破執(zhí)”的過程。

我們?yōu)槭裁磿?huì)有這么多按鈕？本質(zhì)上還是不接納自己，不肯定自己，不相信內(nèi)心本有的圓滿自性。

你心上的按鈕在哪里？找到它，點(diǎn)擊它，放下它！