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      淺析業(yè)余網(wǎng)球運動員的手感及其訓(xùn)練

      2016-11-28 06:37:24丁怡珺
      運動精品 2016年12期
      關(guān)鍵詞:手感球拍業(yè)余

      龍 信 丁怡珺

      (廣州體育學(xué)院研究生部,廣東 廣州 510500)

      淺析業(yè)余網(wǎng)球運動員的手感及其訓(xùn)練

      龍 信 丁怡珺

      (廣州體育學(xué)院研究生部,廣東 廣州 510500)

      文章運用了文獻資料法、觀察法等,對業(yè)余網(wǎng)球運動員的手感及其訓(xùn)練進行分析研究,為網(wǎng)球及其他球類運動提供借鑒。

      網(wǎng)球;手感訓(xùn)練;影響因素

      1 手感的定義

      手感是指人的手及手臂肌肉中的本體感受器對外界的客觀刺激產(chǎn)生的感覺,并通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)使大腦產(chǎn)生的主觀感受。在業(yè)余網(wǎng)球訓(xùn)練中,手感的作用是舉足輕重的。良好手感的建立是要經(jīng)過一個長期的過程。對于一些網(wǎng)球運動的初學(xué)者來說,網(wǎng)球的運動手感在最初是體會不到的,只有經(jīng)過長期與球的接觸,才會有所感覺。

      2 培養(yǎng)網(wǎng)球手感的原因

      在比賽過程中,運動員的比賽狀況、興奮程度等都會對比賽的勝負起著作用。而手感對于比賽勝負來說,無疑作用最大。當(dāng)網(wǎng)球運動員參加比賽時,他會根據(jù)不同的對手制定不同的技戰(zhàn)術(shù)策略,這些技戰(zhàn)術(shù)策略在手感的保證下將會產(chǎn)生更大的殺傷力。因此,無論是專業(yè)網(wǎng)球運動員還是業(yè)余網(wǎng)球運動員,都應(yīng)當(dāng)加強這一方面的訓(xùn)練。

      3 手感訓(xùn)練的基本原則

      3.1 持久性原則

      手感的練習(xí)是一個長期的過程,它并不是一時半會就可以形成的,同時,它也是看不見摸不著的,所以,只有堅持不懈,長期的進行訓(xùn)練,良好的手感才能建立。

      3.2 循序漸進原則

      由易到難,循序漸進。對手感的訓(xùn)練要一步一步的來,切不可“陵節(jié)而施”。網(wǎng)球運動對基本動作的要求性較高,應(yīng)當(dāng)在掌握基本動作的基礎(chǔ)上逐步加強對手感的練習(xí)。

      4 網(wǎng)球訓(xùn)練中,影響手感練習(xí)的重要因素

      4.1 運動員的球拍

      在網(wǎng)球訓(xùn)練中,球拍質(zhì)量的好壞直接影響著運動員的手感。專業(yè)型強且質(zhì)量好的球拍,有利于運動員手感的快速提升。反之,則會影響運動員的手感。

      4.2 合理規(guī)范的技術(shù)動作

      運動員在網(wǎng)球運動中,重視對基本動作的掌握,提高自己動作的掌握熟練度,更加要求動作的精細化,對手感有很大的幫助和提升。

      5 網(wǎng)球手感訓(xùn)練的方法

      5.1 學(xué)會放松擊球

      在網(wǎng)球運動中,很多初學(xué)者會產(chǎn)生誤區(qū),認為擊球的一瞬間要緊握球拍。其實不然,越是擊球的瞬間越是要選擇放松。越是在放松的前提下越能擊打出自己想要的球,越是能培養(yǎng)自己良好的手感。

      5.2 協(xié)調(diào)重心與手臂動作

      網(wǎng)球運動是一項全身性的運動,在擊球的時候要特別重視重心與手臂的關(guān)系。重心和手臂動作處理得當(dāng)是增進手感的根本保證和一大要素。這兩方面絕不可以割裂開來,無論偏向哪一方,都不會利于手感的掌握。因此在平時訓(xùn)練中,教練要強調(diào)重心與手臂動作的一致性,力求動作合理、簡明、流暢。

      6 結(jié)論與建議

      6.1 結(jié)論

      進行手感訓(xùn)練要堅持持久性原則、循序漸進原則;合理的放松有利于擊球動作的流暢,發(fā)力的合理;擊球時要處理好重心與手臂的關(guān)系。

      6.2 建議

      在今后網(wǎng)球運動的訓(xùn)練中,要越發(fā)加強對網(wǎng)球手感的重視;手感的建立是個長期的過程,要堅持不懈,克服困難。

      [1] 徐志剛.網(wǎng)球運動中的手感及其訓(xùn)練[J].黃河水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2009(1).

      [2] 尤文.網(wǎng)球運動手感的教學(xué)與訓(xùn)練[J].網(wǎng)球,2004(6).

      [3] 王世均.網(wǎng)球運動——手感[J].網(wǎng)球天地,2004(2).

      [4] 黃子麟.網(wǎng)球運動的教學(xué)與訓(xùn)練[J].網(wǎng)球,2005(5).

      [5] 陳曦.論網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中的手感訓(xùn)練[J].考試周刊,2011(8).

      [6] 于輝.網(wǎng)球運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練淺析[J].內(nèi)蒙古體育科技,2006(2).

      [7] 姚銀然.多球訓(xùn)練對網(wǎng)球運動員專項素質(zhì)及能量代謝的影響分析[D].湖南大學(xué),2009.

      [8] 陶志翔.跟專家練網(wǎng)球[M].北京體育大學(xué)出版社,1998.

      [9] 錢鐵群.趣味體育游戲[M].北京體育大學(xué)出版社,1996.

      [10]蘇文山.網(wǎng)球教程[M].海燕出版社,1999.

      Hand Feeling of Amateur Tennis Player and the Training Methods of It

      LONG Xin,etal.
      (Guangzhou sports university,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

      龍信(1992-),廣東廣州人,研究生,研究方向:體育教育訓(xùn)練。

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