淺談大眾蹦床的少年兒童推廣

汪 龍

（廣西體操武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，廣西 南寧531031）

淺談大眾蹦床的少年兒童推廣

汪 龍

（廣西體操武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，廣西 南寧531031）

從大眾蹦床推廣的原則與方向、推廣方式與手段等方面入手，淺談如何把大眾蹦床向少年兒童推廣，以期為大眾蹦床推廣提供理論依據(jù)。

大眾蹦床；少年兒童；健康；推廣

1 前言

社會(huì)生活的信息化和經(jīng)濟(jì)的全球化，使人們對(duì)精神文明生活的要求不斷增高，蹦床作為集健身、娛樂(lè)、觀(guān)賞和競(jìng)技于一身的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，不光有很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性，還能給參與者帶來(lái)很多的趣味。目前我國(guó)的競(jìng)技蹦床運(yùn)動(dòng)隊(duì)規(guī)模在不斷擴(kuò)大，雖然比賽取得了不少顯著的成績(jī)，但蹦床后備力量的培養(yǎng)仍是迫在眉睫的事情，而大眾蹦床是后備人才培養(yǎng)最有效的方法之一。當(dāng)國(guó)家新一輪體育制度改革之風(fēng)吹遍了全國(guó)時(shí)，怎樣才能緊跟新風(fēng)，把“大眾蹦床”的理念滲透到少年兒童的生活當(dāng)中，進(jìn)一步推廣大眾蹦床甚至專(zhuān)業(yè)蹦床呢？本人作為一名專(zhuān)業(yè)蹦床教練員，從大眾蹦床推廣的原則與方向、推廣方式與手段等方面入手，淺談如何把大眾蹦床向少年兒童推廣，以期為大眾蹦床推廣提供理論依據(jù)。

2 大眾蹦床向少年兒童推廣的原則與方向

競(jìng)技蹦床是綜合了技術(shù)、難度和美感為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，屬于表現(xiàn)難美類(lèi)項(xiàng)群。雖然我國(guó)的競(jìng)技蹦床在競(jìng)技賽場(chǎng)取得了輝煌的成績(jī)，特別是何雯娜在北京奧運(yùn)會(huì)奪冠，對(duì)本項(xiàng)目起到了一定的宣傳作用，但群眾對(duì)于蹦床還不熟悉，蹦床運(yùn)動(dòng)是什么樣的體育項(xiàng)目，大家并不了解。所以，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的大眾蹦床推廣，先從少年兒童入手，以最基本的興趣培養(yǎng)為主，增強(qiáng)平衡感，訓(xùn)練孩子的手眼協(xié)調(diào)，這對(duì)孩子的自力運(yùn)動(dòng)和情緒穩(wěn)定有很大幫助。更能針對(duì)那些感統(tǒng)失調(diào)的孩子，通過(guò)大眾蹦床這一效果明顯的運(yùn)動(dòng)方式，鍛煉他們的平衡感、協(xié)調(diào)和前庭感覺(jué)。

2.1 重實(shí)際理念原則

大眾蹦床作為一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，在北京、上海、廣州和香港等地廣泛推廣，受到了參與者的喜愛(ài)。但是目前在廣西等一些發(fā)展中省市，還處于初級(jí)階段，群眾了解程度不高，大眾蹦床相關(guān)培訓(xùn)和比賽偏少，師資力量匱乏。少年兒童以7～13歲為主對(duì)蹦床興趣較高，藍(lán)色圓形且彈性較強(qiáng)的器材深受少年兒童喜愛(ài)，但家長(zhǎng)對(duì)孩子的興趣愛(ài)好還是以學(xué)習(xí)為主，對(duì)蹦床的主要了解通過(guò)電視網(wǎng)絡(luò)和他人的交流中得知。

所以，如果想要把大眾蹦床向少年兒童推廣，一些少年兒童較集中的地方例如學(xué)校、小區(qū)、青少年俱樂(lè)部、商場(chǎng)的兒童娛樂(lè)場(chǎng)等，是可以考慮做宣傳推廣的場(chǎng)所。大眾蹦床推廣過(guò)程中，可以通過(guò)各種體育教育機(jī)構(gòu)，去提出申請(qǐng)，尋找合作贊助，重視大眾蹦床文化的傳承，從器材、安全意識(shí)防患、蹦床運(yùn)動(dòng)的宣傳力度、教練員教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)、提升教練員教師執(zhí)教的能力這些方面做好各項(xiàng)計(jì)劃安排和實(shí)施。

據(jù)最新相關(guān)新聞報(bào)導(dǎo)，目前大眾蹦床的推廣體驗(yàn)?zāi)Ｊ竭\(yùn)行逐漸成熟，例如2015年首屆全國(guó)幼兒大眾蹦床表演大會(huì)、北京首家蹦床主題公園等，這些模式與全國(guó)性的正式蹦床比賽相結(jié)合，由專(zhuān)業(yè)的主持人主持，教練員教師指導(dǎo)教學(xué)，在合理的蹦床場(chǎng)地體驗(yàn)活動(dòng)，邀請(qǐng)嘉賓、表演展示隊(duì)伍并對(duì)市民開(kāi)放，對(duì)相關(guān)選定學(xué)校單位配送相應(yīng)教材與器材等。這些實(shí)際理念原則，有助于大眾蹦床推廣的學(xué)習(xí)開(kāi)展。

2.2 重視趣味實(shí)踐體驗(yàn)的原則

蹦床活動(dòng)不僅是很好的健身活動(dòng)，更具有令人驚異的娛樂(lè)性。人的天性就是向往飛翔，它也是很多人童年時(shí)最美好的回憶，因此蹦床運(yùn)動(dòng)有足以讓孩子遠(yuǎn)離沙發(fā)和計(jì)算機(jī)的魅力。2015年最火爆的娛樂(lè)，就是明星真人秀運(yùn)動(dòng)競(jìng)技節(jié)目，例如跑男蹦床撕名牌、Running Man蹦床投籃、北美年輕人運(yùn)動(dòng)新寵“時(shí)尚蹦床”娛樂(lè)，這些都是因?yàn)閹в泻軡夂竦娜の缎砸约昂軓?qiáng)的可實(shí)施操作性，吸引住國(guó)人的眼球。而大眾蹦床向少年兒童推廣，首先以激趣形式為主最為合適，合理的通過(guò)各種簡(jiǎn)單易懂的宣傳方式，讓孩子們主動(dòng)了解和參與當(dāng)中。

這就要求相關(guān)蹦床機(jī)構(gòu)人員，結(jié)合蹦床運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，合理的做出體驗(yàn)方案，然后逐一向?qū)W校、小區(qū)、青少年俱樂(lè)部、商場(chǎng)的兒童娛樂(lè)場(chǎng)等推廣宣傳。

2.3 重視技能培養(yǎng)和理論知識(shí)相結(jié)合的原則

向少年兒童推廣大眾蹦床時(shí)，我們還要重視相關(guān)技能訓(xùn)練方式和理論知識(shí)的普及，讓孩子們?cè)谕嬷袑W(xué)、學(xué)中玩，健康成長(zhǎng)。

比起慢跑等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，它可以強(qiáng)化你身體里的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉，并非只對(duì)腿部肌肉的鍛煉起作用。這是一項(xiàng)對(duì)膝部和關(guān)節(jié)沖擊較小，而且適合超重人群的活動(dòng)。實(shí)踐表明，持續(xù)跳躍十分鐘就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)消耗的卡路里。因此長(zhǎng)期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖癥狀。而大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三酯水平、預(yù)防腎結(jié)石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。蹦床運(yùn)動(dòng)也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低疾病的發(fā)生幾率。

3 大眾蹦床向少年兒童推廣的訓(xùn)練模式與方法

比起專(zhuān)業(yè)的蹦床器械設(shè)備和技能訓(xùn)練，大眾蹦床的推廣和器械使用、運(yùn)動(dòng)占地面積會(huì)相對(duì)前者的各項(xiàng)成本要低，易于開(kāi)展，對(duì)孩子們減肥、增高、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性都有很大的幫助。所以不能用專(zhuān)業(yè)的蹦床訓(xùn)練方式來(lái)推廣教學(xué)，而是為了讓蹦床更好的深入到少年兒童和群眾生活中，設(shè)計(jì)一些合理符合非蹦床運(yùn)動(dòng)員的體驗(yàn)課程。

3.1 推廣方式

根據(jù)各省市地區(qū)情況開(kāi)展“送體育進(jìn)校園”，對(duì)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，捐贈(zèng)大眾蹦床項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)器械，讓學(xué)校師生與省級(jí)的蹦床隊(duì)隊(duì)員們近距離接觸；根據(jù)當(dāng)?shù)伢w校的時(shí)間安排，設(shè)置“蹦床開(kāi)放日”，到各中小學(xué)、小區(qū)、俱樂(lè)部、商場(chǎng)貼放宣傳廣告，歡迎廣大家長(zhǎng)帶孩子到體校參觀(guān)了解，在教練員的指揮下，合理的進(jìn)行蹦床體驗(yàn)；與各大型購(gòu)物商場(chǎng)的兒童樂(lè)園區(qū)協(xié)商合作，例如招商引資或者共同合作一方出設(shè)備一方提供技術(shù)指導(dǎo)，定期做活動(dòng)展示和學(xué)員培訓(xùn)等；組織各種符合少年兒童的大眾蹦床表演和趣味比賽，例如蹦床投籃、蹦床唱歌、花樣蹦床等；通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)多媒體工具，合理的利用奧運(yùn)主題及蹦床體育明星，了解大眾蹦床，從而延續(xù)到孩子們的愛(ài)國(guó)主義教育及個(gè)人理想和目標(biāo)追求上來(lái)。

3.2 教學(xué)手段

了解4～13歲的少年兒童的心理特征，可以更合理的推廣大眾蹦床。中國(guó)有句民諺：三歲看老，七歲看小。大眾蹦床趣味性較高，讓孩子參與到其中，不光是單純的玩耍，還可以在體驗(yàn)過(guò)程中，塑造意志質(zhì)量。

專(zhuān)業(yè)教練員或教師帶著孩子一起坐在蹦床上，利用蹦床的彈性，以身體為支撐進(jìn)行上下?lián)u動(dòng)，培養(yǎng)孩子的自我感知能力；對(duì)于初學(xué)大眾蹦床的少年兒童，可以開(kāi)展親子活動(dòng)一起參與，減少孩子的恐懼感，讓孩子在家長(zhǎng)的帶動(dòng)指引下，快速進(jìn)入體驗(yàn)狀態(tài)；讓孩子在蹦床上先學(xué)會(huì)俯臥，由教練或老師站立跳躍，將孩子彈起，讓孩子體會(huì)蹦床上下起伏的感覺(jué)；在蹦床上進(jìn)行自由跳躍或雙手抱球在蹦床上跳躍，然后在感知后進(jìn)行拋球和接球游戲；在蹦床的上方設(shè)置懸掛標(biāo)志物，讓孩子們?cè)诿看误w驗(yàn)跳起時(shí)觸摸或者射擊標(biāo)志物；少年兒童們可以雙人搭檔，牽手或圍圈共同進(jìn)行跳躍，也可各自制定規(guī)則后，開(kāi)展大眾蹦床練習(xí)活動(dòng)。

3.3 安全注意事項(xiàng)

六周歲以下必須要有家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人看護(hù)，否則不予上蹦床；切忌因好奇貿(mào)然上網(wǎng)；特別注意不能以手撐網(wǎng)，容易扭傷；騰起下落時(shí)忌諱膝蓋著床，容易傷腰。

購(gòu)買(mǎi)蹦床所有器材及備用器材、維護(hù)、看護(hù)、現(xiàn)場(chǎng)負(fù)責(zé)、聘請(qǐng)教練等產(chǎn)生的費(fèi)用，經(jīng)請(qǐng)示上級(jí)部門(mén)批準(zhǔn)同意對(duì)外開(kāi)放可以象征性收取費(fèi)用。

身體失去平衡時(shí)絕對(duì)不要用手撐網(wǎng)，寧愿倒下，注意要雙手抱胸前，哪怕被彈出去也不要手撐。另外，在練習(xí)時(shí)要小心腰部受傷，蹦床運(yùn)動(dòng)員損傷最多的就是腰和腳腕，因?yàn)橄侣鋾r(shí)的沖擊力很大，所以未經(jīng)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的人練蹦床彈起高度不能太高。

在蹦床上訓(xùn)練或健身時(shí)不能戴首飾，例如項(xiàng)鏈、耳釘、耳環(huán)等，因?yàn)樵谌讼侣溆|及網(wǎng)時(shí)一旦身體失去平衡，就極其容易傷害自己。另外一個(gè)禁忌就是不能留長(zhǎng)指甲，運(yùn)動(dòng)中有時(shí)因?yàn)樯眢w失去平衡手掌觸及網(wǎng)很容易造成指甲折斷而受傷。另外，小孩子在蹦床上時(shí)最好不要戴眼鏡，小女孩頭上的發(fā)卡也是危險(xiǎn)品。

嚴(yán)禁把易碎品、各類(lèi)容器、球棒、木棍、尖銳物及類(lèi)似物品帶進(jìn)蹦床內(nèi)。

嚴(yán)禁在蹦床內(nèi)推人、拉人、撞人、相互追趕、翻跟頭，如因以上現(xiàn)場(chǎng)工作人員多次勸說(shuō)、制止不聽(tīng)的，出于其他練習(xí)人員的安全考慮，可將此人清出蹦床外。

由于蹦床基本都是青少年、幼兒參與，蹦床內(nèi)嚴(yán)禁吸煙，嚴(yán)禁胳膊、腿受過(guò)傷的人員進(jìn)入蹦床內(nèi)。

不能爬越護(hù)欄，不能向蹦床內(nèi)、休息臺(tái)以及蹦床外投擲物品，蹦床內(nèi)、外設(shè)有垃圾專(zhuān)用袋和垃圾桶；孩子在練蹦床時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人不要離開(kāi)蹦床周?chē)?，防止孩子下蹦床后走失?/p>

4 結(jié)語(yǔ)

興趣、知識(shí)和能力是現(xiàn)代少年兒童最需要的，訓(xùn)練教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變，能活躍枯燥的訓(xùn)練和縮近教練與小隊(duì)員的距離，孩子們?cè)诖蟊姳拇驳木毩?xí)體驗(yàn)中收獲。只有不斷地更新訓(xùn)練理念，才能激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)他們多參與一些積極有效、豐富多采的訓(xùn)練活動(dòng)，讓孩子們“蹦”起來(lái)，讓蹦床“趣味”起來(lái)，才能最大限度地使這個(gè)項(xiàng)目得到推廣應(yīng)用，才能進(jìn)一步教會(huì)孩子終生運(yùn)動(dòng)，提高健康意識(shí)。

［1］ 卓賢麟,陳峰.蹦床運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)與技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練規(guī)律的探討［J］.福建體育科技,2007,06.

［2］ 蔡光亮,張文梅.蹦床基本技術(shù)及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練［J］.山西體育科技,2003,04.

［3］ 楊芳.蹦床運(yùn)動(dòng)員注意特征研究［D］.湖南師范大學(xué),2004.

［4］ 馮本余,李東建.我國(guó)高水平蹦床運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)模型及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)研究［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,01.

［5］ 徐慧明.蹦床運(yùn)動(dòng)員的成就目標(biāo)及歸因的研究［D］.湖南師范大學(xué),2004.

Discussion on the Promotion of Public Trampoline to Children

WANG Long
(Guangxi Gymnastics and Martial Arts Development Center,Nanning 531031,Guangxi,China)

Setting out from the promotion principle and direction,the promotion ways and means of public trampoline,this paper discusses about how to popularize the public trampoline to children,in order to provide theoretical basis for the promotion of public trampoline.

public trampoline;young children;health;promote

汪龍（1988-），廣西桂林人，本科，初級(jí)教練，研究方向：大眾蹦床。