眼睛干澀血絲多 適當(dāng)補(bǔ)充維生素
因工作需要經(jīng)??措娔X屏幕的人,很容易感到眼睛干澀,更嚴(yán)重的則會患上干眼癥,有些人會吃維生素AD膠囊,補(bǔ)充營養(yǎng),保護(hù)眼睛。對此,一些專家表示:“已經(jīng)出現(xiàn)眼睛發(fā)干的癥狀,補(bǔ)充維生素A是明智的。按照目前的健康人標(biāo)準(zhǔn),女性每天維生素A的推薦量是700微克(2333國際單位),最高限量是3000微克,也就是1萬國際單位??傊?,在你的眼睛恢復(fù)正常舒適狀態(tài)之前,每日服一粒1萬國際單位的膠囊是安全的,比如一個月之內(nèi),此后可以改為每兩三天服用一粒?!?/p>
值得注意的是,眼睛高效工作時代謝十分旺盛,消耗B族維生素較多,淚液中就含有多種B族維生素。緊盯屏幕時眨眼次數(shù)往往減少,眼睛缺乏滋潤,建議提醒自己工作時多眨眼。特別是缺乏維生素B2時容易出現(xiàn)滿眼血絲和眼睛怕光的情況,有些人會胡亂地買一些眼藥水滋潤眼睛。但也有專家表示,這是滴幾滴眼藥水不能解決的,“建議補(bǔ)充復(fù)合B族維生素小藥片,用餐同時吃一片,對改善眼睛的疲勞感有一定好處?!?/p>
(留 言)