談民族健身操的價(jià)值及發(fā)展策略①

鄭德梅 劉云飛

（1.湖北十堰市漢江師范學(xué)院 湖北十堰 442000； 2.中國化學(xué)工程第六建設(shè)有限公司 湖北襄樊 441000）

談民族健身操的價(jià)值及發(fā)展策略①

鄭德梅 劉云飛

（1.湖北十堰市漢江師范學(xué)院 湖北十堰 442000； 2.中國化學(xué)工程第六建設(shè)有限公司 湖北襄樊 441000）

民族健身操作為一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，其保留了中華民族舞蹈的音樂、動作和服飾特征，融合了民族傳統(tǒng)體育的健身理念，蘊(yùn)含著十分豐富的文化內(nèi)涵，與人民群眾的實(shí)際需求相貼近。對于民族健身操而言，其具有諸多優(yōu)點(diǎn)，如，鍛煉效果好、易于參與、觀賞價(jià)值高、表演性強(qiáng)等，能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，對各民族的民族風(fēng)情加以感受和體會，有利于加強(qiáng)各民族之間的聯(lián)系。該文就對民族健身操的價(jià)值及發(fā)展策略進(jìn)行分析和探討。

民族健身操 價(jià)值 發(fā)展策略

中國作為多民族國家，各個(gè)民族的文化源遠(yuǎn)流長、博大精深，每個(gè)民族都有自身獨(dú)特的傳統(tǒng)文化形態(tài)，而民族傳統(tǒng)舞蹈是民族文化藝術(shù)中的重要內(nèi)容，能夠?qū)⒏髅褡宓镊攘右哉宫F(xiàn)，具有極高的藝術(shù)價(jià)值與審美價(jià)值［1］。民族健身操是現(xiàn)代體操的重要分支，具有鮮明的節(jié)拍和優(yōu)美的動作，汲取了各民族的優(yōu)秀動作元素，在不斷地發(fā)展和傳承的過程中受到廣大群眾的喜愛。

1 民族健身操概述

1.1 含義

對于民族健身操而言，其主要是將中國的民族舞蹈和西方的健身操加以結(jié)合，利用操樂化的民族音樂進(jìn)行伴奏，以民族舞蹈語匯操化動作為主，遵循基本體操的韻律、節(jié)拍和節(jié)奏，從而達(dá)到健心美體，強(qiáng)健體魄的目的。同時(shí)經(jīng)過操化后的民族舞蹈語匯，需要在動作上達(dá)到上下結(jié)合與左右對稱，還應(yīng)將鍛煉的全面性加以展現(xiàn)。一般而言，民族健身操具有多樣化的形式以及豐富的內(nèi)容，從風(fēng)格特點(diǎn)層面可分為白族健身操、藏族健身操、傣族健身操、彝族健身操等；從年齡結(jié)構(gòu)層面可分為少年組健身操、成年組健身操；從練習(xí)形式層面可分為持輕器械健身操、徒手健身操。

1.2 價(jià)值

民族健身操的價(jià)值具體表現(xiàn)在以下幾方面。

（1）美學(xué)價(jià)值。民族健身操具有十分流暢與協(xié)調(diào)的動作，可以增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體，并從中得到美的熏陶與享受，促進(jìn)藝術(shù)修養(yǎng)和審美意識的提高。就民族健身操而言，其動作相對多變靈活，節(jié)奏快且動作幅度大，在著裝和音樂等方面具有各民族特色，能夠?yàn)橛^眾帶來美的感覺。此外，練習(xí)者通過民族健身操的運(yùn)動，可以擁有勻稱健美的身體，改善形體，增加肌肉圍度，以此達(dá)到氣質(zhì)提高和形體塑造的效果，獲得美的樂趣。

（2）文化傳承價(jià)值。由于民族文化不僅是各民族社會意識形態(tài)、歷史、經(jīng)濟(jì)和政治等方面的反映，也是各民族的智慧結(jié)晶和標(biāo)志，凝聚著各民族的追求、意志和情感，對加強(qiáng)和維護(hù)民族聯(lián)系等方面發(fā)揮著重要作用。中國作為一個(gè)多民族國家，每個(gè)民族都具有自己的生活特點(diǎn)和風(fēng)俗習(xí)慣，而各民族文化內(nèi)涵的展現(xiàn)方式之一就是民族健身操的結(jié)構(gòu)內(nèi)容及表現(xiàn)形式［2］?？梢哉f，民族健身操在動作編排、音樂選擇、服裝穿著等方面體現(xiàn)著各民族的民俗生活，具有較強(qiáng)的民族性和觀賞性，已經(jīng)成為民族文化傳承的重要載體。

（3）健心價(jià)值。在練習(xí)民族健身操的過程中，練習(xí)者可以通過歡快的音樂節(jié)奏以及優(yōu)美的動作形態(tài)來放松筋骨，使自身的經(jīng)脈通暢及形體健美，有效消除疲勞和緩解壓力。練習(xí)者在實(shí)際練習(xí)中，能夠摒棄內(nèi)心的雜念，轉(zhuǎn)移注意力，有效釋放生活、學(xué)習(xí)或工作中的壓力，對運(yùn)動的樂趣加以享受，形成積極健康的心態(tài)和樂觀向上的生活態(tài)度。隨著社會競爭的日趨積累，當(dāng)代大學(xué)生面臨就業(yè)壓力、人際交往壓力和學(xué)業(yè)壓力等不斷地增大，這些都對學(xué)生身心健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。因此，構(gòu)建健康文明的生活和學(xué)習(xí)方式已經(jīng)成為學(xué)生的重要需求，學(xué)生可以利用民族健身操來分解壓力，保證身心平衡發(fā)展，有效達(dá)到健心功效。

（4）健身價(jià)值。民族健身操作為有氧運(yùn)動，具有靈活多變的動作、明快的動作節(jié)奏以及較大的動作幅度，在實(shí)際練習(xí)過程中各關(guān)節(jié)也處于運(yùn)動狀態(tài)，能夠改善人體血液循環(huán)，促進(jìn)心臟功能的提高，有效調(diào)動各個(gè)器官系統(tǒng)的運(yùn)行［3］。練習(xí)者在實(shí)際運(yùn)動過程中，可以有效鍛煉自身的調(diào)節(jié)肌，如，靜脈血管的緊張性、心搏頻率、心肌收縮等，促進(jìn)心臟輸出功效的增大，改善呼吸系統(tǒng)，強(qiáng)化體內(nèi)能力消耗，加快新陳代謝，增加吸氧量和肺活量，減少呼吸系統(tǒng)疾病等。

2 民族健身操的發(fā)展策略

2.1 有機(jī)結(jié)合全民健身

當(dāng)前雖然部分競技體育項(xiàng)目受到全球范圍內(nèi)的廣泛認(rèn)可，但是其仍然無法滿足社會各個(gè)階層的需求，為了有效實(shí)現(xiàn)全民健身這一目標(biāo)，使更多人士積極參與到健身行列，需要將民族傳統(tǒng)體育的優(yōu)勢加以充分發(fā)揮。目前在全面健身計(jì)劃不斷推行的背景下，人們的體育意識和健身意識有所增強(qiáng)，而民族健身操以其娛樂性、健身性和藝術(shù)性的優(yōu)點(diǎn)得到了各階層人們的青睞，能夠?qū)⒚褡屣L(fēng)情個(gè)性加以保存，增強(qiáng)體育的藝術(shù)性及實(shí)效性。值得注意的是，為了發(fā)展民族健身操，需要將少數(shù)民族地區(qū)的優(yōu)勢加以進(jìn)一步發(fā)揮，對民族體育資源進(jìn)行合理開發(fā)利用，做好民族傳統(tǒng)項(xiàng)目的推廣、整理和挖掘等工作。

2.2 有效融合學(xué)校教育

民族健身操具有良好的鍛煉效果、較高的觀賞價(jià)值和極強(qiáng)的表演性，能夠讓練習(xí)者放松心情與鍛煉身體的同時(shí)，對具有鮮明特色的民族文化加以感受；而學(xué)校則是實(shí)現(xiàn)體育普及化、科學(xué)化和規(guī)范化的重要路徑。將民族健身操與學(xué)校教育相結(jié)合，不僅能夠保證學(xué)校體育教學(xué)課程內(nèi)容的豐富多樣，強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體節(jié)奏感、韻律感、靈敏性和協(xié)調(diào)性的提高，還能夠使學(xué)生進(jìn)一步了解民族文化，促進(jìn)民族傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)展［4］。此外，由于民族健身操具有多元價(jià)值功能和多元文化特征，因此，其課程開發(fā)價(jià)值相對較高，在素質(zhì)教育發(fā)展的前提下，需要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求，選擇具有較高鍛煉價(jià)值和較強(qiáng)民族特點(diǎn)的民族健身操等項(xiàng)目。這樣才能保證體育教材的多樣性、時(shí)代性和民族性，豐富教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化的發(fā)展和傳承。

2.3 有機(jī)結(jié)合旅游市場

由于民族健身操屬于少數(shù)民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，要想實(shí)現(xiàn)其長遠(yuǎn)發(fā)展，可以將其與旅游產(chǎn)業(yè)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，并以開發(fā)地區(qū)的自然環(huán)境情況和民族傳統(tǒng)體育旅游資源的實(shí)際分布情況為基礎(chǔ)，開發(fā)附帶性、綜合性和專項(xiàng)性的民族傳統(tǒng)體育旅游，從而凸顯民族體育旅游的風(fēng)采。隨著社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展以及人們生活水平的提高，人們越來越熱衷于旅游，偏愛寓游于樂、愉悅輕松和豐富多彩的旅游形式，而民族健身操與該特征相吻合，能夠?qū)蕵贰⑽璧负鸵魳愤M(jìn)行融合，使游客得到身心的愉悅，強(qiáng)身健體［5］。此外，可以充分發(fā)揮民族健身操的文化資源優(yōu)勢，合理開發(fā)多種形式的文化產(chǎn)業(yè)，如工藝品、音像、電影電視和服飾等，可有效地推動民族健身操的長遠(yuǎn)發(fā)展。

3 結(jié)語

民族健身操作為一項(xiàng)歡快和輕松的運(yùn)動項(xiàng)目，其具有觀賞價(jià)值高、風(fēng)采獨(dú)特、娛樂性強(qiáng)和鍛煉價(jià)值高等優(yōu)點(diǎn)，屬于功能多和價(jià)值高的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，受到廣大群眾的青睞。在發(fā)展民族健身操的過程中，需要將其美學(xué)、文化傳承、健心和健身等價(jià)值加以充分發(fā)揮，有機(jī)結(jié)合全民健身、學(xué)校教育和旅游市場，從而為健身愛好者提供新鮮的運(yùn)動項(xiàng)目，塑造優(yōu)美的形態(tài)，強(qiáng)健體魄，使其感受和領(lǐng)略民族舞蹈的藝術(shù)美和民族風(fēng)情個(gè)性，實(shí)現(xiàn)民族傳統(tǒng)文化的傳承和良性發(fā)展。

［1］趙旭.鄂溫克民族健身操文化內(nèi)涵及價(jià)值研究［J］.當(dāng)代體育科技，2015（15）：181-182，184.

［2］李少婷.民族健身操的價(jià)值及發(fā)展策略研究［J］.黃河之聲，2015（10）：115.

［3］余師芳，譚翰哲，馬軍.民族健身操的價(jià)值及發(fā)展趨勢研究［J］.體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2010（4）：12-13.

［4］翁潤潔，張紹俊，翁少可.談民族健身操的價(jià)值［J］.新西部（下半月），2010（4）：255-256.

［5］趙嘉磊.山西省高校大學(xué)生對民族健身操認(rèn)識的調(diào)查與分析［J］.赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2013（3）：122-124.

G831.3

A

2095-2813（2016）10（c）-0170-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.30.170

①鄭德梅（1977，9—），女，漢，湖北荊州人，本科，講師，研究方向：體育。

劉云飛（1989，11—），男，漢，湖北天門人，本科，技術(shù)員，研究方向：體育。