林 娟

（上海理工大學體育教學部，上海 200093）

快易網(wǎng)球?qū)Ω咝ＥW(wǎng)球公體課教學的啟示

林 娟

（上海理工大學體育教學部，上海 200093）

網(wǎng)球作為一項時尚、優(yōu)雅的運動正吸引越來越多女大學生的喜愛，然而，由于網(wǎng)球項目的自身特點，以及女大學生的身體、心理因素，再加上教學理念、方法更新的滯后，導(dǎo)致女大學生在經(jīng)過一段時間的網(wǎng)球?qū)W習后，逐漸對網(wǎng)球運動失去興趣。

1 高校女生網(wǎng)球初學階段現(xiàn)狀分析

1.1 高校女生網(wǎng)球初學者的學習特點

大一、大二女生的年齡基本在18~20歲，女生的負荷能力小，速度、力量、體能等方面相對較差，在運動中容易疲勞。網(wǎng)球技術(shù)入門較難，大部分女大學生在選修網(wǎng)球課之前幾乎沒有接觸過網(wǎng)球，在接觸一段時間網(wǎng)球后，她們覺得網(wǎng)球球速太快，難以控制，學到的單個動作難以應(yīng)用到來回對打中；在課堂上，撿球的次數(shù)比擊球的次數(shù)多，學生在選修了一學期甚至一學年的網(wǎng)球課以后，仍然不能在場上進行回合對打，而女生在心理上又容易產(chǎn)生膽怯，一直達不到自己期待的回合效果便容易失去信心。學生們難以從網(wǎng)球課中獲得成就感，嚴重影響了她們繼續(xù)學習網(wǎng)球的積極性，制約了學生網(wǎng)球水平的提高，導(dǎo)致網(wǎng)球選項課淪為只為獲取學分而消極應(yīng)付的課程。

1.2 場地和器材的制約因素

目前，我國大多數(shù)普通高校的教學用球都采用標準的硬式網(wǎng)球，這種網(wǎng)球在場地上彈跳較高且快，力量不易把握，方向不易控制，拍面角度或擊球點稍有偏差，球就可能飛出場地。所以女學生在初學網(wǎng)球時很難擊準球，甚至擊不到球，一節(jié)課上，撿球時間比打球時間還長。久而久之，學生心理就很容易產(chǎn)生挫折感，很多喜歡網(wǎng)球的學生望而卻步，一學期結(jié)束后，也進行不了幾個回合球，水平一直維持在初學的狀態(tài)，感受不到網(wǎng)球的樂趣，嚴重影響學生繼續(xù)學習的熱情。

1.3 網(wǎng)球教學內(nèi)容與方法不足

1.3.1 教學方法單一網(wǎng)球的客觀因素，使得網(wǎng)球在教學中存在一定的難度。在初學階段，高校網(wǎng)球教學固守著傳統(tǒng)教學方法，多數(shù)教師在網(wǎng)球教學中都會選擇傳統(tǒng)的教師示范、學生模仿、教師喂球、進行多球練習的方法，對基本技術(shù)動作的準確度和規(guī)范度要求較高。在初學階段，多球教學出現(xiàn)的問題是學生練習時間被嚴重縮短，教師指導(dǎo)不夠及時、沒有注重步伐的練習，學生不能體會到對打的樂趣等，使得女同學的實際掌握效果較差。

1.3.2 教學內(nèi)容不足移動技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)與核心，是影響網(wǎng)球技術(shù)掌握的重要因素，良好的場上移動是完整的技術(shù)動作的保證?，F(xiàn)行的網(wǎng)球公體課教學比較注重單個技術(shù)的學習，在教學中比較常見的現(xiàn)象是，學生原地正反手擊球練習時動作規(guī)范，但是一旦在跑動中擊球，擊球動作就會變形。例如，球落在距離身體較遠地方，腳步不到位，出現(xiàn)伸手臂夠球現(xiàn)象，若形成習慣，身體姿勢會變得很糟糕。有的甚至打不到球，原因是缺少對球的落點的預(yù)判，啟動不積極，移動中步伐混亂等，導(dǎo)致?lián)羟驎r機不對，擊球重心不穩(wěn)。網(wǎng)球運動需要快速地啟動，積極地腳下移動，但在當前的高校網(wǎng)球女生公體課教學中，移動技術(shù)鮮少作為一個重要部分貫穿在教學中，導(dǎo)致學生在實戰(zhàn)對打中無所適從。在球場上能夠進行來回對打，是提高學生們學習興趣、堅持網(wǎng)球?qū)W習的最大動力，但是傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學方法，使得初學者在較長一段時間內(nèi)無法體驗到場上對打的成就感，體會不到網(wǎng)球運動的樂趣。對打能力的欠缺，是學生失去網(wǎng)球興趣最重要的原因。

2 快易網(wǎng)球的理念與方法

2.1 快易網(wǎng)球的教學理念

快易網(wǎng)球主要從初學者的角度出發(fā)，教學采用紅、橙、綠三色網(wǎng)球教學。它直接參與對打，無需從適應(yīng)球性、正反手擊球練習開始。對沒有任何網(wǎng)球基礎(chǔ)的初學女學生，可以讓她們快速進入對打狀態(tài)，感受網(wǎng)球的樂趣。

快易網(wǎng)球的核心理念是“快易”和“樂享”，這也是網(wǎng)球初學者最重要的兩種需求。初學者需要有快速、有效、容易接受的方法來掌握網(wǎng)球運動技術(shù)；有了一定的網(wǎng)球基礎(chǔ)之后，要有適當?shù)耐墑e比賽，能夠在比賽和活動中不斷提高技術(shù)水平。

2.2 快易網(wǎng)球的教學方法

快易網(wǎng)球教學強調(diào)網(wǎng)球運動的對打性，采用對打法組織教學。但是標準網(wǎng)球場地較大、球速較快，對初學者來說有一定難度，為了降低初學者的學習難度，快易網(wǎng)球?qū)龅睾陀们蜻M行了改革：將1片標準網(wǎng)球場地以橫向分割成4片迷你網(wǎng)球場地，學生練習由小場地逐漸過渡到標準場，也解決了10多個同學擠在1片場地練習的問題。在不同的教學階段，采用不同顏色、不同氣壓的紅色球、橙色球、綠色球進行教學。紅色球飛行速度最慢，容易被接住，對初學的女同學來說更容易提高擊球回合數(shù)量，縮短她們掌握基本技術(shù)的時間；一段時間后，待學生能夠很好地用紅色球進行練習的時候，就可以將球換成氣壓稍高點的橙色球；再上升到一定水平之后，可以用綠色球在標準場地上練習，便于更好地控制球?？煲拙W(wǎng)球的場地，由于球場小，學生的跑動范圍小，擊球容易到位，并且為了將球控制在小場地內(nèi)，學生自然會減少擊球的力量，從而就可以和同伴有回合。由于用的是低氣壓的球，用力也打不遠，有利于對球進行控制，隨著場上回合數(shù)的不斷增加，學生的網(wǎng)球積極性就被調(diào)動起來了。球場和球的改革，有效地為初學者降低了門檻，可循序漸進地培養(yǎng)學生掌握網(wǎng)球的各項基本技術(shù)。

快易網(wǎng)球的教學方法剛開始可能會暫時偏離技術(shù)動作的標準，但是初學者很快就能體會到對打回合的樂趣，能夠產(chǎn)生持續(xù)參與網(wǎng)球運動的動力。快易網(wǎng)球教學中，教師根據(jù)初學者的實際練習情況，在適當?shù)臅r機進行技術(shù)教學。通過一系列的輔助練習，可讓初學者很快就能體會到對打的樂趣，而不是在學習初期就讓學生進行反復(fù)地模仿?lián)]拍練習。

3 快易網(wǎng)球?qū)Ω咝ＥW(wǎng)球課的借鑒作用

3.1 更新傳統(tǒng)網(wǎng)球教學理念

高校女生網(wǎng)球教學中，在初學階段，應(yīng)改變傳統(tǒng)的以教師示范講解、學生徒手揮拍練習為主的教學模式，而著重讓學生體會到網(wǎng)球運動所帶來的樂趣，對初學者來說，能在場上進行簡單地比賽，是持續(xù)學習網(wǎng)球項目的動力所在。在比賽中讓學生感受到對打的樂趣、技戰(zhàn)術(shù)提高的樂趣，而不是僅僅讓學生進行機械地模仿、單調(diào)地揮拍和每次上課時有限的幾次排隊等喂球來進行技術(shù)練習。要通過多種多樣的趣味練習，鍛煉學生的持拍觸球能力，培養(yǎng)她們對球彈跳規(guī)則及場地空間的認識。

3.2 改進用球及場地

由于初學者網(wǎng)球球性不熟，對網(wǎng)球球速、反彈軌跡都難以把握，并且網(wǎng)球技術(shù)比較欠缺，這些會使初學者覺得使用標準硬式網(wǎng)球打全場是一件很困難的事情。此時，教師需要為她們創(chuàng)造學習條件，幫助她們能夠盡早實現(xiàn)進行回合對打的目標。實現(xiàn)這個目標的方法有：改變用球，讓對打的節(jié)奏變緩，降低球彈起的高度也降低了回合球的難度；縮小場地，在標準場地底線處后沿著中線拉一條球網(wǎng)，以兩條底線、發(fā)球線和球網(wǎng)作為迷你場地的邊線，以標準場地的雙打線或單打線作為迷你場地的底線，然后用膠布畫出各個小場地的發(fā)球線與中線，這樣可以減少跑動范圍，使學生比較容易掌控擊球，最大限度地讓學生都參與進來。因此，在女生網(wǎng)球課堂上，可以采用快易網(wǎng)球中使用的紅色球和橙色球作為初學用球，將對打的組織形式引入到高校網(wǎng)球教學中來，高校網(wǎng)球教學中應(yīng)盡可能快地讓初學者進行對打，可以通過使用軟式網(wǎng)球、放低球網(wǎng)高度、縮小場地來實現(xiàn)。

3.3 引入快易網(wǎng)球教學方法

女大學生對網(wǎng)球課的需求，不僅僅局限在掌握技能上，不論是在網(wǎng)球課或在課外網(wǎng)球活動中，享受網(wǎng)球帶來的樂趣與成就感才是她們最大的期望。因此，在學生初學階段，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的單一的技術(shù)教學，組織充滿創(chuàng)造性和激勵性游戲與比賽的教學環(huán)境，充分調(diào)動學生的學習積極性。

3.4 網(wǎng)球教師應(yīng)具備的能力

網(wǎng)球教師要能夠鼓舞學生并能給學生帶來快樂，使課堂氣氛活躍有趣；注重與學生之間的交流，在課堂組織講解與學生溝通交流中，言簡意賅，風趣幽默；善于引導(dǎo)學生創(chuàng)造各種網(wǎng)球游戲活動，并確保每位同學在任務(wù)中有她們的位置和要做的事情；在網(wǎng)球教學經(jīng)驗積累的基礎(chǔ)上，不斷學習國際先進網(wǎng)球教學方法，以此推動學校網(wǎng)球公共體育課教學方法和手段上的創(chuàng)新與變革；給予女同學一定的鼓勵，使她們能夠找到打球的信心，持續(xù)享受網(wǎng)球帶來的樂趣并養(yǎng)成終身進行網(wǎng)球運動的意識。

4 結(jié) 語

目前高校盛行的硬式網(wǎng)球教學與初學網(wǎng)球的女大學生的生理、心理特點不太相符，初學者學生技術(shù)掌握效果不盡如人意。而快易網(wǎng)球通過對場地和器材的改革，以其獨有的趣味性和實用性，能夠?qū)Τ鯇W網(wǎng)球的女大學生起到降低門檻的作用。因此，高校女生網(wǎng)球初學階段的教學應(yīng)當借鑒快易網(wǎng)球的教學理念和方法，結(jié)合實際應(yīng)用到教學中，并且教師要提高自身的教學能力，提高高校女生網(wǎng)球公共體育課的教學效果。初學階段不能過于強調(diào)技術(shù)動作，最重要的是讓初學者體驗到多次擊球所帶來的成就感和樂趣。采用快易網(wǎng)球教學方法并不意味著在教學過程中忽略網(wǎng)球基本技術(shù)，快易網(wǎng)球的教學只應(yīng)應(yīng)用在教學的初級階段，待學生水平逐漸提高后，應(yīng)逐漸過渡到傳統(tǒng)的以技術(shù)為主的教學，并在之后的反復(fù)練習中逐漸提高網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)能力，形成良性循環(huán)。

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2016-10-10

林娟（1991~），碩士研究生。研究方向：運動訓(xùn)練理論與實踐。