有人說，人生是一場場的目送。有人說，人生是一場場的別離。面對(duì)兒女長大、離去，中年女性難免有揮之不去的失落感，孤獨(dú)感，焦慮感。

如何化空巢的悲涼為優(yōu)雅的目送，化離別的酸楚為生命的養(yǎng)分，以至于心中不缺乏那從容不迫的淡然、跋山涉水的勇氣、無所畏懼的果敢、一往無前的美好期待呢？

第一部分 何謂親子“斷舍離”？

“斷”，在親子關(guān)系中保持一定的界限，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己和孩子“精神斷奶”，讓雙方都擁有獨(dú)立的人格與自由的精神。

“舍”，舍棄負(fù)面消極的溝通方式，舍棄掌控操縱孩子的欲望，舍棄對(duì)孩子不切實(shí)際的期待……

“離”，離開對(duì)親子關(guān)系的執(zhí)念與偏激，撕掉曾給孩子的“標(biāo)簽”與“預(yù)言”。面對(duì)離巣，相信孩子離開自己后會(huì)擁有更美的人生！

第二部分 名人談?dòng)H子“斷舍離”

傅雷：兒子，盡管將來你我之間離多聚少，但我精神上至少是溫暖的，不孤獨(dú)的。我相信我一定會(huì)做到不太落伍，不太迂腐，不至于惹你厭煩……孩子，我從你身上得到的教訓(xùn)，恐怕不比你從我這兒得到的少……你不知使我對(duì)人生多增了幾許深刻的體驗(yàn)，我從與你相處的過程中學(xué)到了忍耐，學(xué)到了說話的技巧，學(xué)到了把感情升華！

龍應(yīng)臺(tái)：母親想念成長的孩子，總是單向的；充滿青春活力的孩子奔向他人生的愿景，眼睛熱切望著前方，母親只能在后頭張望他越來越小的背影，揣摩，那地平線有多遠(yuǎn)，有多長，怎么一下子，就看不見了……所謂父母，就是那不斷對(duì)著背影既欣喜又悲傷、想追回?fù)肀в植桓衣晱埖娜恕?/p>

劉墉：不要在孩子苦苦修讀后，帶著不信任的口吻問他：你剛才到底有沒有專心看書？也不必在他學(xué)習(xí)的時(shí)候在旁邊噓寒問暖。有時(shí)甚至可以讓全家的鼾聲傳到他的耳朵里，讓他一個(gè)人對(duì)著一盞孤燈。人，是在寂寞和孤獨(dú)中成長的。給他孤獨(dú)，讓他成長……給孩子留下私密空間是人人該懂的處世藝術(shù)。

紀(jì)伯倫：你的兒女，其實(shí)不是你的兒女……他們在你身旁，卻并不屬于你。

你可以給予他們的是你的愛，卻不是你的想法，因?yàn)樗麄冇凶约旱乃枷搿Ｄ憧梢员幼o(hù)的是他們的身體，卻不是他們的靈魂，因?yàn)樗麄兊撵`魂屬于明天，屬于你做夢也無法到達(dá)的明天。你是弓，兒女是從你那里射出的箭。弓箭手望著未來之路上的箭靶，他用盡力氣將你拉開，使他的箭射得又快又遠(yuǎn)。懷著快樂的心情，在弓箭手的手中彎曲吧，因?yàn)樗麗垡宦凤w翔的箭，也愛無比穩(wěn)定的弓。

茱迪絲·布朗：當(dāng)父母把孩子當(dāng)作感情營養(yǎng)的來源而貪婪地攫取時(shí)，當(dāng)父母利用孩子來補(bǔ)償自己的精神或者物質(zhì)缺憾時(shí)，孩子的成長就被扭曲了……如果父母把孩子當(dāng)作可以滿足自己情感需求的乳汁，一頭扎上去吸吮，父母和孩子之間的關(guān)系就顛倒了。

第三部分 媽媽們的“斷舍離” 漸行漸遠(yuǎn)，不必追

（孫晟 46歲 片區(qū)民警）

兒子喜歡的電影《楚門的世界》，講述一個(gè)叫楚門的男人從出生的那天起就被挑選為一部電視劇的男主角，身邊的人都是職業(yè)演員，懵懂無知的他在這個(gè)巨大的攝影棚里日復(fù)一復(fù)地生活。偶然的機(jī)會(huì)，楚門發(fā)現(xiàn)了這一切，他不甘心，要逃離電影制作人克里斯托弗對(duì)他命運(yùn)的操控，經(jīng)歷很多抗?fàn)幹笞呦蜃杂芍贰?/p>

兒子對(duì)我說：“你就是克里斯托弗，管我吃，管我喝，管我一舉一動(dòng)……恨不得讓我所有的時(shí)空都在你的操縱之下，真討厭！”

我30多歲才生兒子，對(duì)他呵護(hù)有加。性格溫和的兒子上初二后突然大變，對(duì)我的一舉一動(dòng)都有抵觸情緒，他的口頭禪是：“你給我點(diǎn)空間好不好？”他的一次離家出走讓我明白：兒子還跟我住在一起，心靈早已漸行漸遠(yuǎn)，我追也追不上了……

我一遍遍告訴自己：“他不是偎依在我懷里的小男孩了，我要從母親轉(zhuǎn)化為朋友的角色?！?/p>

電視節(jié)目中的教育專家建議：父母和青春期的孩子保持一種“交警和司機(jī)”的關(guān)系——雙方共同制定并遵守規(guī)則，當(dāng)孩子違反規(guī)則的時(shí)候，父母只要開罰單就好。我暗下決心，一定要做個(gè)“不操控”、“不嘮叨”的媽媽。

我們開家庭會(huì)議，分別在紙上列出了最期待對(duì)方改變的10件事情，然后一起商討：當(dāng)對(duì)方改變的時(shí)候要給予何種獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)對(duì)方頑固不化時(shí)給予何種懲罰。我和兒子爭執(zhí)到面紅耳赤，比如有關(guān)“作業(yè)沒做好就玩手機(jī)”，我認(rèn)為應(yīng)該沒收手機(jī)一周，兒子認(rèn)為一天足矣。最終老公權(quán)衡拍板：“沒收3天”。我們?nèi)竭_(dá)成一致的時(shí)候，就寫下來作為家庭的新規(guī)則。

一天，兒子踢球回來把臭襪子隨地一扔，我強(qiáng)忍著把罵他的話吞進(jìn)肚子里，舉起臭襪子給他比了一個(gè)“1”的手勢。按照規(guī)則，連續(xù)3次，兒子就會(huì)被罰一個(gè)星期的零花錢。兒子看我不嘮叨，笑笑撿起襪子去洗了。久而久之，兒子養(yǎng)成了自己洗襪子的習(xí)慣。按照新規(guī)則，他連續(xù)洗襪子3個(gè)月就可以得到一把新吉他。為此，他竟然改掉了邋遢的習(xí)慣。

周末，兒子說有聚會(huì)。我又神經(jīng)緊張，非常想問有沒有女生……老公給我使了一個(gè)眼色，說：“你參加同學(xué)聚會(huì)完全可以，只是如果喝酒、抽煙或超過9點(diǎn)回來的話，會(huì)3個(gè)月不能參加party哦?！眱鹤痈吲d地去，準(zhǔn)點(diǎn)回來。從前我刨根問底他一語不發(fā)，這次我不多嘴他反倒講起聚會(huì)中的搞笑事件。

孩子長大了，我時(shí)時(shí)提醒自己他是一個(gè)獨(dú)立的小男人，不是需要我監(jiān)控的小男孩。

當(dāng)我無意中嘲笑他，或是偷瞄他手機(jī)屏幕時(shí)，他使用規(guī)則的武器保護(hù)自己的合法權(quán)益。當(dāng)我習(xí)慣性地“闖”進(jìn)兒子房間，他立刻高舉右手，比出一個(gè)“1”的手勢。按照規(guī)則，連續(xù)3次不敲門，我就要放棄跳健美操的時(shí)間，開車送他去興趣班。我吐吐舌頭，馬上退出去，重新敲門……在諸多的事情上，這些規(guī)則幫助我“尊重”兒子，尊重親子之間應(yīng)該有的距離與界限。

每次讀到龍應(yīng)臺(tái)的《目送》一文，我又認(rèn)同又隱痛。她說：

“所謂父女母子一場，不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠(yuǎn)。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。”

點(diǎn)評(píng)：子女到青春期之后，女性一定要成為一個(gè)完整的人，懂得精神上與孩子斷、舍、離，才能與其制定規(guī)則做朋友，才能保持母親的純潔與美好。

小別離，大糾結(jié)

（齊蘭芳 40歲全職太太）

電視劇《小別離》講述3個(gè)家庭在留學(xué)風(fēng)潮下，面對(duì)孩子升學(xué)、留學(xué)、青春期的多重壓力的故事。

海清飾演的女主將孩子送到國外之后，跟老公一起回到空落落的家中。兩個(gè)人像失魂一樣，不知該怎么互相安慰。他們籌劃“二人世界”要多一點(diǎn)飯局、多一點(diǎn)旅行、多參加同學(xué)會(huì)……計(jì)劃說著說著，海清忽然大哭：

“我還是想她啊……”

《小別離》原著作者是一名將女兒送出國留學(xué)的家長，對(duì)個(gè)中酸甜苦辣深有體會(huì)。他將矛盾的情感細(xì)膩表現(xiàn)出來，讓每一個(gè)“留學(xué)生家長”深深地共鳴。

兩年前，把女兒送出國讀高中后，我久久調(diào)適不過來。外面一副勇敢驕傲、受人羨慕的姿態(tài)，回家后面對(duì)空落落的房間、女兒兒時(shí)的照片，回想她在時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，真是苦不堪言。

同批將子女送出國的家長們，經(jīng)常在一起搞活動(dòng)。無論是聚餐還是旅行，缺少了孩子們的笑聲，總感覺幾分傷感。我們自嘲是自愿選擇“提前空巢”的族群。不敢在外人面前流露的擔(dān)憂與焦慮，在同經(jīng)歷的人群中才能傾訴、彼此安慰。

我看過一本“小留學(xué)生”的報(bào)告文學(xué)。作者說：

“過早將孩子送出國的家長要做好思想準(zhǔn)備：要么你完全接納他（她）；要么你完全失去他（她）……”

這句話，我深有體會(huì)。伴隨文化差異進(jìn)入孩子小小的心靈。她不但在時(shí)空上與我們相隔甚遠(yuǎn)，在心理和思維上也漸行漸遠(yuǎn)。孩子受到環(huán)境的熏陶，漸漸覺得我們老土，落伍，有民族劣根性……

隔著太平洋的視頻常常不歡而散，關(guān)掉屏幕之后，我內(nèi)心涌出無數(shù)個(gè)瘋狂的念頭——她未婚先孕怎么辦？她性取向有問題怎么辦？她不覺得自己是中國人了，怎么辦？她長大后不選擇回國，怎么辦？……

這兩年對(duì)我們家庭的挑戰(zhàn)還包括夫妻關(guān)系。劇中黃磊飾演的男主陪妻子掉淚逗樂，這種丈夫少之又少。男人逃避孤獨(dú)與思念的方式，多是一頭扎進(jìn)工作與交際中，拒絕對(duì)人敞開心靈真實(shí)的軟弱與焦慮。

女兒剛出國那半年，我覺得自己不但失去女兒，還失去了丈夫?？粘驳母杏X如墓穴一樣，我最怕半夜醒來時(shí)的那股凄冷。直到無意中，我發(fā)現(xiàn)失眠的丈夫坐在女兒床頭，撫摸著小枕頭悄悄嘆息。

那一刻，我才領(lǐng)悟到——出國的決定是老公做的，他的壓力與糾結(jié)更甚于我。我們太珍惜女兒，太珍惜這個(gè)家，所以在選擇這條路之后，棲棲遑遑、瞻前顧后、如臨深淵、如履薄冰……

假如一切重來，我不知道自己是否還會(huì)把女兒送出國？像我一樣陷入糾結(jié)的媽媽，道理上都知道要“精神斷奶”，然而情感上難以割舍。這種“斷不了、舍不得、離不開”的情感困境，究竟該如何突破呢？

點(diǎn)評(píng)：對(duì)于子女離巣之后女性的心理危機(jī)，作家張德芬給出解藥——“斷”的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負(fù)面思考，你就已經(jīng)成功一半了。你可以不理會(huì)自己的負(fù)面思考，樂觀、正面地去處理事情，斷去讓自己不幸福的思考模式。

婆婆是，“媽寶男”的媽

（孫巍 32歲 企業(yè)員工）

新婚才半年的閨蜜離婚了。

為啥？

一日，她加班到9點(diǎn)回家，發(fā)現(xiàn)婆婆跟老公穿著睡衣，“葛優(yōu)攤”在沙發(fā)上邊看電視邊吃零食。從走廊里就聽到的談笑聲隨她進(jìn)門戛然而止。閨蜜在那刻猛下決心：

“不再充當(dāng)婆婆跟老公之間的第三者！”

她的經(jīng)歷并非特殊。在杭州市區(qū)，家境優(yōu)渥、母親精明的“媽寶男”比比皆是。

我老公是“媽寶男”，還是單親家庭的獨(dú)子。他婚前就表態(tài)要一輩子陪媽住，蜜月旅行也帶她。婚后，每次我和婆婆鬧矛盾的時(shí)候，丈夫都提醒我局外人的身份：“對(duì)我媽好一點(diǎn)！”生孩子后，婆婆連母乳都不讓我喂，催我去上班，仿佛媳婦是這個(gè)家的生育與賺錢機(jī)器。

我讀過吳東龍《令人怦然心動(dòng)的斷舍離人生整理術(shù)》。書中的觀點(diǎn)給我極大啟發(fā)：

“不間歇地削除身邊不必要的人與事物，慢慢察覺到一種最好的狀態(tài)，與那些對(duì)你最重要的人、事、物更親密地交流，進(jìn)而探尋到生命中的幸福真義?！?/p>

我深愛我的丈夫、孩子與工作，與婆婆這個(gè)“不必要的人”慪氣爭勝實(shí)在是“不必要的事”。所以，我努力工作，隨著薪水的升高，婆婆對(duì)我的尊敬越來越多。我用心經(jīng)營朋友的圈子，與其看著每晚“老公打游戲、婆婆端茶倒水”的場景而窩火，不如借口加班晚點(diǎn)回家。婆婆經(jīng)常把七大姑八大姨聚到我家，我干脆休假帶兒子旅游，把中國逛個(gè)大半。婆婆電話：“快回來吧，我把他們都打發(fā)回去了……”老公一回家跟婆婆聊起來就滔滔不絕，我調(diào)整心態(tài)：家有一分錢不花的“優(yōu)質(zhì)保姆”，監(jiān)視著老公，總比別的男人花天酒地好吧？

對(duì)“媽寶”老公，我沒有放棄，斗智斗勇，把兒子的功課輔導(dǎo)丟給他，讓兒子成為鏡子來光照他的內(nèi)心。我常轉(zhuǎn)發(fā)一些心理學(xué)家的文章，借著探討“婆婆的晚年到底需要什么”、“如何讓婆婆真幸?！钡仍掝}來給他洗腦。我很多次半開玩笑地對(duì)兒子說：

“等我老了，要好好享受生活。我要游山玩水，做一個(gè)精神獨(dú)立、身體自由、快快樂樂的時(shí)尚老太太！”

老公每次出差，婆婆倍感煎熬，兒子也想爸爸。我趁機(jī)教育兒子：“好男兒志在四方。爸爸跟我們距離遠(yuǎn)了，但關(guān)愛還在……”隨著老公出國的半年進(jìn)修，婆婆逐漸習(xí)慣“媽寶不在”的生活。她不傻，對(duì)我的暗示心領(lǐng)神悟。我也不勉強(qiáng)、不期待她立刻改變，誰都知道親子間的“斷、舍、離”做起來太難。然而，在我對(duì)兒子教育中，婆婆感悟到我刻意培養(yǎng)兒子的獨(dú)立與堅(jiān)強(qiáng)，不事事代辦，放手讓他吃苦，并且不讓逐漸長大的兒子跟我太“膩味”。品學(xué)兼優(yōu)的兒子也成長得爺兒們味道十足，讓奶奶頗以為榮。

最近，婆婆跟離婚多年的公公又走到一起。二人雖不提復(fù)婚，但經(jīng)常一起遛彎、喝茶、發(fā)短信。我們打心眼兒里高興——連老公都意識(shí)到：能安置婆婆晚年靈魂的，不是子女的孝心，而是老伴兒的陪伴。兩人兜兜繞繞又回到原點(diǎn)，幸福了自己，也釋放了子女?。?/p>

點(diǎn)評(píng)：我們不能強(qiáng)求家人在關(guān)系上做到“斷、舍、離”。然而，我們可以不糾纏在剪不斷理還亂的關(guān)系中，而是開辟更寬廣的天地，為自己贏得家中的地位，引導(dǎo)老人在精神上不做事事依賴子女的“巨嬰”。

第四部分 對(duì)“有毒的關(guān)系”，手起刀落

絕大多數(shù)中國女性的痛苦，源自于親人之間的不健康關(guān)系。悖論的是，當(dāng)事人明明知道某些關(guān)系有毒，卻礙于文化、血緣和臉面，優(yōu)柔寡斷，唯唯諾諾，一味逃避。

敢于理性地評(píng)估自己的親子關(guān)系，對(duì)深愛的孩子“斷、舍、離”、對(duì)“有毒的關(guān)系”手起刀落的女性，一定有股子對(duì)自己的狠勁兒、對(duì)人生的韌勁兒、對(duì)幸福的認(rèn)真勁兒。她們能風(fēng)風(fēng)火火、有滋有味地過日子，不糾結(jié)、不糾纏、不糾心，瀟瀟灑灑地走到底！